10 konsèy pou fè fas ak menopoz

Menopoz se yon faz nan lavi yon fanm ki pote anpil nouvo chanjman nan kò a, sepandan, gen 10 konsèy ekselan pou fè fas ak menopoz:

1. Manje manje ki rich ak kalsyòm ak vitamin D., tankou lèt ak ze paske yo ede ranfòse zo yo;
2. Fè kamomiy te oswa ba laomwen 3 fwa pa semèn, menm jan li ede retabli balans ormon kò a;
3. Fè egzèsis fizik regilyèman 30 minit pa jou, tankou mache, fè jimnastik dlo oswa pilat;
4. Aplike krèm idratan ak kolagen an, tankou RoC Sublime Energy oswa LaRoche Posay Redermic, pou anpeche ondilasyon ak po sèk;
5. Bwè apeprè 2 lit dlo yon jou, kenbe Elastisite la nan po a ak anpeche sechrès nan cheve a;
6. Sèvi ak chanpou kolagen an ak krèm, tankou Elseve Hydra-Max soti nan L'Oreal, diminye pèt cheve ak lòt pwoblèm cheve;
7. Fè jwèt memwa, mo kwaze oswa sudoku ankouraje sèvo a;
8. Dòmi sou 8 èdtan nan yon jounen pou evite fatig depase ak fatig;
9. Sèvi ak grès machin nan vajen, tankou Vaginesil, Vagidrat oswa Gynofit, anvan ak pandan kontak entim;
10. Evite fimen, gen yon vi sedantèr oswa manje yon rejim alimantè moun rich nan grès oswa sèl, pou fè pou evite pwoblèm kè.

Konsèy sa yo ede pou fè pou evite pwoblèm ki pi komen menopoz, tankou maladi osteyopowoz la, fatig, depresyon, pèt cheve ak sechrès nan vajen, ogmante byennèt, men lè fanm nan santi sentòm sa yo, ki ka endike aparisyon nan menopoz, li ta dwe konsilte yon jinekolojist evalye bezwen pou ranplasman òmòn ak fè tès ki nesesè yo pou etap sa a nan lavi yo.

Tcheke kèk opsyon tretman natirèl nan videyo komik sa a pa nitrisyonis Tatiana Zanin:

Gade tou:

• Konbat chalè nan menopoz
• Remèd lakay pou menopoz
• Lantiy pa angrese ak soulaje menopoz