Poukisa ou ta dwe fè rezolisyon New Year nan sezon otòn la

Kontan

• Revizyon pou

Anbalaj pandan ete a, timoun yo pral tounen nan lekòl la, epi ou pa ka kwè atik yo jou ferye ki deja montre moute nan magazen yo. Wi, nou plis pase mwatye nan ane a, e sa vle di nou ap pwoche sezon rezolisyon an. Bat rush la ane sa a!

Pandan ke tout lòt moun ap estoke kreyon fre, ou ka konsantre sou rafrechi fòm ou. "Lide a nan yon nouvo kòmanse ak fè bagay sa yo nan yon nouvo fason se abitye nan nou nan sezon otòn la," di Brooke Randolph, yon sante mantal ekspè kontribye nan DietsInReview.com. "Nan plizyè fason, li santi li pi natirèl pou eseye nouvo abitid oswa menm yon nouvo idantite nan kòmansman ane lekòl la olye ke premye ane kalandriye a."

Li eksplike ke pa kòmanse jodi a, olye ke nan mwa janvye, ou ka itilize tan sa a nouvo ane re-evalye sa ki te travay ak sa ki bezwen atansyon fre. "Pandan ke ou gen anpil chans kite kèk abitid glise yon ti jan pandan jou ferye yo, li pral pi fasil pou jwenn bagay yo tounen sou track nan mwa janvye si ou te deja etabli abitid la pandan tout mwa otòn yo."

Swiv plon foul la tounen lekòl la ak estoke sou pakèt pwòp ou a nan founiti nouvo, abitid, ak objektif.

1. ekri objektif ou genyen. Elèv yo souvan mete objektif yo pou ane a nan lank nan premye jou lekòl la, epi ou pa ta dwe nenpòt ki diferan. Tweet li, blog li, mete l 'sou yon kolan sou glas la-jis mete objektif ou yon kote ak kèk responsablite ak Lè sa a, fè li rive!

2. Kòmanse ak yon dòmi byen bonè. Ale nan kabann alè pou ou ka pare pou fè fas a jounen an. Kreye yon anviwònman dòmi-fezab ak tanperati fre epi pa gen tan ekran. Mete alam la 15 minit pi bonè pase nòmal epi bay tèt ou tan pou w pa santi w prese nan maten an. Ou pral remake pi bon dòmi amelyore enèji ou, konsantre, ak atitid ou.

3. Pake bwat manje midi ou. Bliye kote timoun yo fre yo pral lage 20 dolar sou yon manje midi restoran gra; ale nan travay prepare ak yon repa nan mitan jounen-an ki aktyèlman bon pou ou. "Manje midi ka menm pi enpòtan [pase manje maten], espesyalman si nou ap fè komisyon epi yo sou ale," di Elisa Zied, R.D., otè de Nitrisyon nan pwent dwèt ou.

4. Achte nouvo ekipman jimnastik. Kòmanse ak yon nouvo ekipe ou santi ou gwo nan, Lè sa a, pake moute sak ou a ak Kovèti pou ki sipòte angajman sa a (re) nan yon vi an sante. Soulye kouri yo ta dwe ranplase chak 300 a 500 mil. Achte omwen de soutyen espò kalite. Ranplase yon tapi yoga chire. Renouvle yon manb gym. Trete tèt ou ak kèk nouvo chante playlist oswa DVD antrennman.

5. Pran yon rekreyasyon. Leve nan biwo ou omwen yon fwa pa èdtan; menm yon ti mache senk minit pou ranpli yon boutèy dlo ka fè san ou ponpe epi efase tèt ou. Pase mwatye manje midi ou ak lòt mwatye a k ap deplase, si wi ou non sa a yon ti mache nan anpil nan pakin, kouri mach eskalye yo, oswa tucking nan yon sal konferans trankil pou kèk yoga revitalize. Kò ou bezwen repo a!

6. Enskri pou siplemantè. Kraze woutin abityèl ou epi eseye yon bagay nouvo (e petèt fè kèk nouvo zanmi). Eseye nouvo pak tranpolin sa a, rantre nan yon ekip dodgeball oswa softball, rasanble zanmi pou yon koulè kado oswa kouri labou, oswa pran kèk kou dans anba lavil. Kalite aktivite sa a se pa sèlman bon egzèsis, li se yon bon plezi.

Pa Brandi Koskie pou DietsInReview.com

Revizyon pou