6 Quick Winter Fixes po

Kontan

• Chwazi krèm sou losyon
• Sote pafen an
• Koupe douch ou kout
• Bwè Plis Dlo
• Mete Manje ou
• Manje kèk Omega-3s
• Revizyon pou

Nou gen plis pase mwatye nan sezon fredi, men si ou se yon bagay tankou nou, po ou ka rive nan pik sechrès. Mèsi a tanperati frèt, sèk chalè andedan kay la, ak efè yo dezidrate nan douch yo long, cho ki chofe nou, nou ap aktyèlman moute kont yon advèsè dimensionnable pandan mwa sa yo sezon fredi.

"Nan sezon fredi, imidite toujou pi ba nan lè frèt la, epi lè li vin brize, lè sèk sa a mèch imidite soti nan po a menm pi vit pase nòmal. Lè sa a, nou antre andedan pou chofe, ak chalè anndan an seche nou tou. Nou pa ka genyen: se konsa nou eseye jwenn nan yon cho, douch vapè yo ka resevwa yon ti kras imidite, epi yo pa reyalize ke dlo nan tèt li aktyèlman pran dlo soti nan nou pa osmoz, "eksplike Jessica Krant, MD, yon tablo -sètifye dèrmatolojis ak Asistan Pwofesè nan klinik nan dèrmatoloji nan SUNY Downstate Medical Center. "Se pa sèlman sa, chalè a, ak dlo dezabiye lwil idratan natirèl nou an soti nan po nou an. Lè sa a, nou jwenn soti nan douch la, ak ki dènye ti jan nan imidite evapore lwen sèch nou soti menm plis."

Se konsa, sa ou ka fè? Nou te mande ekspè yo pou chèche konnen.

Chwazi krèm sou losyon

"Pi bon fason pou ranje ak pwoteje po sezon fredi se sele li epi geri li," Dr Krant di. "Wi, mwen jis fè sa moute."

Sa vle di chwazi yon idratan ki kadna nan imidite epi ki bay kèk pwoteksyon nan dèrm pou ankouraje gerizon, men li toujou kite po a respire. Krant rekòmande pou chwazi yon epè, parfen-gratis krèm olye pou yo yon losyon, ki ka dlo, epi mete l 'sou apre chak douch.

Bobby Buka, M.D., yon dèrmatològ nan pratik nan Vil New York, ankouraje tou yon idratan epè.

"Mwen renmen idratan ki pa petwòl ki baze sou," Dr Buka te di HuffPost Healthy Living. "Natisyalis yo ta dwe renmen sa a tou! Seramid yo se idratan ki fèt natirèlman yo te jwenn nan anpil amolyan sèjousi."

Sote pafen an

Pafen ou ka irite po ou ak, gras a kontni alkòl li yo, ka entèfere ak kapasite po ou a kenbe nivo imidite.

"Evite parfen, paske sa ka lakòz iritasyon modere ki plis konpwomi fonksyon baryè kont eleman siye," Dr Buka di.

Koupe douch ou kout

Diminye tan douch ou ak refwadisman tanperati dlo a pa pral santi yo tèlman gwo nan moman sa a, lè ou ta renmen yon ti kras vapè chalè nan lavi ou, men po ou ap remèsye ou pita, Dr Krant di, paske cho, douch long retire po ou nan lwil natirèl idrate li yo.

Doktè Buka dakò, li di ke ou pa ta dwe benyen plis pase yon fwa pa jou.

Bwè Plis Dlo

"Bwè plis dlo chak jou pase ou espere reyèlman bezwen," konseye Dr Krant. Ki pral ede ranplir dlo a w ap pèdi, gras a van, move tan frèt ak kay sichofe.

Mete Manje ou

Patricia Fitzgerald, M.D., Editè Byennèt HuffPost Healthy Living di: "Lwil kokoye, lwil zaboka, ak lwil oliv aplike topikman se gwo. Li kredi sa yo nourisan, lwil manje-klas ak ede anpil nan pasyan li yo.

Manje kèk Omega-3s

Dr Fitzgerald rekòmande pou manje sipleman lwil oliv pwason oswa yon lòt sous kè-sante omega-3s. Sa ka paske yon eleman nan omega-3s, asid eicosapentaenoic-oswa EPA-te panse ede kontwole pwodiksyon lwil po a, rapò Sante Dekouvèt.

Plis sou Huffington Post Healthy Living

11 Dilèm Sante Komen, Rezoud!

Ki jan yo ka jwenn plis nan klas Spin

Manje ki pi mal pou dòmi

Revizyon pou