Maladi sezon afektif

Twoub afektif sezon (TRIS) se yon kalite depresyon ki rive nan yon sèten moman nan ane a, anjeneral nan sezon fredi.

TRIS ka kòmanse pandan ane jèn timoun yo oswa nan laj majè. Tankou lòt fòm depresyon, li rive pi souvan nan fanm pase nan gason.

Moun ki ap viv nan kote ki gen nwit ivè long yo nan gwo risk pou yo devlope tris. Yon fòm mwens komen nan maladi a enplike nan depresyon pandan mwa ete yo.

Sentòm yo anjeneral bati dousman nan fen mwa otòn ak sezon fredi. Sentòm yo souvan menm jan ak lòt fòm depresyon:

• Dezespwa
• Ogmantasyon apeti ak pran pwa (pèdi pwa se pi komen ak lòt fòm depresyon)
• Ogmantasyon dòmi (twò piti dòmi pi komen ak lòt fòm depresyon)
• Mwens enèji ak kapasite pou konsantre
• Pèt enterè nan travay oswa lòt aktivite
• Mouvman paresseux
• Retrè sosyal
• Malè ak chimerik

TRISTE ka pafwa vin depresyon alontèm. Twoub bipolè oswa panse swisid yo posib tou.

Pa gen okenn tès pou tris. Founisè swen sante ou ka fè yon dyagnostik pa mande sou istwa sentòm ou yo.

Founisè ou a ka fè tou yon egzamen fizik ak tès san pou regle lòt maladi ki sanble ak TRISTE.

Menm jan ak lòt kalite depresyon, medikaman kont depresyon ak terapi pale ka efikas.

JERE DEPRESYON OU LAKAY

Pou jere sentòm ou lakay ou:

• Dòmi ase.
• Manje manje ki bon pou sante.
• Pran medikaman yo nan bon fason. Mande founisè ou ki jan yo jere efè segondè yo.
• Aprann veye siy bonè ke depresyon ou ap vin pi mal. Fè yon plan si li vin pi mal.
• Eseye fè egzèsis pi souvan. Fè aktivite ki fè ou kontan.

PA itilize alkòl oswa dwòg ilegal. Sa yo ka fè depresyon vin pi mal. Yo kapab lakòz ou reflechi tou sou swisid.

Lè w ap konbat ak depresyon, pale sou ki jan ou santi ou ak yon moun ou fè konfyans. Eseye alantou moun ki pran swen ak pozitif. Volontè oswa patisipe nan aktivite gwoup.

TERAPI LIMYÈ

Founisè ou a ka preskri terapi limyè. Terapi limyè sèvi ak yon lanp espesyal ak yon limyè trè klere ki imite limyè ki soti nan solèy la:

• Tretman an te kòmanse nan sezon otòn la oswa nan kòmansman sezon fredi, anvan sentòm yo nan tris kòmanse.
• Swiv enstriksyon founisè ou a sou kouman yo sèvi ak terapi limyè. Youn nan fason ki ka rekòmande se chita yon koup la pye (60 santimèt) lwen bwat la limyè pou apeprè 30 minit chak jou. Sa a se souvan fè byen bonè nan maten, imite solèy leve.
• Kenbe je ou louvri, men pa gade tou dwat nan sous limyè a.

Si terapi limyè a pral ede, sentòm depresyon yo ta dwe amelyore nan 3 a 4 semèn.

Efè segondè nan terapi limyè yo enkli:

• Souch je oswa maltèt
• Fugees (raman)

Moun ki pran medikaman ki fè yo pi sansib a limyè, tankou sèten dwòg psoriasis, antibyotik, oswa antisikotik, pa ta dwe itilize terapi limyè.

Yon rekòmandasyon ak doktè je ou rekòmande anvan ou kòmanse tretman an.

Ki pa gen tretman, sentòm yo anjeneral vin pi bon pou kont yo ak chanjman nan sezon. Sentòm yo ka amelyore pi vit avèk tretman an.

Rezilta a anjeneral bon avèk tretman an. Men, gen kèk moun ki gen tris pandan tout lavi yo.

Jwenn èd medikal touswit si ou gen lide fè mal tèt ou oswa nenpòt lòt moun.

Depresyon sezonye; Depresyon ivè; Blues ivè; TRIS

• Fòm depresyon

Sit wèb Ameriken Sikyatrik Asosyasyon. Maladi depresyon. Nan: Asosyasyon Sikyatrik Ameriken. Dyagnostik ak estatistik Manyèl nan maladi mantal. 5yèm ed. Arlington, VA: Ameriken Sikyatrik Piblikasyon. 2013: 155-188.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Maladi atitid: maladi depresyon (pi gwo maladi depresyon). Nan: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Massachusetts General Hospital Comprehensive klinik Sikyatri. 2yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 29.

Enstiti Nasyonal sou sit wèb Sante Mantal. Maladi sezon afektif. www.nimh.nih.gov/health/publications/seasonal-affective-disorder/index.shtml. Aksè nan 29 oktòb 2020.