4 Rezon ki fè yo rive jwenn yon byè

Kontan

• Revizyon pou

Selon yon sondaj ki sot pase Ameriken Asosyasyon kè, plis pase 75 pousan nan moun ki repond yo kwè ke diven se kè sante, men sa ki sou byè? Kwè li ou pa bagay la sudsy ap kòmanse jwenn yon repitasyon nan mitan pwofesyonèl sante kòm yon bwason benefisye. Isit la yo se kat rezon ki pa koupab pou pòp kèk brewskies ete sa a:

Li diminye risk maladi kè

Tout bwason ki gen alkòl, tankou byè, yo te montre pou ranfòse HDL, "bon" kolestewòl la, bese LDL "move" kolestewòl la ak mens san an, pou diminye risk pou atak kè ak konjesyon serebral. Konsomasyon modere alkòl, ki se yon sèl byè 12 oz yon jou pou fanm ak de pou gason, te tou te lye nan yon risk ki pi ba nan dyabèt tip 2 ak amelyore fonksyon nan sèvo nan granmoun aje yo.

Byè ofri benefis inik konpare ak diven ak lespri

Nan etid Sante Enfimyè yo, plis pase 70,000 fanm ki gen laj 25 a 42 yo te swiv pou lyen ki genyen ant alkòl ak tansyon wo. Etid la te jwenn ke moun ki te bwè kantite modere byè te gen tansyon pi ba pase enfimyè ki te bwè swa diven oswa lespri.

Li ka ede diminye pyè nan ren ak ranfòse dansite zo yo

Nan rechèch pibliye moun ki te chwazi byè te gen yon risk ki pi ba nan wòch ren konpare ak lòt bwason ki gen alkòl, petèt akòz efè a dyurèz konbine avèk kontni dlo segondè byè a. Lòt etid yo montre ke konpoze nan oublions ka tou ralanti liberasyon an nan kalsyòm nan zo, anpeche li fòme yon wòch. Gen anpil chans pou menm rezon an, bwè modere byè te lye nan pi wo dansite zo nan mitan fanm yo.

Byè gen vitamin, mineral ak sipriz: fib!

Yon lager estanda 12-ons gen jis anba 1 gram fib ak yon byè nwa jis plis pase yon gram. Ak an jeneral byè regilye gen plizyè vitamin B. Yon melanje 12 ons tou pake plis kalsyòm, mayezyòm, ak Selenyòm (yon antioksidan kle) pase yon pòsyon nan diven.

Isit la yo se twa nan pi renmen pèsonèl mwen yo, pik trè inik - nan yon boutèy 12 oz yon jou, ankò limit la rekòmande pou fanm (nòt: gason jwenn de - e non, ou pa jwenn pou sove yo moute) li plis sou bon jan kalite. pase kantite. Tipikman, mwen ka achte yon sèl boutèy sa yo alafwa epi gou chak ti gout:

• Peak Organic Espresso Amber Ale

• Dogfish Head Aprihop

• Bison Brewing Company Organic Chocolate Stout

Cynthia Sass se yon dyetetisyen ki anrejistre ak yon metriz nan syans nitrisyon ak sante piblik. Souvan wè sou televizyon nasyonal, li se yon editè kontribye SHAPE ak konsiltan nitrisyon nan New York Rangers ak Tampa Bay Rays. Dènye vandè New York Times li se S.A.S.S. Tèt ou Slim: konkeri anvi, gout liv ak pèdi pous.

Revizyon pou