6 Fason pou ekonomize lajan sou (epi sispann gaspiye!) Episri

Kontan

• Revizyon pou

Pifò nan nou yo vle depanse yon jounen travay bèl pou pwodwi fre, men li vire soti sa yo fwi ak legim ka aktyèlman koute ou menm plis nan fen a: Ameriken admèt yo voye soti apeprè $ 640 nan manje chak ane, selon yon nouvo sondaj pa Ameriken Chimi Konsèy la (ACC). Menm pi mal, nou pwobableman devine ki ba, depi figi gouvènman ameriken yo di li se pi pre $ 900 nan fatra manje pou chak kay. (Tcheke konsèy sa yo pou ekonomize lajan pou jwenn anfòm fiskal.)

ACC te fè sondaj sou 1,000 adilt epi li te jwenn ke 76 pousan nan kay yo di ke yo jete rès manje omwen yon fwa pa mwa, pandan ke plis pase mwatye jete yo chak semèn. Ak 51 pousan admèt yo voye manje yo te achte, men pa janm menm itilize yo.

Pandan ke sa son ekstrèmman gaspiye-epi li se-reyalite a se si ou manje an sante, w ap evidamman achte fwi fre ak legim ki pral inevitableman ale move si ou kanson sou kwit manje oswa achte yo twò lwen davans.

Pifò nan nou eseye epi kenbe fatra manje nan yon minimòm (yon kolosal 96 pousan, selon sondaj la). Men, nou aparamman toujou lage yon gwo moso nan chanjman nan fatra a malgre pi bon efò nou yo.

Se konsa, ki jan ou ka ekonomize lajan ak diminye kantite fatra w ap pouse nan depotwa yo? Pou kòmanse, sèvi ak rès sa yo olye pou yo voye yo. (Eseye sa yo 10 Fason bon gou yo sèvi ak Scraps Manje.) Men, ou ka tou magazen ak magazen pi entelijan. Isit la nan sis fason.

1. Fè yon lis

Ekri yon lis makèt se yon brainer pa gen okenn, men ou bezwen ale pi lwen pase yogout grèk la ak ze ou jis itilize yo. Nan Dimanch, planifye pi fò (oswa tout, si w santi w anbisye) nan manje ou yo, epi kreye yon lis makèt nan egzakteman ki sa ak konbyen yo achte pou, sijere dyetetist ki anrejistre Tammy Lakatos Shames ak Lyssie Lakatos, li te ye tankou Nitrisyon an Jimo. Yon fwa w ap nan magazen an, bwa nan lis ou a. Acha enpilsyon ka mennen nan yon eksè nan manje chita nan frijidè ou ap tann yo ale move, yo ajoute.

2. Adapte Resèt

Tape Kòm, koute: Ou pa bezwen swiv chak resèt egzakteman. An reyalite, rete soude ak engredyan yo egzak souvan mennen nan splurging sou bagay sa yo ou pral sèlman itilize yon fwa, di Jeanette Pavini, Coupons.com ekonomi ekspè. Gen yon sibstitisyon pou prèske chak engredyan, kidonk nenpòt bagay ke ou pa deja genyen nan gadmanje ou a, ou ka Google epi jwenn yon altènatif pou, li sijere. Non sèlman sa ap anpeche ou gaspiye lajan sou nouvo pwodwi ou p'ap janm manyen ankò, men ou ka tou itilize manje ki deja nan frijidè oswa gadmanje ou ki ta ka mal. (Kòmanse ak pi bon pase bè: Sibstitisyon Top pou engredyan gra.)

3. Stock Up sou Grenn sèk

Grenn ak pwa sèk yo se yon fason ki pa chè pou ajoute pwoteyin esansyèl ak fib nan rejim alimantè ou-plus, yo dire jiska yon ane si yo estoke byen, di Sara Siskind, yon konseye sante nitrisyonèl sètifye ak fondatè konpayi klas pou kwit manje an sante Hands on Healthy. Achte grenn nan esansyèl pou konsève pou lajan, Lè sa a, vide yo nan yon veso ki byen sere. Sere sa a nan yon kote ki fre fè nwa tout sezon fredi epi mete l nan frizè a nan sezon lete an, ki pral ede pwolonje lavi yo, li ajoute.

4. Evite Pwodui Bulk

Achte yon katon nan tomat ka sanble tankou li pral ekonomize ou lajan, men si ou reyèlman sèlman bezwen youn oubyen de, Lè sa a, pwodwi gate se pa yon piyay, di jimo yo Nitrisyon. Sa a se laverite espesyalman si w ap kwit manje pou youn, nan ka sa a ou ta dwe toujou jis rache yon sèl tomat nan pye rezen an epi kite rès la pou yon lòt moun achte.

5. Konsidere Achte Fwi Pre-Koupe

Wi, veso sa yo nan pre-koupe frèz, anana, ak mango sanble tankou yon rip-off lè ou ka achte doub kantite lajan an nan fwi antye pou menm pri an. Men, lave, penti kap dekale, ak tranche fwi antye se yon anpil plis tan entansif, ki ka mennen ou nan mete nan manje fwi a jiskaske li ale move, di Siskind. Opsyon yo pre-koupe ka yon ti jan pi chè, men ekonomizeur tan an ka vo li si w ap aktyèlman plis chans yo manje l '.

6. Achte Jele

Pifò nan nou konnen pou fè pou evite sodyòm-lou manje nan frizè, men sa a reyèlman sèlman vre pou nan frizè manje. "Pwodui jele se menm jan nourisan tankou fre depi se pwodwi a pran ak nan frizè imedyatman, kenbe eleman nitritif yo entak," eksplike Shames ak Lakatos. Pwodui jele tou trè ékonomi (ou ka tipikman nòt yon sak 12-ons nan franbwazye nan frizè pou pri a menm jan ak 6 ons fre). Plus, yo ajoute, pwodwi nan frizè ba ou fleksibilite nan kowòdone yon ti fi enprovize lannwit san yo pa gen enkyete sou legim yo gate nan frijidè a. (Epi tcheke deyò sa yo 10 Manje pake ki etonan an sante.)

Revizyon pou