Ti modere COVID-19 - egzeyat

Ou fèk te dyagnostike ak maladi koronavirus 2019 (COVID-19). COVID-19 lakòz yon enfeksyon nan poumon ou epi li ka lakòz pwoblèm ak lòt ògàn, ki gen ladan ren yo, kè, ak fwa. Pi souvan li lakòz yon maladi respiratwa ki lakòz lafyèv, touse, ak souf kout. Ou ka gen sentòm modere oswa modere oswa maladi grav.

Atik sa a se sou kòman yo refè soti nan modere-a-modere COVID-19 ki pa mande pou tretman lopital. Moun ki gen maladi grav yo pral anjeneral trete nan lopital la.

Rekiperasyon nan COVID-19 ka pran 10 a 14 jou oswa plis depann sou sentòm ou yo. Gen kèk moun ki gen sentòm ki kontinye pou mwa menm apre yo pa enfekte ankò oswa kapab gaye maladi a bay lòt moun.

Ou teste pozitif pou COVID-19 epi ou byen ase pou refè lakay ou. Kòm ou refè, ou dwe izole nan kay la. Izolasyon Kay kenbe moun ki enfekte ak COVID-19 lwen lòt moun ki pa enfekte ak viris la. Ou ta dwe rete nan izolasyon kay jiskaske li an sekirite yo dwe bò kote lòt moun.

EDE PWOTEJE LTHT MOUN

Pandan ou nan izolasyon kay, ou ta dwe separe tèt ou epi rete lwen lòt moun pou ede anpeche gaye COVID-19.

• Kòm anpil ke posib, rete nan yon chanm espesifik ak lwen lòt moun nan kay ou. Sèvi ak yon twalèt apa si ou kapab. Pa kite kay ou sof pou w jwenn swen medikal.
• Fè manje pote pou ou. Eseye pa kite sal la eksepte pou itilize twalèt la.
• Sèvi ak yon mask figi lè ou wè founisè swen sante ou ak nenpòt lè lòt moun yo nan menm chanm avèk ou.
• Lave men ou anpil fwa pa jou avèk savon ak dlo k ap koule pou omwen 20 segonn. Si savon ak dlo yo pa fasilman disponib, ou ta dwe itilize yon dezenfektan men ki gen alkòl ki gen omwen 60% alkòl.
• Pa pataje bagay pèsonèl tankou tas, istansil manje, sèvyèt, oswa kabann. Lave nenpòt bagay ou te itilize nan savon ak dlo.

LÈ POU fini ak izòlman kay la

Pale ak founisè swen sante ou sou lè li san danje pou fini izolasyon lakay ou. Lè li an sekirite depann sou sitiyasyon espesifik ou. Sa yo se rekòmandasyon jeneral ki soti nan CDC a pou lè yo dwe alantou lòt moun. Gid CDC yo mete ajou souvan: www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/end-home-isolation.html.

Si yo teste ou pou COVID-19 apre dyagnostik ou oswa apre ou fin gen sentòm maladi a, li an sekirite pou ou alantou lòt moun si TOUT sa ki annapre yo se verite:

• Li te omwen 10 jou depi sentòm ou yo premye parèt.
• Ou te ale omwen 24 èdtan ki pa gen okenn lafyèv san yo pa itilize nan lafyèv diminye medikaman.
• Sentòm ou yo ap amelyore, tankou tous, lafyèv, ak souf kout. (Ou ka mete fen nan izolasyon kay menm si ou kontinye gen sentòm tankou pèt gou ak sant, ki ka retade pou semèn oswa mwa.)

PRAN SWEN TET OU

Li enpòtan pou jwenn bon nitrisyon, rete aktif otan ke ou kapab, epi pran etap pou soulaje strès ak enkyetid pandan wap refè lakay ou.

Jere sentòm COVID-19

Pandan ke rekipere nan kay la, li enpòtan kenbe tras nan sentòm ou yo epi rete an kontak ak doktè ou. Ou ka resevwa enstriksyon sou fason pou tcheke ak rapòte sentòm ou yo. Swiv enstriksyon founisè ou a epi pran medikaman jan yo preskri ou. Si ou gen sentòm grav, rele 911 oswa nimewo ijans lokal la.

Pou ede jere sentòm COVID-19, eseye konsèy sa yo.

• Repoze epi bwè anpil likid.
• Asetaminofèn (Tylenol) ak ibipwofèn (Advil, Motrin) ede diminye lafyèv. Pafwa, founisè swen sante yo konseye w itilize tou de kalite medikaman. Pran kantite lajan rekòmande pou diminye lafyèv. PA itilize ibipwofèn nan timoun ki gen 6 mwa oswa mwens.
• Aspirin travay byen pou trete lafyèv nan granmoun. PA bay aspirin yon timoun (ki poko gen laj 18 an) sof si founisè pitit ou a di ou sa.
• Yon beny tyèd oswa benyen eponj ka ede refwadi yon lafyèv. Kontinye pran medikaman - sinon tanperati ou ta ka monte.
• Pou yon gòj fè mal, gagari plizyè fwa nan yon jounen ak dlo sale tyèd (1/2 ti kiyè oswa 3 gram sèl nan 1 tas oswa 240 mililit dlo). Bwè likid cho tankou te, oswa sitwon te ak siwo myèl. Souse sou sirèt difisil oswa lozanj gòj.
• Sèvi ak yon vaporisateur oswa pran yon douch vapè pou ogmante imidite nan lè a, diminye konjesyon nan nen, epi ede kalme yon gòj sèk ak tous.
• Espre salin ka ede tou diminye konjesyon nan nen.
• Pou ede soulaje dyare, bwè 8 a 10 linèt likid klè, tankou dlo, ji fwi dilye, ak soup klè pou fè pèt likid. Evite pwodwi letye, manje fri, kafeyin, alkòl, ak bwason gazeuz.
• Si ou gen kè plen, manje ti manje ak manje afab. Evite manje ki gen sant fò. Eseye bwè 8 a 10 linèt dlo oswa likid klè chak jou pouw rete idrate.
• Pa fimen, epi rete lwen lafimen dezyèm men.

Nitrisyon

Sentòm COVID-19 tankou pèt gou ak sant, kè plen, oswa fatig ka rann li difisil pou ou vle manje. Men, manje yon rejim alimantè ki an sante enpòtan pou rekiperasyon ou. Sijesyon sa yo ka ede:

• Eseye manje manje ki bon pou sante ou jwi pi fò nan tan an. Manje nenpòt lè ou santi ou tankou manje, pa sèlman nan manje.
• Mete yon varyete de fwi, legim, grenn antye, letye, ak manje pwoteyin. Mete yon manje pwoteyin ak chak repa (tofou, pwa, legum, fwomaj, pwason, bèt volay, oswa vyann mèg)
• Eseye ajoute remèd fèy, epis santi bon, zonyon, lay, jenjanm, sòs cho oswa epis, moutad, vinèg, vinegar, ak lòt gou fò ede ogmante plezi.
• Eseye manje ki gen diferan tèkstur (mou oswa kroustiyan) ak tanperati (fre oswa cho) yo wè sa ki pi atiran.
• Manje pi piti manje pi souvan pandan tout jounen an.
• Pa ranpli sou likid anvan oswa pandan manje ou.

Aktivite fizik

Menm si ou pa gen anpil enèji, li enpòtan pou avanse pou pi kò ou chak jou. Sa ap ede ou reprann fòs ou.

• Egzèsis pou l respire gwo twou san fon ka ogmante kantite oksijèn nan poumon ou epi ede louvri pasaj lè yo. Mande founisè ou pou montre ou.
• Egzèsis senp etann kenbe kò ou soti nan vin rèd. Eseye chita mache dwat otan ou kapab pandan jounen an.
• Eseye mache nan kay ou pou peryòd kout chak jou. Eseye fè 5 minit, 5 fwa pa jou. Dousman konstwi chak semèn.

Sante mantal

Li komen pou moun ki te gen COVID-19 fè eksperyans yon seri de emosyon, ki gen ladan enkyetid, depresyon, tristès, izolasyon, ak kòlè. Gen kèk moun ki fè eksperyans twoub estrès pòs-twomatik (PSTD) kòm yon rezilta.

Anpil nan bagay ou fè pou ede ak rekiperasyon ou, tankou yon rejim alimantè ki an sante, aktivite regilye, ak dòmi ase, ap ede ou tou kenbe yon pespektiv pi pozitif.

Ou ka ede diminye estrès lè ou pratike teknik detant tankou:

• Meditasyon
• Detant nan misk pwogresif
• Yoga dou

Evite izolasyon mantal lè w kontakte moun ou fè konfyans nan apèl nan telefòn, medya sosyal, oswa apèl videyo. Pale sou eksperyans ou ak ki jan ou santi ou.

Rele founisè swen sante ou touswit si ou santi ou tristès, enkyetid oswa depresyon:

• Afekte kapasite w pou ede tèt ou refè
• Fè li difisil pou dòmi
• Santi akablan
• Fè w santi w blese tèt ou

Ou ta dwe rele founisè swen sante ou si sentòm ou yo ap vin pi mal.

Rele 911 oswa nimewo ijans lokal ou a si ou genyen:

• Pwoblèm pou respire
• Doulè nan pwatrin oswa presyon
• Konfizyon oswa enkapasite yo reveye
• Bouch ble oswa figi
• Konfizyon
• Kriz
• Slurred lapawòl
• Feblès oswa pèt sansasyon nan yon manm oswa yon sèl bò nan figi an
• Anfle nan pye yo oswa bra yo
• Nenpòt lòt sentòm ki grav oswa ki konsène ou

Coronavirus - 2019 egzeyat; SARS-CoV-2 egzeyat; Rekiperasyon COVID-19; Maladi Coronavirus - rekiperasyon; Rekipere de COVID-19

Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi sit entènèt. COVID-19: konsèy pwovizwa pou mete ann aplikasyon swen kay moun ki pa egzije entène lopital pou maladi koronavirus 2019 (COVID-19). www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/guidance-home-care.html. Mizajou 16 oktòb 2020. Aksè 7 fevriye 2021.

Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi sit entènèt. COVID-19: Izole si ou malad. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/isolation.html. Mizajou 7 janvye 2021. Aksè 7 fevriye 2021.

Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi sit entènèt. COVID-19: Kisa ou dwe fè si ou malad. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/steps-when-sick.html. Mizajou 31 desanm 2020. Aksè 7 fevriye 2021.

Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi sit entènèt. COVID-19: Lè ou ka alantou lòt moun apre ou te gen oswa gen anpil chans te COVID-19. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/end-home-isolation.html. Mizajou 11 fevriye 2021. Aksè 11 fevriye 2021.