Koule Yoga 30 minit ki ranfòse nwayo ou a

Kontan

• Revizyon pou

Kit ou reyalize li oswa ou pa, misk debaz ou jwe yon wòl gwo nan aktivite chak jou ou, ede ou jwenn soti nan kabann, mache nan lari a, travay deyò, ak kanpe wo. Ab fò yo se yon poto, lè sa a, nan kapasite total-kò, ki afekte tout bagay soti nan pwèstans nan kouman ou kouri.

Pandan ke crunches, planch, ak sit-ups se *pwobableman* ekzèsis yo ki vin nan tèt ou lè ou panse pou ranfòse nwayo ou, ou pa bezwen limite tèt ou pou tradisyonèl ab egzèsis. Prèv: woutin yoga 30 minit sa a ka seryezman ranfòse mitan ou tou. Non, yoga se pa sèlman sou etann ak amelyore fleksibilite; li la tou yon fason kokenn nan travay misk debaz ou. An reyalite, lè li rive nwayo ou, yoga se youn nan pi bon bagay ou ka fè. (Si ou vle vire boule nan lòt pati nan kò ou, konsidere ap eseye sa a 30-minit Yoga-ak-pwa antrennman soti nan CorePower Yoga.)

Pa konvenki? Eseye sa a etonan klas yoga 30-minit, nan ki Grokker ekspè Ashleigh Sèjan ak anpil atansyon gide ou nan yon seri de mouvman ki fèt ranfòse nwayo ou. Pa gen ekipman ki nesesè!

Konsènan Grokker

Enterese nan plis videyo antrennman nan kay la? Gen dè milye de kondisyon fizik, yoga, meditasyon, ak klas pou kwit manje ki an sante ap tann pou ou sou Grokker.com, boutik la one-stop resous sou entènèt pou sante ak byennèt. Plus Fòm lektè jwenn yon rabè san konte-plis pase 40 pousan nan! Tcheke yo jodi a!

Plis soti nan Grokker

Eskilte bou ou soti nan chak ang ak antrennman Quickie sa a

15 Egzèsis ki pral ba ou bra ton

Antrennman Cardio vit ak kòlè ki Spikes metabolis ou a

Revizyon pou