29 Bagay sèlman yon moun ki gen gwo depresyon ta ka konprann

Kontan

• 1. Ou fatige tande moun yo di, "menen soti nan li!" oswa "Rale tèt ou ansanm!"
• 2. Ou pa gen grip, kidonk dòmi tout jounen an pa fè anyen pi bon.
• 3. Si ou konnen yon moun ki te antre nan yon funk lè timoun yo kite nich la, ou pran yo soti pou selebre epi eksplike ke yo ap manke pwen an!
• 4. Lavi toujou chanje, kidonk ou gen tou. Pran manje maten pou dine.
• 5. Ou aprann pa pil sou plis kouch nan tristès. Yo vin twò lou.
• 6. Si yon moun di ou wè yon doktè, ou fè li. Yo la pou ede ou nan sa.
• 7. Ou pratike panse pozitif epi fè figi komik nan glas la. Paske pa gen moun ki pral wè ou.
• 8. Ou pran med ou yo epi ba yo yon chans choute pous Ou eseye gen yon pasyan pasyan.
• 9. Ou rantre nan yon gwoup sipò.
• 10. Ou ale nan yon abri pou sanzabri oswa nan yon lopital pou timoun epi bay yon moun espwa.
• 11. Ou demenaje ale rete nan yon vil nouvo, ou pa konnen okenn moun ankò. Se konsa, ou sèvi kòm volontè.
• 12. Ou jwenn yon ti chen.
• 13. Oswa yon ti chat.

• 14. Ou pran klas atizay ak pann foto ou sou frijidè a.
• 15. Abe Lincoln ak Winston Churchill te soufri depresyon tou, epi yo te fè tout bagay byen.
• 16. Ou pa yon sèl la sèlman santi ble, pa pa yon piki long. Ou pa pou kont ou.
• 17. Ou rantre nan yon jimnastik oswa pran danse. Ou pral jwenn fitter ak konfyans ou pral monte. Cha cha cha!
• 18. Medam, ou peny cheve ou epi mete lipstick ou sou li. (Wi, manman.)
• 19. Mesye, ou leve sou kanape a epi kale. (Wi, mezanmi.)
• 20. Si ou gen yon bèl souri, ou itilize li. Pa gen moun ki ka reziste kont yon souri zanmitay. Li pral fè jou yon moun.
• 21. Si ou mete yon frown konstan, ou pa pataje li ak mond lan. Mond lan pral gade nan lòt fason.
• 22. Ou eseye pann alantou ak moun ki ooze kè kontan. Li kontajye.
• 23. Ou li komik yo, gade sitkon fin vye granmoun sou televizyon, ak ri byen fò!
• 24. Ou panse a yon bagay plezi ou te toujou vle fè, ak Lè sa a, fè li.
• 25. Ou sonje yon tan nan lavi ou lè ou te reyèlman kontan, ak Lè sa a, "vizite" tan sa a yon fwa nan yon ti tan. Genyen yon bagay restorative sou raple yon memwa bon gou.
• 26. Ou kwit yon trete epi pataje li ak yon vwazen.
• 27. Ou jwenn yon travay. Menm si li a tan pasyèl.
• 28. Ou ale nan yon lakou rekreyasyon ak balanse kòm yon wo ou kapab, anbrase pitit enteryè ou.
• 29. Ou eseye pran chak minit, chak jou jan li vini an.

1. Ou fatige tande moun yo di, "menen soti nan li!" oswa "Rale tèt ou ansanm!"

2. Ou pa gen grip, kidonk dòmi tout jounen an pa fè anyen pi bon.

3. Si ou konnen yon moun ki te antre nan yon funk lè timoun yo kite nich la, ou pran yo soti pou selebre epi eksplike ke yo ap manke pwen an!

4. Lavi toujou chanje, kidonk ou gen tou. Pran manje maten pou dine.

5. Ou aprann pa pil sou plis kouch nan tristès. Yo vin twò lou.

6. Si yon moun di ou wè yon doktè, ou fè li. Yo la pou ede ou nan sa.

7. Ou pratike panse pozitif epi fè figi komik nan glas la. Paske pa gen moun ki pral wè ou.

8. Ou pran med ou yo epi ba yo yon chans choute pous Ou eseye gen yon pasyan pasyan.

9. Ou rantre nan yon gwoup sipò.

10. Ou ale nan yon abri pou sanzabri oswa nan yon lopital pou timoun epi bay yon moun espwa.

11. Ou demenaje ale rete nan yon vil nouvo, ou pa konnen okenn moun ankò. Se konsa, ou sèvi kòm volontè.

12. Ou jwenn yon ti chen.

13. Oswa yon ti chat.

14. Ou pran klas atizay ak pann foto ou sou frijidè a.

15. Abe Lincoln ak Winston Churchill te soufri depresyon tou, epi yo te fè tout bagay byen.

16. Ou pa yon sèl la sèlman santi ble, pa pa yon piki long. Ou pa pou kont ou.

17. Ou rantre nan yon jimnastik oswa pran danse. Ou pral jwenn fitter ak konfyans ou pral monte. Cha cha cha!

18. Medam, ou peny cheve ou epi mete lipstick ou sou li. (Wi, manman.)

19. Mesye, ou leve sou kanape a epi kale. (Wi, mezanmi.)

20. Si ou gen yon bèl souri, ou itilize li. Pa gen moun ki ka reziste kont yon souri zanmitay. Li pral fè jou yon moun.

21. Si ou mete yon frown konstan, ou pa pataje li ak mond lan. Mond lan pral gade nan lòt fason.

22. Ou eseye pann alantou ak moun ki ooze kè kontan. Li kontajye.

23. Ou li komik yo, gade sitkon fin vye granmoun sou televizyon, ak ri byen fò!

24. Ou panse a yon bagay plezi ou te toujou vle fè, ak Lè sa a, fè li.

25. Ou sonje yon tan nan lavi ou lè ou te reyèlman kontan, ak Lè sa a, "vizite" tan sa a yon fwa nan yon ti tan. Genyen yon bagay restorative sou raple yon memwa bon gou.

26. Ou kwit yon trete epi pataje li ak yon vwazen.

27. Ou jwenn yon travay. Menm si li a tan pasyèl.

28. Ou ale nan yon lakou rekreyasyon ak balanse kòm yon wo ou kapab, anbrase pitit enteryè ou.

29. Ou eseye pran chak minit, chak jou jan li vini an.