Ki jan yo jwenn mask la figi pi bon pou travay deyò

Kontan

• Èske li an sekirite pou mete yon mask pandan w ap travay deyò?
• Ki jan yo chwazi yon mask figi pou travay deyò
• Pi bon mask yo pou travay deyò
• Reebok Face Covers 3-Pake
• Sou entènèt jwèt Under Armour Sportsmask
• BlackStrap Dirab antibiotics avanse sivil mask figi
• Mask ki pa medikal pou chak jou Athleta 5-pake
• Onzie Mindful Mask
• Uniqlo Airism Face Mask (Pack of 3)
• Maskc Premium Soft-Touch jetab pou granmoun mask 10-pake
• Revizyon pou

Mete yon mask pou aktivite chak jou mande kèk ajisteman, menm si se jis pou fè yon kouri makèt rapid. Se konsa, si respire ou kòmanse vin pi lou pandan yon seri squats so, gen yon bon chans ou pral santi anvi dechire li imedyatman.

Malerezman, jimnaz yo se notwa pou gaye jèm epi yo gen tandans ranpli ak moun, se konsa yo ap youn nan anviwònman yo kote toupatou mask-mete ka reyèlman peye. Si jimnastik ou a te relouvri epi ou vle santi ou konfòtab ke posib pandan wap travay nan yon mask figi, isit la nan tout bagay ou ta dwe konnen. (Ki gen rapò: Èske ou ta dwe mete yon mask figi pou kouri deyò pandan pandemi kowonaviris la?)

Èske li an sekirite pou mete yon mask pandan w ap travay deyò?

Nan pwen sa a, Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi kounye a rekòmande mete mask ki pa medikal "nan anviwònman piblik ak lè alantou moun ki pa rete nan kay ou, espesyalman lè lòt mezi distans sosyal yo difisil yo kenbe." Se konsa, si w ap ale pou yon kouri deyò kote ou pa pral tou pre lòt moun, ou pa nesesèman bezwen kenbe yon mask sou. Vizite yon jimnastik oswa estidyo oswa travay deyò tou pre lòt moun gen plis chans fè ki distans fizik fasil.

Sa te di, Òganizasyon Mondyal Lasante rekòmande ke moun pa ta dwe mete mask lè yo fè egzèsis, "kòm mask yo ka diminye kapasite nan respire alèz," dapre òganizasyon an. Anplis de sa, swe nan yon mask ka pa sèlman fè li menm pi difisil pou respire, men li ta ka tou ankouraje kwasans bakteri danjere, dapre pozisyon OMS la sou sijè a.

Se konsa, lwen, pa te gen anpil rechèch sou efè yo nan mete mask twal pandan y ap fè egzèsis. Gen kèk ekspè ki kwè efè yo sou echanj oksijèn / diyoksid kabòn ta ka prezante pwoblèm pandan antrennman. Nina Bausek, M.Sc., Ph.D., jenetikis ak syantis anchèf pou PN Medical, yon konpayi ki fè rechèch sou ak fè aparèy kadyopulmonè, di: "Egzèsis, espesyalman fè egzèsis difisil, pandan w ap mete yon mask figi ka gen konsekans fizyolojik. . "Chanjman nan modèl respirasyon an ka lakòz dezekilib nan echanj gaz O₂/CO₂, ki mennen nan swa nivo ki twò ba nan gaz kabonik (ipokapni) oswa pi wo pase nivo nòmal nan gaz kabonik (ipèkapni) [nan san an]." Sa ka afekte konsomasyon oksijèn ak livrezon nan misk ak sèvo a, li te di. "Akòz evènman sa yo fizyolojik, mete yon mask figi pandan egzèsis ka lakòz fatig, tèt fè mal, souf kout, ak feblès nan misk," li te di. (Remak: Sa a se yon sitiyasyon totalman diferan de mete yon mask fòmasyon altitid.)

Si w ap ale nan mete yon mask pandan w ap fè egzèsis, Dr Bausek sijere pran senk souf bon jan kalite anvan ou mete l 'sou li a, dwa apre yo fin mete l' sou li a, Lè sa a, apre w fin pran li koupe, ankouraje yon modèl respire bon pandan antrennman ou. (E petèt konsidere ekonomize antrennman HIIT entans pou okazyon kote ou pa bezwen mete yon mask.)

Sepandan, konsansis la nan mitan ekspè sante se ke mask twal pwobableman yo pa byen-trikote ase yo mennen nan yon rasanbleman CO2 malsen. "CO2 a pral tou dousman bati nan mask la sou tan," yon reprezantan pou CDC a te di Jounal Reuters an konsiderasyon mete twal mask figi an jeneral. "Sepandan, nivo a nan CO2 gen anpil chans yo bati nan mask la se sitou tolerab a moun ki ekspoze a li. Ou ta ka jwenn yon tèt fè mal, men ou gen plis chans [ta] pa soufri sentòm yo obsève nan pi wo nivo nan CO2. Mask la kapab vin alèz pou yon varyete de rezon ki gen ladan sansiblite nan CO2 epi moun nan pral motive pou retire mask la. Li fasil ke mete yon mask pral lakòz ipèkapni." Tradiksyon: Pifò moun pa pral fè eksperyans sentòm grav nan mete yon mask figi twal. (Ki gen rapò: Èske ou ka travay deyò apre ou fin pran vaksen COVID-19 la?)

Jimnastik ak estidyo relouvri atravè peyi a te apwoche dilèm mask la yon fason diferan - kèk mande pou kliyan yo mete mask pandan ke lòt moun yo mask mask-opsyonèl. Gen kèk ki mande pou kliyan yo mete yon mask lè yo pa angaje yo nan gwo entansite travay. Erezman, si ou oblije mete yon mask oswa jis vle mete youn nan konsiderasyon, gen anpil opsyon ki fèt yo dwe pi alèz pou fè egzèsis.

Ki jan yo chwazi yon mask figi pou travay deyò

Genyen toujou yon konpwomi ki enplike lè li rive fè makèt pou mask figi pou itilize chak jou. Plis twal ki byen sere-trikote yon mask la se, pi efikas la li pral, men pi rèd la li pral respire pous (Sa a paske pi piti twou ant fib fè li pi difisil pou lè ak patikil yo pase nan.) Mask koton figi gen vin yon chwa popilè pou itilize chak jou depi materyèl la frape yon balans ant rèspirabilite ak kapasite nan pèlen ti gout respiratwa.

Lè w ap fè egzèsis, ou ta ka vle ale menm plis rèspirant pase ou ta otreman. Christa van Rensburg, MD, Ph. D., espò ak egzèsis doktè, rimatològ, ak tèt nan espò medikaman nan University of Pretoria nan Lafrik di sid. "Kounye a chwazi ki pi versatile se yon mask ki fèt ak yon melanj ki lejè nan spandèks - ki bay yon ti kras nan detire - ak Polyester ki se swe-wicking ak rèspirant. Koton pi lejè, polyestè, oswa twal pèfòmans yo tou akseptab epi san danje pou itilize."

Genyen tou yon bay ak pran lè li rive anfòm la. "Pou kapab efikas, yon mask bezwen yon sele sere alantou nen an ak bouch, men sa ap diminye koule lè efikas ak respire," di Dr van Rensburg. "Pi bon an se chwazi yon mask ki adapte byen, men li toujou pèmèt pou respire konfòtab. Li ta ka pran esè ak erè." Pou menm rezon an, mask ki fèt ak yon estrikti enteryè ki anpeche yo tonbe sou nen ou ak bouch ou ka santi yo pi alèz, li te di. (Ki gen rapò: Èske ou ta dwe achte yon mask twal kwiv pou pwoteje kont COVID-19?)

Lè w ap achte mask pou figi, ou ka jwenn mask ki gen ti tiyo sou devan an. Yo pèmèt pou pi fasil ekzalasyon, men yo toujou pa ideyal, di Dr van Rensburg. "Pwoblèm lan se yo ke yo sèlman filtre rale souf yo epi yo pa rale souf. Yon mask vantile pral konsa travay pou utilisateurs la kòm li se pi konfòtab, men li, malerezman, pa pral gen ti gout yo."

Antrennman-zanmitay mask figi yo pa difisil vini pa. Gwo mak aktif yo te kòmanse soti ak mask pou travay deyò, ki gen ladan sa yo ki fèt espesyalman pou kouri oswa fòmasyon. Pou egzanp, anba zam dènyèman te lanse Sportsmask li yo (Achte li, $ 30, amazon.com, underarmour.com), ki te vann soti nan yon èdtan. Li fèt pou adrese kèk nan gwo enkonvenyan nan travay nan mask figi. Cara McDonough, vis prezidan nan Pwodwi pou Telefòn ak lisans nan, "Undermas blende Sportsmask la estriktire yo chita ak sou figi ou, sa ki fè respire ak pale pi fasil. Li pa deplase nan ak soti jan ou respire tankou mask twal kapab," di Cara McDonough, Anba zam. "Epitou, twal imidite-wicking deplase swe nan yon kouch enteryè pou ke swe pa bati sou mask la devan nen an ak bouch, ki ta ka limite rèspirabilite." (Ki gen rapò: Mask figi sa a se konsa rèspirant pandan antrennman, BF mwen kenbe vòlè m 'ale kouri)

Konsèpteur nan Reebok te kreye tou twa desen figi mask futurist. Yo se piman konseptyèl ekspresyon, men yo ta ka enfòme desen mask nan lavni, ak karakteristik tankou yon panèl klè ki revele ekspresyon vizaj ak entegrasyon app Fitness. Pou kounye a, mak la ofri twa-pake nan rèspirant, mask figi Polyester resikle (Achte Li, $ 23, amazon. Com; $ 20, Reebok. Com).

Gen deja anpil nan lejè, mask rèspirant pou travay deyò yo chwazi nan, ak konpayi activewear yo pa gen dout kontinye konsantre sou kreye mask antrennman-zanmitay. Kenbe defile yo wè plis nan opsyon ki anba yo.

Pi bon mask yo pou travay deyò

Reebok Face Covers 3-Pake

Si yon moun konnen ki jan fè Kovèti pou fè egzèsis primo - ki gen ladan kèk nan mask yo pi byen pou travay deyò - li nan jan yo nan Reebok. Chak kouvèti figi nan pake twa sa a fèt ak twal mou, ki lejè (ki se 93 pousan resikle polyester, BTW!) Ki ka kenbe tèt ak lave ak mete konstan ki vini ak mask figi ki kapab itilize ankò - epi sitou mask ou mete pou travay deyò. Anplis de sa, ti gason sa yo move fè grandizè rèspirabilite stand-out. Jis pran li nan men yon senk etwal Amazon revize ki te ekri, "Sa a se mask la sèlman mwen te jwenn ki pa 'souse nan' lè mwen ap respire lou nan cardio. Li pa vin twò lou lè li swe ak li pa irite po mwen. Mwen tèlman kontan mwen ka sispann chèche yon mask Sa pa fè m 'mizerab! "

Achte li: Reebok figi kouvri 3-pake, $ 23, amazon. Com; 20, reebok.com

Sou entènèt jwèt Under Armour Sportsmask

Enkontèstableman youn nan mask yo pi bon pou travay deyò (li orijinal vann soti nan yon sèl èdtan), Sportsmask la anba zam te fè ak UA Iso-Chill twal ki santi l fre manyen menm pandan pi cho a nan mitan ete kouri e li te bati- nan UPF 50+ pwoteksyon solèy pou kenbe po ou an sekirite kont eleman yo. Kòm mansyone pi wo a, li la tou fèt yo dwe alèz chire pou èdtan, ki te touche li apwobasyon nan sekouris premye ak enstriktè Fitness sanble, dapre dè milye de senk-zetwal revize Amazon. Yon achtè kontan (ki se tou yon enstriktè dans ak antrenè jimnastik) menm te ale osi lwen ke yo di, "Mwen ta marye ak mask sa a." (Ki gen rapò: Èske ou ta dwe Double-Masking pwoteje kont COVID-19?)

Achte li: Anba blende Sportsmask, $ 30, amazon.com, underarmour.com

BlackStrap Dirab antibiotics avanse sivil mask figi

Disponib nan yon seri de koulè ak modèl soti nan nwa nan dezi, sa a mask pi bon pou travay deyò ranport pwen pou yo te konfòtab ak frills-gratis. Sa vle di, si w ap chèche pou yon mask rèspirant pou travay deyò ki fasil glise sou yo ak swe nan, sa a ki kouvri se pafè pou ou. Se pa sèlman li te fè antyèman nan twal repurposed (dirab genyen!) Men li tou gen anpil imidite-mèch ak antibiotik teknoloji kenbe figi ou fre nan tout antrennman ou.

Achte li: BlackStrap Sustainable Antimicrobial Advanced Civil Face Mask, $ 16, dicksportinggoods.com

Mask ki pa medikal pou chak jou Athleta 5-pake

Prezante pasan zòrèy reglabl ak twal plise, Mask chak jou Athleta a fèt pou anfòm yon varyete de gwosè figi alèz, kidonk, ou ka sove swe a pou jimnastik la epi achte yon pake senk san yo pa bezwen enkyete sou gwosè. Epi pandan ke kouvèti sa yo kolore gen twa kouch twal pou pwoteksyon pli ekstrèm, yo ap konsidere kèk nan pi bon mask yo rèspirant sou mache a, ki fè yo yon gwo chwa pou Cardio, yoga, ak tout egzèsis nan ant. Yon achtè kontan (ki mete kouvèti sa yo tout jounen an nan salklas la) te di “mari yo te menm kòmande kèk nan [mask yo] pou ski!”

Achte li: Athleta chak jou ki pa Peye-medikal Mask 5-pake, $ 30, athleta.com

Onzie Mindful Mask

Avèk twal elastik, ki seche rapid, kouvèti Onzie yo fè konnen kòm kèk nan pi bon mask pou travay ke ou ka achte. Sa yo kreyasyon rèspirant prezante espageti mou spandèks ki transparans glise dèyè zòrèy ou kòm byen ke yon pòch pou yon filtre (Achte Li, $ 5 pou 2, onzie. Com). Soti nan enprime leyopa woz nan twopikal tie-dye, mask sa yo antrennman-zanmitay pran ansanbl egzèsis ou a nan yon nivo tout nouvo nan style. (Ki gen rapò: Mwen te eseye plizyè douzèn mask figi ak sa a se pi konfòtab la)

Achte li: Onzie mask konsyan, $24 $ 14, onzie.com

Uniqlo Airism Face Mask (Pack of 3)

Disponib nan yon seri de gwosè ki soti nan ti XL, sa yo mask pi bon pou travay deyò prezante yon estrikti twa-kouch ki gen ladan imidite-mèch twal AIRism, yon bati-an filtre ou ka lave, ak twal may ki bloke 90 pousan nan reyon UV. E menm ak tout eleman sa yo, kouvri figi a - ki, depi dènyèman, vini nan maren, ble, ak mawon (ak osi byen ke OG nwa) - toujou konsidere kòm youn nan pi bon mask yo rèspirant pou fè egzèsis. "Yon enstriktè Fitness te rekòmande m 'mask sa a paske mwen te pare pou tounen nan jimnastik la men mwen te pè gen antrennman nan yon mask," ekri yon revize. "Anfòm la tèlman konfòtab ke li literalman santi l tankou ou pa gen anyen sou figi ou. Li toujou vin yon ti kras cho yo respire yon fwa ou reyèlman kòmanse kraze yon swe men totalman pratik pou yon sesyon èdtan nan fòmasyon fòs!"

Achte li: Mask figi Uniqlo Airism (pake 3), $ 15, uniqlo.com

Maskc Premium Soft-Touch jetab pou granmoun mask 10-pake

Lè li rive pi bon mask yo pou travay deyò ki jetab, pa gade pi lwen pase sa yo kouvri seleb apwouve.(Seryezman, Sara Hyland te jis takte mete yon sèl pandan y ap pran vaksen li!) Mask sèl-itilize Maskc a gen yon konstriksyon 3-kouch ki bay A + filtraj ak sekirite sou nen ou, bouch ou, ak manton. Lòt karakteristik stand-out gen ladan yon santiman ki lejè, konsepsyon super rèspirant, ak bouk zòrèy mou ki, nan mo evalyatè yo, "pa rale nan zòrèy [yo]!"

Achte li: Maskc Premium Soft-Touch Mask pou granmoun jetab 10-pake, $ 18, amazon.com

Enfòmasyon ki nan istwa sa a egzat depi lè laprès. Kòm dènye enfòmasyon sou koronavirus COVID-19 kontinye evolye, li posib ke kèk enfòmasyon ak rekòmandasyon nan istwa sa a chanje depi premye piblikasyon. Nou ankouraje w tcheke regilyèman avèk resous tankou CDC, OMS, ak depatman sante piblik lokal ou a pou enfòmasyon ak rekòmandasyon ki pi resan.

Revizyon pou