K ap viv ak yon maladi kwonik - fè fas ak santiman yo

Aprann ke ou gen yon maladi ki dire lontan (kwonik) ka pote anpil santiman diferan.

Aprann sou emosyon komen ou ta ka genyen lè ou dyagnostike ak ap viv ak yon maladi kwonik. Aprann kijan pou sipòte tèt ou ak ki kote pou ale pou plis sipò.

Men kèk egzanp sou maladi kwonik yo se:

• Maladi alzayme ak demans
• Atrit
• Opresyon
• Kansè
• COPD
• Maladi Crohn
• Fibroz sistik
• Dyabèt
• Epilepsi
• Maladi kè
• VIH / SIDA
• Maladi atitid (bipolè, siklotimik, ak depresyon)
• Sklewoz miltip
• Parkinson maladi

Li kapab yon chòk pou aprann ou gen yon maladi kwonik. Ou ka mande "poukisa mwen?" oswa "ki kote li soti?"

• Pafwa pa gen anyen ki ka eksplike poukisa ou te resevwa maladi a.
• Maladi a ka kouri nan fanmi ou.
• Ou ka te ekspoze a yon bagay ki te lakòz maladi a.

Kòm ou aprann plis sou maladi ou ak ki jan yo pran swen tèt ou, santiman ou ka chanje. Laperèz oswa chòk ka bay fason a:

• Kòlè paske ou gen maladi a
• Tristès oswa depresyon paske ou ka pa kapab viv jan ou te konn abitye viv la
• Konfizyon oswa estrès sou kòman yo pran swen tèt ou

Ou ka santi tankou ou pa yon moun antye ankò. Ou ta ka jennen oswa wont ke ou gen yon maladi. Konnen ke, avèk tan, maladi ou ap vin yon pati nan ou epi ou pral gen yon nouvo nòmal.

Ou pral aprann viv ak maladi ou. Ou pral jwenn itilize nan nouvo nòmal ou yo. Pa egzanp:

• Yon moun ki gen dyabèt ka bezwen aprann teste sik nan san yo epi bay ensilin plizyè fwa pa jou. Sa vin tounen nouvo nòmal yo.
• Yon moun ki gen opresyon ka bezwen pote yon inalatè epi evite bagay ki ka lakòz yon atak opresyon. Sa a se nouvo nòmal yo.

Ou ka akable pa:

• Konbyen gen pou aprann.
• Ki chanjman fòm ou bezwen fè. Pou egzanp, ou ka ap eseye chanje rejim alimantè ou, kite fimen, ak fè egzèsis.

Apre yon tan, ou pral adapte yo ak k ap viv ak maladi ou yo.

• Konnen ke ou pral adapte sou tan. Ou pral santi tankou tèt ou ankò jan ou aprann ki jan yo anfòm maladi ou nan lavi ou.
• Konnen ki sa ki ka konfizyon nan premye kòmanse fè sans. Bay tèt ou tan pou aprann kijan pou pran swen maladi ou.

Li pran anpil enèji pou jere maladi kwonik ou chak jou. Pafwa, sa kapab afekte pespektiv ou ak atitid ou. Pafwa ou ka santi w trè poukont ou. Sa a se patikilyèman vre pandan moman lè maladi ou a pi difisil pou jere.

Ou ka pafwa gen santiman ou te genyen lè ou te pran maladi a pou premye fwa:

• Depresyon ke ou gen maladi a. Li santi tankou lavi pap janm OK ankò.
• Fache. Li toujou sanble enjis ke ou gen maladi a.
• Pè ke ou pral vin malad anpil sou tan.

Kalite santiman sa yo nòmal.

Estrès ka rann li pi difisil pou ou pran swen maladi kwonik ou an. Ou ka aprann fè fas ak estrès ede ou jere jou an jou.

Jwenn fason pou diminye estrès ki travay pou ou. Men kèk ide:

• Ale pou yon mache.
• Li yon liv oswa gade yon fim.
• Eseye yoga, Tai Chi, oswa meditasyon.
• Pran yon klas atizay, jwe yon enstriman, oswa koute mizik.
• Rele oswa pase tan ak yon zanmi.

Jwenn anpil fason ki bon pou sante pou fè fas ak estrès ede anpil moun. Si estrès ou a dire, pale ak yon terapis ta ka ede w fè fas ak santiman yo anpil ki vini. Mande founisè swen sante ou pou jwenn èd pou jwenn yon terapis.

Konnen plis bagay sou maladi ou pou ou ka jere li epi santi w pi byen sou li.

• Aprann kijan pou viv ak maladi kwonik ou an. Nan premye fwa li ta ka sanble tankou li kontwole ou, men plis la ou aprann epi ou ka fè pou tèt ou, plis nòmal la ak nan kontwòl ou pral santi.
• Jwenn enfòmasyon sou entènèt la, nan yon bibliyotèk, ak nan rezo sosyal yo, gwoup sipò yo, òganizasyon nasyonal yo, ak lopital lokal yo.
• Mande founisè ou pou sit entènèt ou ka fè konfyans. Se pa tout enfòmasyon ou jwenn sou entènèt ki soti nan sous serye.

Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Enfliyans sikososyal sou sante. Nan: Rakel RE, Rakel D. eds. Liv Medsin Fanmi. 9yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 3.

Sit wèb Ameriken Asosyasyon Sikolojik. Fè fas ak yon dyagnostik pou maladi kwonik. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Mizajou Out 2013. Aksè, 10 Out 2020.

Ralston JD, Wagner EH. Jesyon maladi kwonik konplè. Nan: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medsin. 26yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 11.

• Fè fas ak maladi kwonik