5 Benefis Pwouve Sante nan Rekonesans

Kontan

• Revizyon pou

Adopte yon atitid rekonesans sa a fèt Thanksgiving pa jis santi bon, li aktyèlman fè bon. Seryezman ... tankou, pou sante ou. Chèchè yo te montre plizyè lyen ant yo te rekonesan ak sante mantal ak fizik ou. Se konsa, pandan sezon remèsiman an rive sou nou, reflechi sou senk rezon sa yo ou ta dwe di mèsi-ou konnen, pi lwen pase jis gen bon fason.

1. Li bon pou kè ou. Epi li pa jis nan fason cho, mou. Selon yon etid resan nan Inivèsite Kalifòni, San Diego, yo te bliye bagay sa yo ou rekonesan pou chak jou aktyèlman diminye enflamasyon nan kè a ak amelyore ritm. Chèchè yo te gade yon gwoup granmoun ki gen pwoblèm kè ki egziste deja e te gen kèk kenbe yon jounal rekonesans. Apre jis de mwa, yo te jwenn ke gwoup la rekonesan aktyèlman te montre sante kè amelyore.

2. Ou pral entelijan moute. Jèn ki aktivman pratike yon atitid nan rekonesans te gen pi wo GPAs pase tokay engra yo, di rechèch pibliye nan la Journal of Happiness Studies. Plis konsantrasyon mantal? Koulye a, sa a, se yon bagay yo dwe rekonesan pou.

3. Li bon pou relasyon ou yo. Nan yon mond ideyal, Thanksgiving vle di reyinyon fanmi cho ak tat joumou san kilpabilite. An reyalite, anjeneral li vle di tansyon familyal estrès ak enbesilite gourman. Eksprime rekonesans olye pou yo fristrasyon pral fè plis pase jis bagay lis sou-li pral aktyèlman ede sante emosyonèl ou. Eksprime ak atitid rekonesans ogmante nivo senpati ak aboli nenpòt dezi jwenn menm, yo te jwenn chèchè nan University of Kentucky. Di mèsi epi ou pral aktyèlman ap kontan kite kouzen bratty ou pran dènye tranch tat la.

4. Ou pral dòmi plis sensèman. Bòn chans kraze kou CrossFit amaten sa a lè ou te gen yon dòmi move lannwit. Pou voye tèt ou ale nan yon peyi rèv ki pi trankil chak swa, sispann panse sou lis Pou Fè ou a epi kòmanse reflechi sou bagay ou rekonesan pou yo. Yon etid pibliye nan ekri nan yon jounal rekonesans anvan ou vire nan ap ede ou jwenn yon dòmi pi long, pi fon lannwit lan Aplike Sikoloji: Sante ak byennèt. Epi ki moun ki pa rekonesan pou ki wotè èdtan difisil?

5.Ou pral gen pi bon sèks. Eksprime rekonesans nan relasyon amoure ou se tankou yon afrodizyak. Koup ki regilyèman di patnè yo mèsi santi yo pi konekte ak plis konfyans, selon yon etid ki te pibliye nan jounal la Relasyon pèsonèl. Di bonjou nan kèk sèks jou ferye cho.

Revizyon pou