10 leson mwen te aprann nan kouri 10 maraton

Kontan

• 1. Eseye yon bagay nouvo menm si li pè ou. (Rocket City Marathon)
• 2. Ouvè a anyen. (Marathon Vil New York)
• 3. Li bon pou w chwazi yon wout ki pi fasil. (Chicago Marathon)
• 4. Li pa ta ka toujou plezi. (Richmond Marathon)
• 5. Ou pa t 'echwe jis paske ou pa t' PR. (Rock 'n' Roll San Diego Marathon)
• 6. Ede yon lòt moun atenn objektif yo se menm jan ranpli tankou rive pwòp ou yo. (Marathon Vil New York)
• 7. Pa bliye gade anlè. (Los Angeles Marathon)
• 8. Pran tan pou selebre viktwa ou yo. (Boston Marathon)
• 9. Ou pa superwoman. (Chicago Marathon)
• 10. Kouri ak objektif ras-jou yo pa tout bagay (Philadelphia Marathon)
• Revizyon pou

Lè m te kòmanse kouri, mwen te renmen jan sa te fè m santi m. Pave a se te yon Tanp mwen ta vizite chak jou pou jwenn lapè. Kouri te ede m jwenn pi bon vèsyon nan tèt mwen. Soti sou wout yo, mwen te aprann santi mwen byen pou tèt mwen pou premye fwa nan lavi mwen. Tout tan lib mwen te pase kouri dèyè segondè kourè pwochen mwen an. Mwen te ofisyèlman dejwe, se konsa mwen kontinye kouri.

Malgre mani mwen ak espò a, kouri yon maraton, se pou kont li 10, jis pa t 'sou rada mwen an. Sa tout chanje apre yo fin koute yon kòlèg rakonte istwa sou kouri Big Sur ak New York City Marathon. Mwen pa t 'reyalize li nan moman sa a, men mwen te atire nan mond lan nan maraton yo yon istwa nan yon moman. Nan mwa desanm ane sa a, mwen te travèse liy fini premye maraton mwen an, Rocket City Marathon nan Huntsville, Alabama, e sa te chanje lavi m.

Depi lè sa a, mwen te janbe liy lan fini nan nèf maraton plis, epi mwen pa ta dwe moun mwen ye jodi a si mwen pa t 'kouri ras sa yo. Se konsa, mwen pataje 10 leson yo mwen te aprann nan kouri 10 maraton. Mwen espere ou pral jwenn yo itil, si ou janm kouri 26.2 mil oswa ou pa. (Ki gen rapò: 26.2 Erè mwen te fè pandan premye maraton mwen an pou ou pa oblije)

1. Eseye yon bagay nouvo menm si li pè ou. (Rocket City Marathon)

Lide a nan kouri 26.2 mil te sanble enposib m 'nan premye. Ki jan mwen ta ka janm prepare pou kouri sa lwen? Mwen te gen lide sa a nan tèt mwen sou sa ki yon "kourè reyèl" te, ak "kourè reyèl" te gen yon gade sèten ke mwen jis pa t 'gen. Men, mwen angaje nan kouri yon maraton, Se konsa, mwen te parèt nan liy lan kòmanse pè ak yon ti kras underprepared. Li pa t 'jouk mwen te wè liy lan fini nan gade ke mwen aktyèlman reyalize mwen te pral fè li. Mwen te pral ranpli yon maraton. Li sanble ke pa gen okenn bagay tankou kap tankou yon "kourè reyèl" -Mwen te yon maraton. Mwen te yon kourè reyèl.

2. Ouvè a anyen. (Marathon Vil New York)

Ane mwen te deplase nan vil Nouyòk soti nan Nashville, Tennessee, mwen te jwe aza epi mwen te antre nan lotri NYC Marathon epi devine kisa? Mwen antre! Chans yo pou yo antre nan ras la nan lotri yo se reyèlman mens, Se konsa, mwen te konnen sa a te vle di ke yo dwe. Kit mwen te pare oswa ou pa, mwen te ale nan kouri ki ras.

3. Li bon pou w chwazi yon wout ki pi fasil. (Chicago Marathon)

Pi gwo diferans ant New York City Marathon ak Chicago Marathon se elevasyon an. Pandan ke mwen te gen eksperyans nan yon lavi nan New York, mwen pa te prepare pou ti mòn yo sou kou a, ki se pwobableman poukisa mwen kouri ras sa a 30 minit pi dousman pase maraton trè premye mwen an. Ane annapre a mwen te deside enskri pou Marathon Chicago paske se yon kou ki pi fasil. Chwazi vwayaje nan kouri yon wout plat olye pou yo rete nan kouri NYC ankò fè m 'santi yon ti jan tankou mwen te wimping soti, men kouri wout la plat nan Chicago te bèl pouvwa. Non sèlman mwen te kouri kous la 30 minit pi vit pase mwen te kouri Marathon Vil Nouyòk la, men mwen te santi m tèlman byen tout kous la ke li te prèske santi-oze mwen di-fasil.

4. Li pa ta ka toujou plezi. (Richmond Marathon)

Dezi mwen kite kous mitan-pandan Maraton Richmon la te pi fò pase dezi mwen yo rive jwenn liy lan fini. Mwen pa t ap reyalize objektif tan mwen e mwen pa t ap pran plezi. Mwen te konnen mwen ta regrèt mwen te rele l sispann, kidonk malgre mwen te santi mizerab, mwen te negosye ak tèt mwen jis kontinye avanse jiskaske mwen rive nan liy fini an-menm si sa vle di mache. Bagay la mwen pi fyè de ras sa a se ke mwen pa t 'bay moute. Mwen pa t 'fini fason mwen te imajine ak espere, men hey, mwen fini.

5. Ou pa t 'echwe jis paske ou pa t' PR. (Rock 'n' Roll San Diego Marathon)

Apre desepsyon m nan Richmond, se te yon lit pou m pa abandone objektif mwen pou m kalifye pou Boston Marathon, men m te konnen m t ap regrèt sa pita si m te fè sa. Se konsa, olye pou yo wallowing nan kouri enèvan mwen nan Richmond, mwen egzamine eksperyans mwen ak kalkile poukisa mwen te gen difikilte-li te plis sou estrateji mantal mwen pase kapasite fizik mwen (mwen te ekri plis enfòmasyon sou fòmasyon mantal isit la). Mwen te fè kèk gwo chanjman e mwen te kòmanse antrene sèvo mwen otan ke mwen te antrene janm mwen. Epi li peye paske mwen finalman kalifye pou Boston Marathon la.

6. Ede yon lòt moun atenn objektif yo se menm jan ranpli tankou rive pwòp ou yo. (Marathon Vil New York)

Mwen panse mwen te gen plis plezi kouri Marathon Vil Nouyòk la dezyèm fwa pase mwen te fè premye a. Yon zanmi te kouri ras la kòm maraton premye l ', li te gen difikilte yon ti jan ak fòmasyon li, Se konsa, mwen volontè nan kouri ras la avè l'. Figi mwen te fè mal nan souri anpil. Lè w pataje moman sa a ak zanmi m 'te yon valè. Fè jenere ak tan ou epi pa ezite prete yon men.

7. Pa bliye gade anlè. (Los Angeles Marathon)

Èske w te konnen li posib kouri soti nan estad Dodger Santa Monica ak manke wè siy lan Hollywood ak prèske tout lòt atraksyon touris sou wout la? Li se. Mwen te kouri LA Marathon san gade anlè e mwen te manke wè tout yon vil. Se te premye fwa mwen nan LA, men paske mwen te priyorite pou ale nan pwochen makè kilomèt ki anwo a gade alantou, mwen fondamantalman rate tout eksperyans LA. Tankou yon wont. Se konsa, pandan ke li enpòtan yo peye atansyon sou sa ki kò ou ap eseye di ou (Ralanti! Bwè dlo!), Sa pa vle di ou pa ka pran tan yo jwi peyizaj la. Kòm Ferris Bueller te di, "Lavi deplase trè vit. Si ou pa sispann epi gade alantou yon fwa nan yon ti tan, ou ta ka manke li."

8. Pran tan pou selebre viktwa ou yo. (Boston Marathon)

Pandan tout tan mwen te yon kourè, mwen te reve nan kouri Boston Marathon la. Kalifye pou kouri kous sa a se te youn nan moman ki pi fyè m. Kòm sa yo, mwen kouri ras sa a tankou si tout bagay la te yon sèl selebrasyon masiv. Mwen te pran tan mwen sou kou a ak pa t 'vle ras la fini. Mwen wo anpil moun sou wout la mwen te panse mwen blese zepòl mwen. Mwen te ale la pou selebre e mwen te fè. Mwen te gen tan nan lavi mwen. Gwo viktwa pa rive chak jou, men lè yo fè sa, selebre tankou se dènye jou ou sou tè a epi aksepte chak gwo senk ki vini nan fason ou.

9. Ou pa superwoman. (Chicago Marathon)

Pran yon ti repo lè ou bezwen, epi aprann kijan pou admèt defèt anvan ou konplètman kraze. Semèn lan anvan ras sa a, mwen te gen grip la. Mwen pa t kite kay mwen pandan de jou. Orè travay mwen te fou. Mwen te travay nan chak wikenn soti nan mwa jen rive oktòb san yon vakans oswa yon jou konje, kidonk li pa etone mwen te malad. Kòm moun ki fè tèt di ke mwen ye, mwen te dirije nan Chicago nan kouri kous la, nayiv panse mwen te kapab toujou frape objektif tan mwen an. Olye pou yo kouri yon dosye pèsonèl (PR), mwen PR'ed nan pòt-potty sispann. Mwen pa te gen okenn biznis kouri yon maraton jou sa a. Mwen ta dwe admèt defèt anvan mwen menm monte avyon an.

10. Kouri ak objektif ras-jou yo pa tout bagay (Philadelphia Marathon)

Avèk van soutni nan 25 kilomèt alè ak rafal ki rive jiska 45 kilomèt alè, kous la nan Philly te gen kondisyon tankou mwen pa ta janm fè eksperyans. Mwen te eseye pale tèt mwen atravè li pa kap devan pou pwochen vire a. Van an pa janm lage oswa chanje direksyon, men mwen pa t pran swen ke tout tan mwen te pase fòmasyon te soufle ale. Semèn anvan kous la mwen te resevwa kèk nouvèl ki te fè m 'reyalize objektif kouri mwen yo pa t' ki enpòtan. Kouri se gwo, men gen nan yon anpil plis renmen nan lavi ki pa gen anyen fè ak tenis, PRs, oswa liy fini.

Revizyon pou