Poukisa Fòmatè ak atlèt elit yo tout sou #RestDayBrags yo

Kontan

• Revizyon pou

Nou fè anpil bagay pou Insta a. Nou montre dènye antrennman nou an ak yon selfie sueur. Nou humblebrag dernye jou ras nou an bling. Nou fyè de tèt nou nan #NoDaysOff epi selebre lòt badasses ki griyen ak pote doulè a ​​ak zantray fason yo nan yon antrennman oswa ras.

Ki sa nou pa fè sa fè? Fè grandizè sou jou sezon repo nou an. Jiska kounye a, sa vle di.

Nan kòmansman ane sa a, Amelia Boone, yon ultrarunner ak chanpyon Mudder ki pi di nan mond lan, te tweeted bay plis pase 18,000 disip li yo, "Moun pa fè djòlè sou jou repo yo tankou yo fè kous 'epik' yo, men yo ta dwe."

Li ta dwe konnen. Boone te nan tèt mond kous Obstak (OCR) lè li te soufri de ka zo kase estrès (nan femur li ak sakrom). Li te pase pi bon pati nan ane ki sot pase a rehabbing, rekipere, ak prepare pou reaparisyon li nan kous elit. Li te tou vin konfòtab ak repo-anpil repo.

Nan premye fwa, repo a te difisil. Apre yo tout, moun ki aktif ap lite ak pran tan. Plus, gen yon presyon kenbe moute ak Joneses yo sou medya sosyal pa yon sèl-upping dènye feat atletik la.

Men blesi yo te mennen Boone fè ekip ak naje Olympic Caroline Burckle ak kourè Jonathan Levitt pou #MakeRestGreatAgain. Nan mwa fevriye, yo te kòmanse yon kont jou repo Brags sou Twitter ak Instagram.

Reflechi sou li kòm yon sesyon terapi kominotè ak gwoup pou moun nan nou ki ap lite ak pran yon jou konje, kote li nan oke lage ego a epi di, "Mwen fatige. Mwen te pran yon ti dòmi olye pou yo travay deyò." Epi yo ap pale de rès konplè ak total (pa aktif rekiperasyon) -panse: pandye alantou deyò oswa sou kanape ou, glise sou yon pè nan manch konpresyon, ak jwi bon manje ak bwè. Gwoup la nan atlèt se espere chanje konvèsasyon an alantou lide ke plis toujou pi bon.

Epi yo gen rezon. Jou repo regilyèman pwograme yo se yon pati kle nan fòmasyon. San yo pa rès apwopriye, ou kouri risk pou yo aksidan, kòkraze, ak fatig, jan nou rapòte nan 9 Rezon ki fè sote antrennman ou. Plus, misk ou bezwen rès yo nan lòd pou fè reparasyon pou mikrodamaj ak grandi pi fò.

Pare pou fè djòlè sou jou repo sezon ou a? Antre nan konvèsasyon an sou Twitter ak Instagram pa swiv #restdaybrags, #epicrestdays, #LemmeSeeYaLazy ak #MakeRestGreatAgain. Koulye a, ale repoze!

Revizyon pou