24 bagay inevitab ki rive lè ou jwenn nan fòm

Kontan

• Revizyon pou

Lòt enpòtan ou a gen orè klas ou a memorize. Li konnen pi bon pase pou planifye yon jou lannwit nan Madi-barre nan 7 byen file, nan kou!

Ou mete anpil mwens makiyaj. Ou konnen sa k ap pase lè ou kite makiyaj sou pandan yon antrennman-bloke porositë, levasyon, zoranj-tint sèvyèt jimnastik-konsa ou mete sou pi piti ke posib, oswa pa gen okenn nan tout.

Ou pa frape machin lavant lan a 3 p.m. Hummus ak kawòt yo toudenkou pi atiran pase yon sache Doritos.

Men, ou pèmèt tèt ou tralala. Pandan ke ou manje pwòp 80 pousan nan tan an, ou pral bay lòd pou gofr Bèlj nan kolasyon. Ou konnen fòm jeneral ou an sante gen dèyè ou kouvri.

Ou ka pran yon jou repo san yo pa bat tèt ou. Ou te aprann ke pouse kò ou pase limit li yo egal fatig ak blesi, kidonk ou fè pran yon jou konje yon priyorite. Epi pa santi yon ons koupab pou li.

Ou gen yon kraze jimnastik. Ou ka pa konnen non l ', men ou konnen orè antrennman li pa kè-ak ki jan bon li sanble fè boukl biceps.

Zanmi w yo kòmanse mande w konsèy sante. Menm sa yo ki ridikilize ou pou kouri nan fen semèn bachlorèt ou kounye a vle konnen resèt sòs salad chou ou ak panse ou sou estidyo an monte bisiklèt nouvo. [Tweet sa a!]

Ou ta pito ale pou yon kouri pase ale nan èdtan kontan. Twa byè nan yon bar dingy? Non mèsi. Twa mil nan lè fre aswè a? Wi tanpri!

Ou pa ka fè lesiv ase vit. Baryè ou a debòde ak soutyen espò, leggings, ak tank top. Epi kòm pi fò yo se "kwoke pou sèk," sal lesiv ou a (oswa twalèt) toujou ap plen ak rad mouye ki koule.

Ou pa ka tann so nan kabann nan mitan lannwit. Ou pa bezwen gade twa epizòd ankò Eskandal anvan ou somèy koupe-ou tonbe nan dòmi prèske imedyatman epi rete nan dòmi jiskaske ...

Alam ou ale nan 6 a.m. Chak. Single. Jou. Men, ou an kachèt renmen ke yo te youn nan premye moun ki nan jimnastik la oswa sou chemen an kouri.

Kondwi sèks ou se koupe tablo yo. Rechèch montre ke fè egzèsis ogmante libido, kidonk jis blame syans pou dechire bouton sa nan chemiz mari ou.

Ou plede ak fòmatè sou rezo sosyal yo. "Asasen klas aswè a!" kòmantè ak @ mansyone nan enstriktè yo te pran sou Twitter ou ak paj Facebook. Ak favorites ou retweet ou chak fwa yon sèl. [Tweet si ou dakò!]

Ou swe plis, ki se aktyèlman yon bon bagay. Fitter la ou se, pi bonè a ak pi fasil ou pral swe, syans montre. Siyifikasyon: Kò ou pi efikas nan refwadi ou desann byen vit, kidonk, ou ka travay deyò pi rèd-ak pi long lan. Nòt!

Lide ou pi nèt pase tout tan. Egzèsis ranfòse sikilasyon san nan sèvo a, kidonk, ou pral kapab atake anyen travay lanse wout ou. Anplis de sa, rechèch montre ke moun ki pi bon yo gen mwens chans pou yo trape demans, kidonk ou pral evite risk pou yo pèdi tèt ou pita nan lavi.

Ou sistèm dijestif se sou track. Travay soti ogmante kontraksyon nan ti trip ou, kidonk non, li pa jis imajinasyon ou ke ou ap vizite twalèt la pi souvan (ak santi gwo pou li!). Buh-bye gonfleman.

Feed Instagram ou a plen ak #fitspiration. Ak piki #mealprep dimanch. Ak #greenmonster smoothies. E petèt menm okazyonèl #gymselfie.

Po ou lumineux. Epi nou pa jis vle di ke tanporè "jis-te travay-soti" kole. Dènye rechèch montre ke egzèsis pa sèlman parèt pou kenbe po pi piti, li ka menm tou ranvèse aje po nan moun ki kòmanse fè egzèsis byen ta nan lavi yo.

Ou te eseye jis sou poud pwoteyin ak ba pouvwa yo deyò. Soti nan Luna ak Clif Bars, soti nan Vega ak Designer's Whey, ou te kalkile egzakteman ki pwodwi ki pi bon pou kò ou.

Ou gen yon bisiklèt vire pi renmen. Premye ranje, twa sou bò gòch la. Epi santi yon vag nan eksitasyon (petèt twòp?) Le pli vit ke ou wè li louvri.

Ou gen plis boutèy dlo ki kapab itilize ankò pase anfòm nan kabinèt ou yo. Men, èske ou ka reyèlman gen ase Kleen Kanteens?

Ou konnen pa gen anyen ki ka bat Buzz nan yon antrennman gwo. Pa gen bwè oswa dwòg ta ka janm repwodwi ke santiman etonan apre dodine yon WOD difisil oswa PR'ing yon mwatye maraton.

Ou santi w plis konfyans nan tèt ou. Lè w nan fòm (ki pa vle di ke yo te yon gwosè de) travay bèl bagay pou imaj kò ou. Pote sou bikini a!

Ou pral viv pi lontan. Etid yo sijere ke moun ki anfòm gen plis chans pou yo siviv moun sa yo ki pa nan fòm. #Ganyan.

Revizyon pou