5 konsèy sou sa yo manje pèdi pwa

Lè ou konnen ki jan yo manje pèdi pwa se senp epi siksè se anjeneral garanti, sa a se paske, pi enpòtan pase pa manje sèten manje gra oswa trè ki gen sik ki fè ou grès, se konnen ki sa yo manje ranplase yo, epi, konsa, ke yo te kapab pèdi pwa.

Anplis de sa, swiv règ senp fè ou pèdi pwa plis nan kouri nan longè paske li se pi fasil yo swiv yo epi li se an sante epi li difisil a mete sou pwa ankò.

Se poutèt sa, 5 konsèy ki senp ki ede ou pèdi pwa ak sante yo se:

1. Manje 1 pwa oswa lòt fwi unpeeled, 15 minit anvan manje midi ak dine. Li ka ranplase pa yon bannann kwit ak francha avwan oswa jelatin;
2. Manje 1 pòsyon nan grenn antye nan ti goute a ak yon fwi Citrus, tankou yon zoranj, pou egzanp;
3. Pran 1 plak soup cho, espesyalman nan sezon lete an, anvan manje midi ak / oswa dine;
4. Sèvi ak lwil kokoye sezon salad;
5. Fè yon yogout plenn ak yon ti kiyè siwo myèl anvan ou dòmi.

Anplis de sa nan konsèy sa yo, pèdi pwa nan yon fason ki an sante li enpòtan tou yo bwè anpil likid pandan tout jounen an, tankou te san sik oswa dlo, epi pa janm dwe san yo pa manje pou plis pase 3 èdtan ogmante metabolis ak paske santi a nan satisfaksyon ak ke yo te pi enpòtan nan yon rejim alimantè pèdi pwa pase sa ou pa ta dwe manje.

Sepandan, li ka enpòtan pou yo ale nan nitrisyonis la, menm jan sa a li posib fè yon meni adapte a bezwen endividyèl yo nan chak youn.

Gade plis enfòmasyon nan videyo a:

Gade lòt konsèy pou pèdi pwa:

• Meni pèdi pwa
• 5 Benefis nan manje dousman