Antrennman HIIT 30 minit pou bat slump sezon fredi ou a

Kontan

• Revizyon pou

Fòm glisman yo komen nan sezon fredi, men depi menm yon semèn nan antrennman rate ka anile pwogrè ou, rete motive ki pi enpòtan pase tout tan lè li rive kraze objektif ou. Si kouri sou tapi an oswa lè l sèvi avèk eliptik la pou yon èdtan se pa pou ou (repetition) nou te gen yon antrennman entansite ki pake yon gwo kout pyen nan jis anba 30 minit. Pi bon toujou, ou ka fè l 'soti nan konfò nan pwòp lakay ou ak jis yon seri altèr. Wi tanpri!

Se pa sèlman ou pral boule yon tòn kalori (apeprè 400, yo dwe egzak), men ou pral skultur ak ton misk ou pandan w ap nan li ak sa yo mouvman total-kò. Ou pral tou kenbe kò ou devine ak echwe kontwòl kwazyè ak 18 mouvman asasen diferan fè pou yon minit chak, sòti nan grimpè mòn oblik nan squats criss-cross. Avèk kalite varyete sa a, 30 minit ap santi tankou 10!

Konsènan Grokker

Enterese nan plis klas antrennman nan kay videyo? Gen dè milye k ap tann ou sou Grokker, boutik la one-stop resous sou entènèt pou sante ak byennèt. Tcheke yo jodi a!

Plis nan Grokker:

Segondè Entansite Entèval Fòmasyon Klas Videyo

Videyo antrennman lakay ou

Pilat pafè ak Lottie Murphy

Revizyon pou