Chagren

Chagren se yon reyaksyon a yon gwo pèt yon moun oswa yon bagay. Li se pi souvan yon emosyon kontan ak douloure.

Chagren ka deklanche nan lanmò yon moun ou renmen. Moun tou ka fè eksperyans lapenn si yo gen yon maladi pou ki pa gen okenn gerizon, oswa yon kondisyon kwonik ki afekte kalite lavi yo. Nan fen yon relasyon enpòtan pouvwa lakòz tou lapenn.

Tout moun santi lapenn nan pwòp fason yo. Men, gen etap komen nan pwosesis la nan lapenn. Li kòmanse ak rekonèt yon pèt epi li kontinye jiskaske yon moun evantyèlman aksepte pèt sa a.

Repons moun yo nan chagren yo pral diferan, tou depann de sikonstans lanmò a. Pou egzanp, si moun ki te mouri a te gen yon maladi kwonik, lanmò a ka te espere. Fen nan soufrans moun nan ta ka menm te vini kòm yon soulajman. Si lanmò a te aksidan oswa vyolan, vini nan yon etap nan aksepte ta ka pran plis tan.

Youn nan fason yo dekri chagren se nan senk etap. Reyaksyon sa yo pa ta ka rive nan yon lòd espesifik, epi yo ka rive ansanm. Se pa tout moun ki fè eksperyans tout emosyon sa yo:

• Refi, enkredilite, pèt sansasyon
• Kòlè, blame lòt moun
• Negosyasyon (pou egzanp, "Si mwen geri nan kansè sa a, mwen p'ap janm fimen ankò.")
• Atitid deprime, tristès, ak kriye
• Akseptasyon, vini nan tèm

Moun ki nan lapenn ka gen òneman kriye, pwoblèm pou dòmi, ak mank de pwodiktivite nan travay ou.

Founisè swen sante ou ap fè yon egzamen fizik epi mande sou sentòm ou yo, ki gen ladan dòmi ou ak apeti. Sentòm ki dire pou yon ti tan ka mennen nan depresyon nan klinik.

Fanmi ak zanmi ka ofri sipò emosyonèl pandan pwosesis lapenn lan. Pafwa, faktè deyò ka afekte pwosesis nòmal lapenn lan, epi moun ka bezwen èd nan men:

• Klèje
• Espesyalis nan sante mantal
• Travayè sosyal yo
• Gwoup sipò yo

Faz egi a nan lapenn souvan dire jiska 2 mwa. Sentòm ki pi grav ka dire pou yon ane oswa plis. Konsèy sikolojik ka ede yon moun ki pa kapab fè fas a pèt la (reyaksyon lapenn absan), oswa ki gen depresyon ak lapenn.

Rantre nan yon gwoup sipò kote manm yo pataje eksperyans ak pwoblèm komen yo epi ede soulaje strès ki soti nan chagren sitou si ou pèdi yon timoun oswa mari oswa madanm ou.

Li ka pran yon ane oswa plis pou simonte santiman fò nan lapenn ak aksepte pèt la.

Konplikasyon ki ka lakòz chagren kontinyèl yo enkli:

• Dwòg oswa alkòl itilize
• Depresyon

Rele founisè ou si:

• Ou pa ka fè fas ak chagren
• W ap itilize twòp kantite dwòg oswa alkòl
• Ou vin trè deprime
• Ou gen depresyon alontèm ki entèfere ak lavi chak jou ou
• Ou gen lide komèt swisid

Chagren pa ta dwe anpeche paske li se yon repons ki an sante nan pèt. Olye de sa, li ta dwe respekte. Moun ki nan lapenn yo ta dwe gen sipò pou ede yo nan pwosesis la.

Lapenn; Chagren; Dèy

Sit wèb Ameriken Sikyatrik Asosyasyon. Twoub ki gen rapò ak chòk ak estrès. Nan: Asosyasyon Sikyatrik Ameriken. Dyagnostik ak estatistik Manyèl nan maladi mantal. 5yèm ed. Arlington, VA: Ameriken Sikyatrik Piblikasyon. 2013: 265-290.

Powell AD. Chagren, dèy, ak maladi ajisteman. Nan: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Massachusetts General Hospital Comprehensive klinik Sikyatri. 2yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 38.

Administrasyon Sèvis Sante ak Mantal pou Abi Sibstans. Konsèy pou sivivan yo: fè fas ak chagren apre yon dezas oswa evènman twomatik. HHS Piblikasyon No SMA-17-5035 (2017). store.samhsa.gov/sites/default/files/d7/priv/sma17-5035.pdf. Aksè 24 jen 2020.