5 Soup ki pi mal yo pou pèdi pwa (ak 5 pou eseye olye)

Kontan

• Eseye youn nan sa yo olye:
• Revizyon pou

Soup se manje a konfò ultim. Men, si w ap gade pwa ou, li kapab tou yon drenaj inatandi sou kalori ou ak bank grès. Sa pa vle di ou dwe bay moute pi renmen ou frèt-move tan soup. Jis evite senk soup sa yo ki nan lis anba a, epi chanje yo soti pou altènativ ki pi an sante nou te bay yo:

1. Chowder paloud. Nenpòt bagay ki gen mo "chowder" nan li pwobableman pral gen anpil krèm, grès, ak kalori. Campbell a Chunky New England Palourde Chowder tèt lis la ak 230 kalori pou chak pòsyon, 13 gram grès, ak 890 miligram nan sodyòm. Plus chak bwat gen de pòsyon, kidonk si ou manje yo an menm tan, w ap jiska 1.780 gram sodyòm.

2. Soup pòmdetè. Soup pòmdetè ka an sante, men li souvan fèt ak yon baz krèm olye pou yo yon baz bouyon, ki vle di ke li, tankou chowder la, ka chaje ak kalori ak grès satire.

3. Bisque woma. Avèk yon mwayèn de 13.1 gram grès (sa se 20 pousan nan pòsyon chak jou rekòmande), pi fò nan li satire, ak 896 gram nan sodyòm, sa a se yon rejim definitif pa fè sa!

4. Chili. Chili a aktyèlman pa move konsa: Li souvan gen yon anpil nan fib, pwoteyin, ak legim. Sepandan, pi fò nan tan an li la tou akonpaye pa yon moso gwo mayi sou bò la. Si ou pral gen tchili, sote pen an, epi gen yon sòs salad pito.

5. Bwokoli ak fwomaj soup. Soup lè l sèvi avèk bwokoli kòm yon baz? Healthy! Dousing ki bwokoli nan fwomaj? Pa tèlman an sante. Pifò vèsyon restoran yo gen tandans prezante kèk ti florèt bwokoli ki pral nwaye nan yon bòl fwomaj, kidonk si ou wè yon sèl sa a nan meni an, sote li.

Eseye youn nan sa yo olye:

1. Soup djondjon ak lòj. Sa a resèt ki ba-kal karakteristik anpil legim kòm byen ke lòj fè yon repa remoute kouraj ki pral ranpli ou moute, pa soti.

2. Lumberjackie soup. Vejetal-zanmitay ak fasil fè, resèt sa a mande pou yon hodge-podge nan legim ki nan chaje ak antioksidan ak mineral. Jis jete engredyan yo nan crockpot ou a, kite l kwit, epi w ap fini!

3. Soup frèt. Si ou ka brav frèt la epi ou vle eseye yon soup frèt olye pou yo yon sèl cho, eseye youn nan sa yo sante ak minceur soup frèt.

4. Poul, zukèini ak soup pòmdetè. Pou jou yo lè ou vle plis pase yon ti goute, sa a soup gou-chaje asire w ke ou tanpri. Poul la ak pòmdetè pral ede ranpli ou, pandan y ap zukèini yo bay yon pòsyon nan legim.

5. Soup tomat endijèn. Ki moun ki pa renmen soup tomat nan yon jou frèt gri? Sote vèsyon yo nan bwat, ki chaje ak sodyòm, epi ale pou vèsyon endijèn an sante sa a pito.

Revizyon pou