10 abitid moun ki kontan yo

Kontan

• Fè rekonesan
• Pataje istwa ou yo
• padone
• Vin yon pi bon koute
• Vire jalouzi ak jalouzi nan enèji
• Souri Plis, Fwonte Mwens
• Fè egzèsis epi swiv yon rejim alimantè ki an sante
• Pratike panse pozitif-Forward
• Sispann blame lòt moun pou pwoblèm ou yo
• Sonje sot pase a se pa yon plan pou lavni an
• Revizyon pou

Li peye pou gen yon dispozisyon solèy. Yo te montre moun ki optimis yo gen kè pi an sante, pi bon tandans jesyon estrès, ak pi ba risk pou konjesyon serebral konpare ak tokay yo vè-mwatye-vid-wè.

Gade sou bò klere a pi fasil di pase fè, nan kou. Erezman, gen kèk fason yo ka resevwa angrenaj pozitif ou vire. Nan diaporama ki anba a, David Mezzapelle, otè a Optimis kontajye, pataje 10 konsèy pou viv pi optimis. Tcheke yo, Lè sa a, di nou: Ki filozofi ou pral adopte pou wè plis pawa ajan?

Fè rekonesan

"Tout bagay kòmanse avèk konte benediksyon nou yo. Si ou pa rekonesan pou bon bagay nan lavi ou, ou pap janm satisfè. Pran envantè de sa ki bon bò kote ou. Men, pa neglije sa ki pa gwo, swa: Ou bezwen tou ou dwe rekonesan pou difikilte yo, obstak yo, echèk yo. difikilte lavi a surmontabl. Tout bagay sa yo se fondasyon an nan optimis; ke yo te psyched sou bon an ak move a, ak konnen ke yo tout pwen nan yon avni briyan. "

Pataje istwa ou yo

"Mwen kwè ke nou tout gen kapasite pou viv optimis jis nan pataje avantur lavi nou an, siksè nou yo e menm echèk nou yo. Jis konnen lòt moun yo te nan menm bato a epi yo te pèsevere se rekonfòte. Li gaye yon mesaj nan espwa, ak espwa se engredyan prensipal la nan optimis. Lè nou pataje istwa nou yo nou bay lòt moun zouti yo bezwen yo bati, evolye, ak pèsevere. Nan sans, limanite se toujou 'peye li pi devan.' "

padone

Sa a se pi fasil di pase fè, men ou bezwen padonnen moun ki te afekte kapasite w pou jwenn garnitur ajan yo. Mon krwar ki fason pli fasil pour pardonn e kontinyen se reflesir lo lefet ki lepase i lepase. Jis gade nan fason sa a: Moun ke ou gen yon tan difisil padonnen pwobableman vle ke li oswa li te kapab efase sot pase a tou. An rezime, fè lapè ak sot pase ou pou li pa gate prezan an. Yon fwa ou akonpli sa a, ou pral fèmen chapit sa yo epi viv yon lavi ki pi pozitif ak kè kontan."

Vin yon pi bon koute

"Lè ou koute, ou louvri kapasite ou a pran nan plis konesans kont bloke mond lan ak mo ou oswa panse distrè ou. Ou yo tou demontre konfyans ak respè pou lòt moun. Konesans ak konfyans se prèv ke ou an sekirite ak pozitif ak tèt ou konsa gaye enèji pozitif."

Vire jalouzi ak jalouzi nan enèji

"Lè nou anvye lòt moun nou sèlman fè mal tèt nou. Linivè pa dwe ou paske yon lòt moun pi bon pase ou. Chèn enèji sa nan bati mak pèsonèl ak pwofesyonèl ou. Konsidere siksè lòt moun yo katalis la pou ede ou reyalize."

Souri Plis, Fwonte Mwens

"Lè nou souri nou ap kreye yon kè kontan, anviwònman enteresan bò kote nou ki trase lòt moun pous Frowning, nan lòt men an, fèmen moun deyò epi yo gen efè opoze a. Bonè, menm nan dòz kout, degaje serotonin (òmòn nan kè kontan). Li fè jou ki pi difisil yo surmontable."

Fè egzèsis epi swiv yon rejim alimantè ki an sante

"Sa a pouvwa ap konsèy komen, men nou tout bezwen kèk fòm egzèsis ak limyè solèy la chak jou-menm si li nan sèlman pou 15 minit. Si ou pa ka jwenn limyè solèy natirèl, mande doktè ou sou sipleman vitamin D oswa terapi limyè. Si ou pa ka fè egzèsis pandan orè okipe ou a, sèvi ak eskalye a olye pou yo asansè a oswa pak nan plas la pakin pi lwen lwen. Kèlkeswa sa li pran, kenbe tèt ou nan mouvman an sante osi souvan sa ou kapab. Konsidere manje balanse epi pa pouse lwen fwi ak legim sa yo. Si ou santi ou grangou pandan tout jounen an, konsidere nwa ak nwaye (si ou pa fè alèji). Si ou predispoze a alèji, konsidere souvan pi piti manje pandan tout jounen an olye pou yo twa pi gwo. Enèji a nou jwenn nan fè egzèsis, yon rejim alimantè ki an sante, ak ekspoze limyè ban nou konsantre, klè, ak yon attitude natirèlman pozitif. "

Pratike panse pozitif-Forward

Pozitif-pi devan panse se kapasite nan jwenn pawa an ajan nan chak nwaj, aplike li nan jodi a oswa yè yo epi yo dwe espwa ke demen pral pi bon. Imajine operasyon: Ou panse pi mal la epi ou pa ka tann pou li fini. Pran tout sa e kòmanse vizyalize ki pwen operasyon an ye e ki rezilta pwosedi a pral delivre. Objektif la bon-li se sèlman jodi a ki ka sanble ki graj. Oswa imajine yon elèv k ap etidye pou yon egzamen difisil. Li ka sanble tankou fen mond lan ap eseye prepare ak memorize tout enfòmasyon sa yo. Men, pran enèji sa a ak foto sa degre ou ka fè pou lavni ou. Tankou nenpòt lòt bagay, travay di ap toujou delivre rezilta yo. Lavi se pa yon lotri. Se sa ou fè de li. "

Sispann blame lòt moun pou pwoblèm ou yo

"Li tèlman fasil blame lòt moun pou pozisyon nou nan lavi a. Moun yo blame ekonomi an, politisyen yo, patwon yo, ak tout kalite twazyèm pati pou pwoblèm yo. Yon fwa ou reyèlman aksepte ke ou kontwole ki moun ou ye, ou pral jwenn ke optimis ak siksè vini natirèlman. Sonje byen, opòtinite anjeneral yo te jwenn nan fon yo, pa nan tèt yo. "

Sonje sot pase a se pa yon plan pou lavni an

"Jis paske ou te fè eksperyans advèsite nan lavi ou pa vle di ke sa ki kòmanse seryezman ap fini seryezman. Pa fè eksperyans move yon pwofesi pwòp tèt ou-akonpli nan sa ki manti devan yo. Okontrè, konnen ke jalons sa yo dèyè ou ak nan wout pou lavni an klè. "

Plis sou Huffington Post Healthy Living:

8 Fason pou Sèvi ak Treadmill la pi byen

Fason kreyatif yo jwi fwi pandan ete a

Yon Rezon pou Sote Splenda a?

Revizyon pou