Poukisa ou ta dwe chanje klas monte bisiklèt ou yo pou yon bisiklèt gra nan sezon fredi sa a

Kontan

• 1. Pa bezwen leson.
• 2. Nenpòt move tan ale.
• 3. Janm ou genyen gwo
• 4. Flat Abs vini vit.
• 5. Se konsa. Anpil. Lanati.
• Revizyon pou

Monte bisiklèt sou nèj la ta ka son fou, men ak kalite a dwa nan bisiklèt, li nan yon antrennman gwo ki pral gen ou tranpe moute sezon an. Teren an menm ou itilize pou nèj-soulye oswa ski kwa-peyi se yon lakou rekreyasyon antye nouvo anlè yon bisiklèt grès-kawotchou, oswa "bisiklèt grès," jan li souvan rele. "Bisiklèt sa a sanble ak deplase tankou yon bisiklèt mòn," di Amanda Dekan, yon enstriktè granmoun aje pou lekòl la deyò REI. "Men, yon bisiklèt grès gen kawotchou pi epè ak genyen siyon pi fon ak pi ba presyon lè a." Lajè siplemantè a ba ou pi bon traction, genyen siyon ki pi fon pou ogmante sifas pou pi bon tè pwan, ak mwens presyon pèmèt ou glise sou tèt nèj la olye ke koule nan li.

Popilarite grès monte bisiklèt ogmante siyifikativman apre yon sezon fredi nan lanèj nèj nan anpil nan peyi a sou de zan de sa. "Moun yo te kap satisfè satisfè ranje deyò yo nan malgre nan limite, epi tou pi rèd, nèj," se sa di David Ochs, ko-fondatè nan inogirasyon Grès bisiklèt chanpyona Mondyal yo pi bonè ane sa a nan Crested Butte, Colorado. Monte bisiklèt te opsyon pafè a.

Koulye a, boutik Kovèti pou mòn yo ofri bisiklèt grès ansanm ak ski kwazman, ak boutik bisiklèt yo mache kòm yon fason yo bisiklèt pandan tout ane a. Menm resorts yo ap antre nan jwèt la grès-bisiklèt, bati pakè alantou eksperyans la pou envite kap chèche yon fason amizan, aksesib yo eksplore ak jwenn aktif. (Eseye tou: lòt espò ivè ekstrèm ki fè ski wont.)

Si w toupre yon kote ki gen lanèj, li fasil pou w pedale. Pifò boutik ap lwe ou yon bisiklèt pou $40 a $50 pou yon mwatye jou. Yo pral ofri ou tou yon kas izole ak "pogies," mouf espesyal ki tache ak gidon yo. Gwo plis: Lè li rive Kovèti pou, pwobableman ou deja gen tout bagay ou bezwen pedal tankou yon pro. Ou pral vle glise nan kouch baz lenn-aliyen ak kèk rèspirabilite ak kouch ekstèn windproof, Dekan di. Kenbe pye ou cho ak sèk ak chosèt lenn mouton izolasyon, nèj ki enpèmeyab oswa bòt sik. (Eseye soulye sa yo élégance ki ka double kòm bòt nèj.) Isit la yo se senk rezon ki fè plis sele moute sou nèj la.

1. Pa bezwen leson.

Yon bisiklèt gra se pi gwo pase yon kwazyè oswa yon bisiklèt wout, men monte yon sèl mande pou byen mwens règ yo swiv ak teknik metrize. "Se yon antrennman difisil, men li la tou trè entwisyon ak pifò moun ranmase li byen vit," Ochs di. Pedal ak trennen. Li senp konsa. "Kontrèman ak lòt espò mòn yo, nenpòt moun ka jwenn deyò epi monte, kèlkeswa nivo eksperyans ou." Débutan: Kòmanse sou yon santye san patipri plat, pi laj ak nèj ki byen chaje. (Pou preparasyon siplemantè, eseye egzèsis sa yo ki fè ou pare pou espò nèj.)

2. Nenpòt move tan ale.

Lapli, lanèj, van, oswa klere, yon bisiklèt gra pral okipe tankou yon kamyon mini mons. Santye difisil-chaje ki pa te wè Lanèj ki Tonbe an nan yon ti tan yo se gwo pou monte bisiklèt grès paske yo pral bay nan yon santi pave-wout. Men, ou pral vle tou ale deyò apre yon gwo eksplozyon poud, depi sa a se lè resorts ski ak pak Veterinè cheval kouri pou rakèt nèj ak ski kwazman, Ochs di.

3. Janm ou genyen gwo

Paske bisiklèt grès se yon aktivite ki pa pote pwa, li retire presyon sou jenou ou, sa ki pèmèt misk ki bò kote yo vin pi fò, di Rebecca Rusch, yon konkiran bisiklèt mòn chanpyon mondyal ki soti nan Ketchum, Idaho, ki antrene sou yon grès. bisiklèt pandan sezon livè an. Sa vle di ou ka jwenn fèm, kad pwisan san yo pa mete nan dlo sou jenou ou ke lòt espò sezon fredi ka pote sou.

Ak kontrèman ak lè pedale sou yon wout pave, chak kou pedal sou nèj mande pou plis efò (ki pi gwo batman kè ap fè ou jwenn yon pi gwo kalori boule) ak pouvwa nan misk ou (ki amplifier ou) gras a rezistans nan tèren enstab. . "Anplis, paske janm ou yo angaje nan yon efò pouse-ak-rale pandan y ap wotasyon, ou jwenn yon kwadwilatè nan andikape, bou-a-ti towo bèf travay nan misk ki lòt espò nèj pa ka matche," Rusch di. .

4. Flat Abs vini vit.

Menm lè w ap fè kwazyè sou yon santye plat sou nèj ki fèm, ki chaje, ou pa janm vrèman monte sou tè solid, kidonk abs ou, oblik, ak pi ba do yo toujou sou, k ap travay pou estabilize tout kò ou. Panse a chak patch nan nèj ki lach oswa plas glise ki fè ou pèdi kèk traction kòm yon chans pran skultur nwayo ou nan overdrive. "Men, si ou frape ti mòn yo, nwayo ou a gen choute nan Kovèti pou segondè ede pouvwa ou moute pant lan," di Sydney Fox, ko-pwopriyetè a Breck Bisiklèt Gid nan Breckenridge, Colorado. "Yo nan lòd yo kenbe momantòm, ou pral gen panche pi devan, ki kenbe chak misk nan kòf ou angaje-li nan prèske tankou mache sou yon gwo bout bwa balans."

5. Se konsa. Anpil. Lanati.

Ou ka monte nenpòt kote ki gen nèj, epi gras a ou te sou wou, ou pral kouvri plis tè pase ou ta frape menm wout la sou ski oswa rakèt. Ou ka jwenn aksè nan nouvo pwen avantaj (pa bliye GoPro ou) epi eksplore zòn ou pa ta janm kapab rive otreman, Fox di. Rechèch nan la Jounal pèsonalite ak sikoloji sosyal sigjere ke santiman tranbleman-tankou kalite ki vini an repons a yo te nan lanati-ka fè nou panse mwens souvan sou pwòp pwoblèm nou yo, entèprete pwoblèm sa yo kòm mwens dramatik, epi yo dwe pi jenere ak lòt moun. Ou ta ka di yon apremidi sou yon bisiklèt gra ka fè ou yon pi bon moun. (Si kouri se plis style ou, jis asire w ke ou konnen tout bagay ou bezwen anvan mete soti nan kouri nan nèj la.)

Revizyon pou