5 Bagay Pèsonn Pa Janm Di Ou Sou Menopoz

Kontan

• 1. bwouya nan sèvo
• Ki jan fè fas
• 2. Anksyete
• Ki jan fè fas
• 3. Pèt cheve
• Ki jan fè fas
• 4. Fatig
• Ki jan fè fas
• 5. Iminite malfonksyònman
• Ki jan fè fas
• Takeaway

Mwen te kòmanse fè eksperyans premye sentòm menopoz sou kenz ane de sa. Mwen te yon enfimyè ki anrejistre nan moman an, e mwen te santi mwen prepare pou tranzisyon an. Mwen ta navige dwat nan li.

Men, mwen te sezi pa myriad nan sentòm yo. Menopoz te afekte m 'mantalman, fizikman, ak emosyonèlman. Pou sipò, mwen te apiye sou yon gwoup kopin ki te tout gen menm difikilte yo.

Nou tout te viv nan diferan kote, se konsa nou te rankontre chak ane nan yon wikenn pou 13 ane. Nou echanje istwa ak pataje konsèy itil oswa remèd pou jere sentòm menopoz nou an. Nou ri anpil, epi nou kriye anpil - ansanm. Sèvi ak bon konprann kolektif nou an, nou te kòmanse menopoz deyès Blog la.

Gen anpil enfòmasyon yo deyò sou sentòm tankou kliyot cho, sechrès, diminye libido, kòlè, ak depresyon. Men, gen senk lòt sentòm enpòtan nou raman tande pale de. Li nan aprann plis sou sentòm sa yo ak ki jan yo ka afekte ou.

1. bwouya nan sèvo

Sanble lannwit lan, kapasite mwen pou trete enfòmasyon ak rezoud pwoblèm yo te konpwomèt. Mwen te panse mwen te pèdi lide m ', epi mwen pa t' konnen si mwen ta janm jwenn li tounen.

Li te santi tankou yon nwaj aktyèl nan bwouya te woule nan tèt mwen, kache mond lan bò kote m '. Mwen pa t 'kapab sonje mo komen, ki jan yo li yon kat, oswa balans kanè chèk mwen an. Si mwen te fè yon lis, mwen ta kite li yon kote epi bliye kote mwen mete li.

Tankou majorite nan sentòm menopoz, bwouya nan sèvo se tanporè. Toujou, li ede yo pran etap sa yo diminye efè li yo.

Ki jan fè fas

Fè egzèsis nan sèvo ou. Jwe jwèt mo oswa aprann yon nouvo lang. Pwogram egzèsis nan sèvo sou entènèt tankou Lumosity louvri nouvo chemen pa amelyore neuroplasticity. Ou ka pran yon kou sou entènèt nan yon lang etranje oswa nenpòt lòt bagay ki enterese ou. Mwen toujou jwe Lumosity. Mwen santi mwen tankou sèvo mwen an pi fò kounye a pase anvan menopoz sa a.

2. Anksyete

Mwen pa janm te yon moun enkyete, jouk menopoz.

Mwen ta reveye nan mitan lannwit lan nan move rèv. Mwen te jwenn tèt mwen mangonmen sou tout bagay ak anyen. Ki sa ki fè bri etranj sa a? Èske nou soti nan manje chat? Èske pitit gason m 'yo pral OK lè li nan pou kont li? Epi, mwen te toujou asepte pi move rezilta posib pou bagay sa yo.

Anksyete ka afekte lavi ou pandan menopoz. Li ka lakòz ou santi dout ak enkyetid. Sepandan, si w ap kapab rekonèt li kòm yon sentòm menopoz e pa gen anyen plis, ou ka kapab reprann plis kontwòl sou panse ou.

Ki jan fè fas

Eseye respire fon ak meditasyon. Valeryan ak lwil oliv CBD ka detann enkyetid grav. Asire ou ke ou mande doktè ou si sa yo bon pou ou.

3. Pèt cheve

Lè cheve mwen te kòmanse mens epi tonbe soti, mwen panike. Mwen ta reveye ak ama nan cheve sou zòrye mwen. Lè mwen douch, cheve ta kouvri drenaj la. Anpil nan sè menopoz deyès mwen yo te fè eksperyans menm bagay la.

Kwafeur mwen te di m 'pa enkyete e ke li te jis ormon. Men, sa pa te rekonfòte. Mwen tap pèdi cheve m!

Cheve m 'sispann tonbe soti plizyè mwa pita, men li pa te reprann volim li yo. Mwen te aprann ki jan yo travay avèk cheve nouvo mwen an.

Ki jan fè fas

Jwenn yon koup kouch epi sèvi ak yon krèm volumizan pou style. En kapab tou fè cheve ou gade pi epè. Chanpou te fè pou ede cheve eklèsi, tou.

4. Fatig

Fatig la pandan menopoz ka konsome ou. Pafwa, mwen ta reveye apre yon rès lannwit konplè toujou santi fatige.

Ki jan fè fas

Fè bon pou tèt ou jiskaske pi move nan li pase. Pran repo souvan epi dòmi lè ou bezwen. Trete tèt ou nan yon masaj. Rete lakay ou epi li yon liv olye ou kouri yon komisyon. Ale dousman.

5. Iminite malfonksyònman

Menopoz tou pran yon nimewo sou sistèm iminitè ou. Pandan w ap ale nan menopoz, ou ka gen premye epidemi ou nan zona. Ou nan yon pi gwo risk pou enfeksyon paske nan malfonksyònman iminitè.

Mwen kontrakte yon viris kadyak nan kòmansman menopoz la. Mwen te fè yon rekiperasyon konplè, men li te pran yon ane ak yon mwatye.

Ki jan fè fas

Manje an sante, fè egzèsis, ak rediksyon estrès ka sipòte sistèm iminitè ou, anpeche oswa diminye nenpòt efè.

Takeaway

Bagay ki pi enpòtan yo sonje se ke sa yo se sentòm menopoz e ke yo ap nòmal. Fanm ka okipe anyen lè yo konnen kisa pou atann. Pratike swen tèt ou epi aji byen ak tèt ou. Menopoz ka sanble pè an premye, men li ka pote tou yon nouvo kòmansman.

Lynette Sheppard, RN, se yon atis ak ekriven ki gen tout pouvwa a menopoz deyès Blog la. Nan blog la, fanm pataje imè, sante, ak kè sou menopoz ak remèd menopoz. Lynette se tou otè a nan liv la "Vin yon deyès menopoz."