Deside kite bwè alkòl

Atik sa a dekri kijan pou detèmine si ou gen yon pwoblèm ak itilizasyon alkòl epi li ofri konsèy sou kòman yo deside kite bwè.

Anpil moun ki gen pwoblèm pou bwè pa ka di lè yo bwè soti nan kontwòl. Ou gen anpil chans gen yon pwoblèm bwè lè kò ou depann sou alkòl fonksyone ak bwè ou se sa ki lakòz pwoblèm ak sante ou, lavi sosyal, fanmi, oswa travay. Rekonèt ke ou gen yon pwoblèm pou bwè se premye etap nan direksyon ke yo te alkòl-gratis.

Pale ak founisè swen sante ou sou bwè ou. Founisè ou ka ede ou jwenn pi bon tretman an.

Ou ka te eseye sispann bwè anpil fwa nan tan lontan an epi ou santi ou pa gen okenn kontwòl sou li. Oswa ou ka panse sou kanpe, men ou pa sèten si ou pare yo kòmanse.

Chanjman pran plas nan etap ak sou tan. Premye etap la ap pare pou chanje. Etap enpòtan ki swiv yo enkli:

• Panse sou avantaj yo ak dezavantaj nan sispann bwè
• Fè ti chanjman ak kalkile ki jan fè fas ak pati pyès sa yo difisil, tankou sa yo dwe fè lè ou nan yon sitiyasyon kote ou ta nòmalman bwè
• Sispann bwè
• K ap viv yon lavi san alkòl

Anpil moun ale retounen ak lide nan etap chanjman plizyè fwa anvan chanjman an reyèlman dire. Planifye davans pou sa ou pral fè si ou glise moute. Eseye pa dekouraje.

Pou ede w kontwole bwè ou:

• Rete lwen moun ou nòmalman bwè avèk oswa kote ou ta bwè.
• Planifye aktivite ou renmen ki pa enplike bwè.
• Kenbe alkòl deyò lakay ou.
• Swiv plan ou a okipe ankouraje ou yo bwè. Raple tèt ou poukisa ou deside kite fimen.
• Pale ak yon moun ou fè konfyans lè ou gen anvi bwè.
• Kreye yon fason janti, men fèm nan refize yon bwè lè yo ofri w yon sèl.

Apre ou fin pale de bwè ou ak founisè ou oswa yon konseye alkòl, ou pral gen chans pou refere yo bay yon gwoup sipò alkòl oswa pwogram rekiperasyon an. Pwogram sa yo:

• Aprann moun yo sou itilizasyon alkòl ak efè li yo
• Ofri konsèy ak sipò sou fason yo rete lwen alkòl
• Bay yon espas kote ou ka pale ak lòt moun ki gen pwoblèm pou bwè

Ou kapab chèche èd ak sipò tou nan men:

• Manm fanmi ak zanmi ou fè konfyans ki pa bwè.
• Kote ou travay, ki ka gen yon pwogram asistans anplwaye (EAP). Yon EAP ka ede anplwaye ki gen pwoblèm pèsonèl tankou itilizasyon alkòl.
• Gwoup sipò tankou alkòl anonim (AA) - www.aa.org/.

Ou ka riske sentòm retrè alkòl si ou sispann bwè toudenkou. Si ou nan risk, ou pral gen anpil chans bezwen anba swen medikal pandan w ap sispann bwè. Diskite sa ak founisè ou oswa konseye alkòl.

Twoub itilizasyon alkòl - kite bwè; Abi alkòl - kite bwè; Kite bwè; Kite alkòl; Alkolis - deside kite fimen

Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi sit entènèt. Fèy enfòmasyon: itilizasyon alkòl ak sante ou. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Mizajou 30 desanm 2019. Aksè 23 janvye 2020.

Enstiti Nasyonal sou abi alkòl ak sit entènèt Alkolis. Alkòl & sante ou. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. Aksè 23 janvye 2020.

Enstiti Nasyonal sou abi alkòl ak sit entènèt Alkolis. Twoub itilizasyon alkòl. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Aksè 23 janvye 2020.

O'Connor PG. Twoub itilizasyon alkòl. Nan: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medsin. 26yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 30.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Twoub itilizasyon alkòl. Nan: Rakel RE, Rakel DP, eds. Liv Medsin Fanmi. 9yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 48.

Sèvis Prevansyon Etazini Task Force. Depistaj ak entèvansyon konsèy sou konpòtman pou diminye itilizasyon alkòl malsen nan adolesan ak granmoun: Deklarasyon rekòmandasyon Sèvis Prevansyon Task Force Etazini JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Alkòl
• Alkòl Itilize Twoub (AUD)
• Tretman Itilizasyon Alkòl (AUD)