6 Healthy Recipes Granola endijèn

Kontan

• Kijan Debaz pou Granola endijèn
• Revizyon pou

Granola endijèn se youn nan brikoleur kwizin sa yo son super anpenpan ak enpresyonan men se aktyèlman enkrwayabl fasil. Epi lè ou fè pwòp ou a, ou ka kenbe yon je sou sik, lwil oliv, ak sèl (asire resèt la rete an sante), epi tou li vin pi kreyatif pase kreyasyon tipik ou pral jwenn sou yon etajè makèt. Katie Sullivan Morford, M.S., R.D., otè de Rise & Klere: Pi bon Dejene pou maten okipe ak Manyèl kwizin blog manman an, pataje sis orijinal pran sou granola ke nenpòt moun ka fè (seryezman!). Nenpòt bon granola endijèn swiv modèl resèt ki senp anba a, men li ajoute-ins ak gou konbo ki chanje bagay yo.

Kijan Debaz pou Granola endijèn

1. Chofe fou a 300 degre ak liy yon fèy boulanjri gwo ak papye parchemin.

2. Nan yon gwo bòl, melanje ansanm engredyan sèk. Nan yon bòl mwayen, fwe ansanm engredyan mouye. Vide engredyan yo mouye sou tèt engredyan yo sèk epi sèvi ak men ou oswa yon kiyè melanje byen.

3. Gaye melanj lan sou fèy la boulanjri ak kwit jiskaske pwofondman an lò mawon, nenpòt kote nan 35 a 50 minit, vire fèy la boulanjri mwatye nan. Retire nan fou a, gaye nenpòt ajoute-ins sou granola ak fre konplètman.

4. Transfere granola nan yon veso ki byen fèmen. Li pral dire nan tanperati chanm pou plizyè semèn, oswa nan frizè a (nan yon sak ziplock ak lè a bourade soti) pou jiska twa mwa.

Voye granola ou sou yon sòs salad fwi, sou tèt yon bòl smoothie (tankou youn nan sa yo 10 pi bon-pou-Ou smoothie resèt bòl Anba 500 kalori), brase nan yogout, oswa sou pwòp li yo kòm yon ti goute kroustiyan.

Revizyon pou