Pouvwa Gerizon Yoga la: "Yoga te ban m 'lavi mwen tounen"

Kontan

• Revizyon pou

Pou pifò nan nou, fè egzèsis se yon fason yo rete anfòm, viv yon lavi ki an sante, ak asire w, kenbe pwa nou yo. Pou Ashley D'Amora, kounye a 40, kondisyon fizik se kle a non sèlman nan byennèt fizik li, men sante mantal li tou.

Tankou anpil 20somethings, rezidan an Bradenton, FL, pa t 'kapab deside sou yon karyè apre li fin diplome kolèj. D'Amora te jwe tenis nan tout lekòl segondè ak kolèj, e li te toujou travay sou yon baz regilye, kidonk li te vin yon antrenè NETA sètifye. Li te anseye pilat ak Zumba tou. Men, menmsi li te konnen kondisyon fizik se te apèl li, li te toujou santi l koupe.

"Mwen pa t 'sèten sa ki te mal-mwen jis te konnen yon bagay te mal, "D'Amora eksplike. Li ta fè eksperyans balans imè grav, ale soti nan yon eta deprime nan lide epizòd efori." Mwen swa pa t 'kapab soti nan kabann nan oswa mwen ta ale jou san yo pa dòmi, ak kèk jou mwen ta se konsa deprime mwen ta rele soti nan travay, "li te di.

Lè sa a, nan laj 28, li te dyagnostike ak twoub bipolè. "Se te yon gwo soulajman," D'Amora di. "Mwen finalman te konnen ki sa pwoblèm nan te epi yo ka jwenn èd mwen bezwen an. Anvan dyagnostik la mwen te panse mwen te jis yon moun terib ki te move nan lavi yo. Chache konnen konpòtman mwen te gen rezon medikal fè m 'santi yo pi byen."

Nan moman sa a, twoub bipolè D'Amora a te soti nan kontwòl. Medikaman ak antrennman regilye yo te ede, men li pa t 'ase. Emosyonèl monte ak desann li yo te tèlman entans, li te oblije sispann travay epi ale nan konje andikap. Ak lavi pèsonèl li te yon dezòd. "Mwen pa t 'kapab konsantre sou renmen oswa apresye lòt moun paske mwen pa t 'kapab renmen oswa apresye tèt mwen," li te di.

Finalman, apeprè yon ane de sa, yon nouvo terapis D'Amora te wè yoga sijere pou ede balanse balans imè li. Li te ale sou entènèt epi li te dekouvri Grokker, yon sit ki bay kou yoga sou demann pou abonnés. Li te kòmanse pratike chak jou, pafwa de a twa fwa chak jou. Li fè Vinyasa koule nan maten yo, Lè sa a, yin yoga pita nan apremidi a ede l kalme li nan fen jounen an. "Yin yoga se yon kalite trè meditasyon nan yoga ak gwo twou san fon etann, epi ou kenbe poze pou plizyè minit, olye pou yo yon eta konstan nan mouvman," li te eksplike.

Anviwon kat a senk mwa apre yo fin kòmanse pratik li, yon bagay klike. D'Amora di: "Nan fèt 40yèm anivèsè nesans mwen an Me, tout moun te di m 'li te sanble tankou mwen te lumineux, e mwen reyalize mwen pa te gen okenn agiman ak frè m' yo ak mwen ta te resevwa ansanm ak paran mwen," D'Amora di. "Tout bagay moun di rive lè ou fè yoga reyèlman te rive m '."

Sa sans lapè ke yoga bay pwolonje nan relasyon pèsonèl li. "Li te anseye m 'ki jan yo dwe plis pasyan epi yo gen plis konpasyon pou moun yo nan lavi mwen," li te di. "Koulye a, mwen pa pran bagay sa yo tankou pèsonèlman jan mwen itilize yo epi kite bagay sa yo woule sou do mwen pi fasil." (Aprann plis sou sa k ap pase nan sèvo ou sou yoga.)

Koulye a, D'Amora santi l tankou tout bagay tonbe nan plas, gras a pratik chak jou li. "Yoga te aktyèlman chanje lavi m '," li te di. "Mwen santi mwen pi byen sou tèt mwen, mwen gade pi byen, relasyon mwen yo pi bon, epi mwen pa janm fè eksperyans atitid ki estab tankou mwen kounye a." Pandan ke li toujou sou medikaman, li kwè yoga se konpleman pafè a kenbe l 'chita.

D'Amora espere tradui nouvo pasyon li a nan yon nouvo karyè. Li ta renmen vin yon pwofesè yoga prezante lòt moun ki soufri nan menm kondisyon ak benefis yoga yo. Eksperyans li te tou reviv pasyon li pou ekri kreyatif, ke li te etidye nan kolèj, epi li kounye a ap travay sou yon liv.

"Lè mwen panse yon asana pral twò difisil pou fè, mwen panse tounen nan yon videyo yoga mwen te gade ak enstriktè Kathryn Buding, ki te di, 'Tout bagay sanble enposib jiskaske ou fè li posib,' ke mwen aplike nan lavi mwen chak jou. jou, "li eksplike. "Mwen sezi tèt mwen ak bagay sa yo mwen kapab fè, si li nan yon yoga poze mwen te panse mwen pa janm ka fè oswa liv la mwen te panse mwen pa janm ta kapab ekri."

Enspire pou kòmanse yon pratik pwòp ou a? Li sa yo 12 konsèy tèt pou yogi debutan an premye.

Revizyon pou