5 Rezon lejitim pou anboche yon antrenè pèsonèl

Kontan

• Paske Sante egal Richès
• Paske gen anpil plas nan bidjè w la
• Paske ou ka divize pri a ak yon zanmi
• Paske ou gen yon tiwa plen rad antrennman
• Paske ou pèdi dènye a
• 5 liv-epi ou bezwen yon
• Nouvo Objektif
• Revizyon pou

Mete mo "pèsonèl la" devan nenpòt sèvis-antrenè, Stylist, chen groomer-epi li imedyatman pran sou yon bag elitist (li: chè). Men, yon antrenè pèsonèl se pa sèlman pou moun ki gen gwo kont labank. Nou te pale ak Jason Karp, Ph.D, yon fizyològ egzèsis ak otè de Kouri pou fanm, Pou kèk rezon parfe legi, nenpòt moun ka anboche yon antrenè pèsonèl-e poukisa li aktyèlman pa oblije kraze bank la.

Paske Sante egal Richès

Lè w santi w an sante ak anfòm fizikman, w ap vin pi pwodiktif nan nenpòt domèn nan lavi w. Rechèch apiye sa a moute: Dapre yon etid pibliye nan la Journal of Rechèch Travay, moun ki travay regilyèman (twa fwa pa semèn) touche apeprè 10 pousan plis pase moun ki pa fè sa. Sèvi ak lajan kach siplemantè sou yon antrenè (ki koute, an mwayèn, apeprè $ 50 a $ 80 pou chak sesyon) se definitivman lajan byen depanse.

Paske gen anpil plas nan bidjè w la

"Youn nan pi gwo pwoblèm mwen wè se moun ki di yo pa kapab peye yon antrenè, men sa se souvan yon kesyon de pèsepsyon," Karp di.

Pran yon minit deside ki sa ou kapab peye. Yon bwason kafe $4 chak jou? Yon nouvo ekipe chak mwa? Pike alantou bidjè ou epi ou ta dwe etone ki jan fasil ou ka jwenn lajan kach la si ou fè yon kèk ajisteman ki senp. Ak san konte-ou pral gade anpil pi bon nan rad ou deja genyen si w ap taye ak plis ton (ak bwason kafe sa yo chaje ak grès ak kalori de tout fason).

Paske ou ka divize pri a ak yon zanmi

Fòmasyon pèsonèl pa dwe tout sa pèsonèl: Dapre Karp, anpil jimnaz yo ap devlope pwogram fòmasyon patnè oswa zanmi oswa menm sesyon fòmasyon ak gwoup twa ak kat. An reyalite, yon sondaj ki sot pase nan IDEA te jwenn ke 70 pousan nan jimnaz US ofri sa a kalite opsyon fòmasyon. Ou toujou jwenn sèvis pèsonalize nan yon pri pi bon mache. Anplis de sa, gen yon tòn rechèch ki montre ke fè egzèsis ak yon zanmi bay rezilta pi vit pase fòmasyon pou kont li.

Paske ou gen yon tiwa plen rad antrennman

Sa vle di soutyen antrennman ou, tank, ak leggings pa te wè limyè a nan jounen an (oswa yon ons swe ou) nan mwa. Anplwaye yon antrenè lè ou te koupe kabwèt la antrennman pa sèlman ede anpeche aksidan, men ka ba ou yon sans klè nan wout la devan-ak sa ou bezwen fè yo rive jwenn objektif ou.

"Yon bon antrenè pèsonèl sètifye konprann anatomi ak byomekanik epi li ka personnaliser yon woutin ki baze sou nivo kondisyon fizik ou ye kounye a," Karp di. Pou kont ou, li ka prèske enposib konnen ki kote yo kòmanse, ak sa ki te ka travay pou ou nan tan lontan an ka pa aplike ankò.

Paske ou pèdi dènye a

5 liv-epi ou bezwen yon

Nouvo Objektif

Fòmatè tèt yo yo souvan ansyen (oswa aktyèl) atlèt epi yo konnen yon bagay oswa 20 sou reyalize objektif fizik plis nuans oswa konpetitif. Vle kouri yon maraton, fè yon triyatlon, oswa jis skultur yon sis-pake? Yon antrenè ki espesyalize nan konpetisyon, oswa ki fòme kò builders, pral konnen tout kalite ke trik nouvèl ak konsèy espesifik nan objektif ou.

Revizyon pou