Fanm sa a manje 3,000 kalori yon jou e li nan pi bon fòm lavi li

Kontan

• Revizyon pou

Kalori jwenn tout atansyon a nan kilti pèdi pwa. Nou pwograme yo tcheke etikèt sou nitrisyon nan chak manje sijè ki abòde soti kontni an kalori. Men, verite a se, konte kalori pa ta ka kle nan pèdi pwa apre tout-ak enfliyans Fitness Lucy Mains se isit la pwouve jis sa.

Nan de foto kòt a kòt sou tèt li sou Instagram, Mains pataje kijan li te vin pi an sante ak pi fò li te janm te-pa manje pa mwens pase 3,000 kalori yon jou. "Ale soti nan foto a sou bò gòch la, apèn manje anyen nan yon jou epi yo pa te nan plas la pi gran mantalman [a] foto a sou bò dwat la, kounye a, nan pi bon plas la mantalman ak manje 3,000 kalori yon jou," li te ekri ansanm ak imaj.

"Mwen dwe di, sa fè m 'pi lwen pase fyè de tèt mwen. Mwen te travay di pou li ale nan kote mwen ye kounye a epi mwen toujou ap travay di pou mwen jwenn kote mwen vle," li te kontinye.

Mains admèt li pa t toujou gen yon relasyon an sante ak manje. An reyalite, te gen yon tan lè li te di ke li te apèn manje 1,000 kalori yon jou nan yon efò yo gade "mens" ak "mens." Li te tou konsantre sou jis fè Cardio ak kèk fòmasyon bodyweight. Koulye a, sepandan, li te devlope yon relasyon pi an sante ak manje ak asanseur senk oswa sis fwa nan yon semèn paske se sa li jwi fè pi plis. (P.S. Se pa ke nou bezwen di ou sa a, men leve pwa pa fè ou mwens Rezèv tanpon fanm.)

"[Mwen te] pran chak jou jan li vini, jwi pwosesis la ak toujou ap edike tèt mwen kèlkeswa kantite move jou mwen ka genyen sou wout la," li te ekri. "Relasyon mwen ak manje a te vinn tèlman pi bon pandan ane yo e mwen kontan anpil! Nou dwe reyalize ... manje se zanmi nou epi li se gaz nou an. Pa ka ale yon machin san gaz dwa? Panse a nou se machin nan ak gaz la ke yo te manje nou an! "

Reyalite analoji se plas sou. Li enpòtan sonje ke jis paske yon manje gen plis kalori pa nesesèman vle di li pa bon pou lasante. (Jis pran grès ki an sante kòm yon egzanp.) "Pandan ke kalori definitivman gen pwoblèm, yo menm yo pa sèlman eleman esansyèl pou chwazi manje," Natalie Rizzo, R. D., te deja di nou nan # 1 Rezon ki fè ou bezwen sispann konte kalori.

"Ranplase manje tenten ki gen anpil kalori ak manje antye ki gen plis eleman nitritif ka ede w pèdi pwa," Rizzo te kontinye. "Men, si w ap pèdi pwa oswa ou pa, manje antye ki gen anpil eleman nitritif yo asire w ap ede w jwenn epi rete an sante. Sonje ke nan kèk ka, tankou si w ap kouri yon maraton oswa pote yon timoun, kalori. absoliman matyè. Men, menm nan sikonstans sa yo, eleman nitritif yo andedan manje ou yo menm jan enpòtan tankou kalori yo. "

Mains te fini pòs li pa raple moun ki jan li enpòtan yo mete objektif ak bwa nan yo, kèlkeswa konbyen tan ki ka pran. "Kèlkeswa kote ou ye kounye a nan sou vwayaj Fitness ou, si li nan yon mwa oswa yon ane nan, ou pral jwenn kote ou vle yo dwe," li te ekri. "Jis dwe konsistan ak bwa nan li. Nou jwenn tèt nou bay twò fasil lè bagay sa yo vin difisil oswa nou pa ap resevwa sa nou vle touswit. Ou pral rive la. Bon bagay pran tan ak tanpri toujou kwè nan tèt ou." (Pale de objektif, èske ou te enskri pou defi 40-Jou kraze-objektif ou yo ki te dirije pa etonan Jen Widerstrom la? Pwogram nan sis semèn ap ba ou tout zouti ou bezwen kraze tout objektif sou lis New Year ou a- kèlkeswa sa li ka ye.)

Revizyon pou