30 semèn ansent: Sentòm, konsèy, ak plis ankò

Kontan

• Tibebe w la
• Twin devlopman nan semèn 30
• 30 semèn sentòm ansent
• Do fè mal
• Pye chanje
• Atitid balanse
• Bagay sa yo fè semèn sa a pou yon gwosès ki an sante
• Achte yon zòrye gwosès
• Fè yon plan akouchman
• Mete kanpe pepinyè ou ak chèz machin
• Lè yo rele doktè a

Chanjman nan kò ou

Ou bezwen sèlman gade desann nan bèl vant ou a konnen ke w ap byen sou wout ou a snuggles ti bebe ak tibebe ki fenk fèt. Nan pwen sa a, w ap pwobableman plis pase pare al kontre tibebe w la epi retounen nan kò pre-gwosès ou. Men, sonje, semèn final sa yo se yon moman enpòtan pou kwasans ti bebe w la, devlopman, ak sante apre akouchman.

Ou ka santi w fatige anplis jou sa yo. Jwenn yon pozisyon dòmi konfòtab ap vin pi difisil, ak reveye yo sèvi ak twalèt la kapab tou afekte dòmi ou. Eseye ale nan dòmi pi bonè pase nòmal, epi si ou kapab, dòmi nan yon ti kras pita nan maten an. Napping ka ede tou amelyore enèji ou.

Tibebe w la

Nan 30 semèn tibebe w la gen anpil chans frape yon lòt etap enpòtan pwa: 3 liv! Pandan ke vant k ap grandi ou ta ka fè w santi w tankou w ap grandi yon linebacker, tibebe w la se sèlman 15 a 16 pous nan longè nan pwen sa a.

Je tibebe w la ap kòmanse distenge sa ki bò kote l oswa semèn sa a, menm si tibebe w la ap kontinye pase yon bon kantite tan ak je fèmen. Yon fwa tibebe w la rantre nan mond lan, yo pral gen 20/400 vizyon (konpare ak 20/20). Sa vle di ke ti bebe ka sèlman konsantre sou objè dwa tou pre figi yo, se konsa pare pou snuggle moute fèmen.

Twin devlopman nan semèn 30

Tibebe w yo te grandi a 10 1/2 pous soti nan kouwòn nan kwòk semèn sa a. Yo peze 3 liv chak. Semèn 30 se lè kwasans lan nan marasa kòmanse jis dèyè kwasans lan nan tokay singleton yo.

30 semèn sentòm ansent

Nan semèn 30 nan gwosès ou, ou ka fè eksperyans sentòm sa yo:

• fatig oswa pwoblèm pou dòmi
• do fè mal
• chanjman nan gwosè a oswa estrikti nan pye ou
• imè

Do fè mal

Doulè nan do se yon maladi komen pandan gwosès ak tipikman vin pi grav nan twazyèm trimès la ak pran plis pwa ou. Avèk apeprè 10 semèn ki rete nan gwosès ou, ou pral kontan konnen gen yon kantite bagay ki ka ede.

Premyèman, tcheke avèk doktè ou a asire w ke ou ap pran yon kantite lajan ki apwopriye nan pwa. Pran twòp pwa pa sèlman ajoute plis risk nan gwosès ou, li ka ogmante doulè nan do ou tou. Nan lòt men an, pran twò piti ka yon pwoblèm.

Apre sa, konsantre sou pwèstans ou. Si ou jwenn li difisil pou kanpe oswa chita tou dwat ak vant ou peze sou ou, ou ta ka vle gade nan yon senti sipò gwosès. Si w ap travay nan yon biwo, asire w ke chèz ou, klavye, ak pou kontwole òdinatè yo te mete kanpe yo kreye yon anviwònman ergonomic.

Elevasyon pye ou kapab tou fasilite moute sou nenpòt pwoblèm tounen. Si w ap toujou espòtif pinga'w wo pre-gwosès ou, konsidere oblije chanje soulye plat ki ofri sipò. Soulye sipò ka ede fasilite doulè nan do. Pa enkyete ou, menm si. Soulye bèl ou ap toujou ap tann pou ou apre tibebe w la rive.

Raple tèt ou ke li pral tout vo li nan fen a, epi si doulè a ​​ap anmande ou, pale ak doktè ou sou remèd posib, oswa mande patnè ou pou yon masaj. Yon masaj se tou yon bon fason pou konekte avèk patnè ou.

Pye chanje

Ou pa ap imajine bagay sa yo si ou panse pye ou yo ap chanje. Kèk fanm monte yon gwosè soulye plen pandan gwosès yo. montre ke gwosès ka afekte tou de gwosè pye ak estrikti. Pandan ke anfle soti nan retansyon likid gen chans rive nan diminye apre-livrezon, gwosès ka pèmanan chanje vout pye ou.

Si mache nan mou, padonnen pantouf sipò ki soti nan 9 a 5 se pa posib, sa a ka tan an envesti nan yon nouvo pè soulye ki pral anfòm alèz pou rès gwosès ou.

Atitid balanse

Si dezyèm trimès ou te ba ou yon ti jan nan soulajman nan UPS emosyonèl ak Downs, li nan parfe nòmal yo kòmanse fè eksperyans plis balans imè nan twazyèm trimès ou. Ou te gen anpil sou tèt ou, e ke makonnen ak gwo fatig ou ka mete nè ou sou kwen.

Si enkyetid yo nan gwosès oswa matènite k ap vini yo ap kenbe ou pi nwit oswa entèfere ak aktivite chak jou ou oswa relasyon, ou ta dwe tcheke avèk doktè ou. Li pa estraòdinè pou fanm fè eksperyans depresyon pandan oswa apre gwosès la. Doktè ou ka ede ou jere li.

Bagay sa yo fè semèn sa a pou yon gwosès ki an sante

Ou ka ap pwoche liy lan fini, men gen toujou bagay ou ka fè ede kenbe ou menm ak tibebe w an sekirite, an sante, ak kè kontan.

Achte yon zòrye gwosès

Si w ap gen pwoblèm pou dòmi, ou ka vle achte yon zòrye gwosès. Pandan ke yon zòrye gwosès pa pral ranje tout rezon ki fè yo ou ka fè eksperyans gwosès-induit lensomni, li ka ede fè ou jwenn nan yon pozisyon konfòtab. Sa ka fè li pi fasil pou ou tonbe epi rete nan dòmi.

Fè yon plan akouchman

Se pa tout fanm ki mete ansanm yon plan akouchman, epi, menm jan ak nenpòt evènman, detay egzak sou plan akouchman ou an pa ka jwe egzakteman ki jan ou antisipe. Fè yon plan nesans, menm si, se yon bon fason diskite sou aspè enpòtan nan travay ou anvan ou nan epè nan li. Ki jesyon doulè ou vle konsantre sou? Ki moun ou vle nan sal travay la avèk ou? Èske ou vle ti bebe w la rete avèk ou apre akouchman? Èske ou ouvè a anestezi epidural? Sa yo se tout bèl bagay yo diskite avèk patnè ou ak doktè ou devan yo nan tan pou ke tout moun se nan menm paj la.

Fè fleksib ak nenpòt plan. Timoun yo gen yon fason pou voye plan yo deyò nan fenèt la, e sa ka rive le pli vit ke premye jou nan lavi yo. Pi bon fason pou asire yon navige lis vini travay ak pi lwen pase se gen sante, konfyans relasyon ak doktè ou ak sistèm sipò ou pou ou ka panche sou yo lè bagay sa yo detounen lwen espere a. Pa gen pwoblèm spesifik yo, yon ti bebe kè kontan ak an sante ak manman yo se sa ki tire tout moun pou. Konsantre sou sa k ap pase olye pou yo sa ou te vle ta rive pral asire ke ou ka pi bon avoka a pou tèt ou ak tibebe w la.

Mete kanpe pepinyè ou ak chèz machin

Pandan ke anpil bagay men-m-desann yo bèl epi ede bidjè a, ou ta dwe achte yon nouvo bèso pou asire ke li bati anba dènye gid sekirite yo. Mete kanpe pepinyè ou (oswa bèso si tibebe w la ap rete nan chanm ou) ak chèz machin ka sanble yon ti twò bonè. Men, sonje byen, tibebe w la pa pwobableman rive nan dat li prevwa pou li. Menm si ou gen yon livrezon Sezaryèn planifye, ou ka ale nan travay anvan dat sa a.

Asire w ke ou gen yon fason ki an sekirite pou pote ti bebe lakay ou ak yon plas ki an sekirite pou tibebe w la dòmi yon fwa ou rive lakay ou, ou pral retire youn oubyen de nan anpil enkyetid ki pwobableman ale nan tèt ou. Li pa janm fè mal yo dwe prepare.

Lè yo rele doktè a

Fè alèt pou kontraksyon matris yo. Pandan ke ou toujou gen 10 semèn ale, pafwa ti bebe a ap deside vini bonè. Si ou kòmanse santi doulè kontraksyon epi yo ap grandi pi souvan, chans yo se kontraksyon reyèl olye pou yo Braxton-Hicks kontraksyon. Si ou pa sèten si ou nan travay, li toujou pi bon yo jwe li an sekirite epi rele doktè ou. Natirèlman, senyen nan vajen oswa flit likid se lòt rezon pou rele doktè a.

Tcheke tou avèk doktè ou si w ap gen gwo tristès oswa enkyetid. Doktè ou ka ede ou san danje jere ak trete depresyon ou oswa enkyetid.