Ki jan Fòmasyon pou yon 10K te ede fanm sa a pèdi 92 liv

Kontan

• Revizyon pou

Pou Jessica Horton, gwosè li te toujou yon pati nan istwa li. Li te make "pitit jenn ti kabrit la" nan lekòl la epi li te lwen soti nan ap grandi atletik, toujou fini dènye nan mil la redoutable nan klas jimnastik.

Lè Jessica te jis 10 ane fin vye granmoun, bagay yo te pran yon vire pou vin pi mal la lè manman l 'te dyagnostike ak kansè. Lè Jessica te gen 14 an, manman l te mouri. Jessica te kòmanse vire nan manje pou konfò.

"Mwen te pase tout lavi mwen gade nan glas la ak absoliman rayi sa mwen te wè," Jessica dènyèman te di Fòm. "Mwen te kriye nan chanm abiye plis fwa ke mwen ka konte. Li te aktyèlman tèlman tris paske mwen pa janm te motive oswa angaje nan chanje sikonstans mwen ak kontinye trete kò mwen mal, pa janm ba li atansyon a li te bezwen."

Tout sa chanje lè Jessica frape 30 e li divòse. Li reyalize ke si li te janm gen yon chans vire lavi l ', li te kounye a. San pèdi plis tan, li jis ale pou li. "Trant se te yon gwo etap enpòtan pou mwen. Li te fè m 'panse ak manman m' ak ki jan lavi m 'kapab koupe kout. Mwen pa t' vle pase tout lavi mwen. ki vle Mwen te an sante. Se konsa, apre divòs mwen, mwen chaje, deplase vil yo, ak te kòmanse yon nouvo chapit. "

Yon ti tan apre li te vin rete nan nouvo kay li a, Jessica te rantre nan yon gwoup kouri e li te kòmanse ale nan klas bòt-kan kèk fwa nan yon semèn. "Pou mwen, li te tout sou reyinyon nouvo moun. Mwen te konnen ke si mwen te ale nan bay bagay sa a 'vi ki an sante' yon ale, mwen te pral bezwen antoure tèt mwen ak moun ki te vle menm bagay la ak motive m 'lè mwen te bezwen li plis." (Men poukisa sweatworking se nouvo rezo a.)

Se konsa, li te ale nan premye gwoup li kouri nan 235 liv e yo te eseye fini yon mil. "Mwen te sispann apre 20 segonn e mwen te panse mwen te pral mouri," Jessica te di. "Men, jou kap vini an mwen te kouri pou 30 segonn ak Lè sa a, evantyèlman yon minit. Menm pi piti jalons yo te trofe pou mwen ak pouse m 'kontinye eseye wè ki lòt bagay mwen te kapab."

An reyalite, kouri te bay Jessica tankou yon sans de akonplisman ke li te deside enskri pou yon 10K menm anvan ou konplete premye mil li. "Mwen te fè kanape a nan pwogram 10K, men li te pran m ' fason pi long pase plan fòmasyon orijinal la," li te di. "Kouri premye mil mwen an te pran de mwa, men mwen te toujou jis fè otan ke mwen te kapab. Chak fwa mwen travèse youn nan semèn yo nan pwogram nan (ki anjeneral te pran m 'twa semèn ranpli) Mwen te resevwa sans sa a nan akonplisman ki te fè m' reyalize mwen te kapab fè anpil plis pase sa mwen te panse. "(Ki gen rapò: 11 Syans-te apiye Rezon Poukisa Kouri Vrèman Bon Pou Ou)

Evantyèlman, abitid manje li te kòmanse chanje tou. "Lè mwen te kòmanse antre nan kondisyon fizik, mwen te konnen mwen pa t 'vle rejim alimantè ditou," li te di. "Mwen te rejim pou 30 ane ak li te resevwa m 'okenn kote. Se konsa, mwen jis te fè pi bon chwa chak jou ak trete tèt mwen lè mwen te santi tankou li." (Ki gen rapò: Poukisa sa a se ane a mwen kraze ak rejim pou bon)

Pifò nan tout, Jessica sispann mete etikèt sou manje kòm "bon" ak "move" (ki te pwouve yo dwe move pou sante ou) epi li te kòmanse manje tout kalite manje ak modération. "Anvan, mwen te panse 'pen se move Se konsa, mwen pa janm ka gen pen,' men Lè sa a, tout sa mwen te vle te pen. Yon fwa mwen sispann konpatiman manje, mwen sispann santi tankou mwen pa te pèmèt yo gen yon bagay. Ti chanjman tankou sa tout te kòmanse ajoute jiska rapid. "

Ki sa ki motive l 'pi sou wout la, menm si, se sipò nan lòt moun tankou li, li te di, si li te rankontre yo nan gwoup kouri li yo ak klas bòt-kan oswa nan gwoup motivasyon sou entènèt tankou FòmPaj Facebook #MyPersonalBest objektif ékrazan mwen an. (Pati nan 40-Jou kraze defi objektif ou!)

"Pou ane, mwen te gen anpil tèt-dout, men wè fanm pataje istwa yo sou gwoup tankou Fòmate tankou yon gwo motivasyon, "Jessica di." Te gen anpil jou nan tout vwayaj pèdi pwa mwen lè mwen te seryezman vle bay moute. Petèt echèl la te kole sou menm nimewo a pou semèn nan fen, oswa mwen frape yon miray pandan y ap kouri epi mwen te oblije kite fimen bonè. Mwen te gen jou kote mwen te jis santi m tèlman bat."

"Èske w gen yon kominote fanm ki totalman konprann ke santiman nan defèt, men jwenn yo deyò epi yo kontinye ale nan malgre nan li, enspire m 'fè menm bagay la," li te kontinye. "Tande sou viktwa ki pa Peye-echèl yo oswa wè foto pwogrè yo pouse m 'nan bwa avèk li, espesyalman nan jou lè mwen santi mwen parese oswa vle manje santiman mwen (nan fòm pitza). Mwen ka afiche san yo pa pè jijman oswa betiz. Li se yon rar sou entènèt la jwenn anpil sipò ak ankourajman nan men etranje total-ki pa santi tankou etranje ankò. "

Koulye a, yon ane ak yon mwatye nan vwayaj li a, Jessica se toujou fòmasyon pou premye 10K li, li te pèdi 92 liv, epi li ka kouri kat ak yon mwatye kilomèt san yo pa kanpe. "Mwen kouri twa fwa yon semèn kounye a epi planifye pou ajoute apeprè mwatye yon mil yon semèn ki mennen jiska 10K premye mwen an ki kounye a jis yon mwa ale," li te di.

Menm si kò li pa "pafè," Jessica ka kounye a gade nan glas la ak santi yo fyè de tout bagay li te reyalize, li te di. "Mwen gen yon pakèt moun sou po ki lach, pami lòt bagay, men lè mwen gade sa yo" defo, "mwen pa santi yo rayi. Olye de sa, mwen panse a yo tankou bagay mwen te touche pa aprann mete sante mwen an premye epi pran swen kò mwen tankou li merite. "

Jessica espere ke istwa li enspire moun yo reyalize ke yo kapab anpil plis pase sa yo panse. "Ou kapab kòmanse depi anba a," li te di. "Li se totalman posib konplètman chanje lavi ou ak kò ou, menm lè ou te twò gwo ak unathletic tout lavi ou. Ou kapab literalman nenpòt bagay ou deside fè yon fwa ou lage dout nan tèt ou."

Revizyon pou