Manman sa a gen yon mesaj pou moun ki wont li pou li travay deyò

Kontan

• Revizyon pou

Sculpting soti tan pou fè egzèsis ka difisil. Karyè, devwa fanmi, orè sosyal, ak anpil lòt obligasyon ka fasilman jwenn nan chemen an. Men, pa gen moun ki konnen lit la pi byen pase manman okipe yo. Soti nan solèy leve solèy kouche, manman yo nan yon "tan lib" dezavantaj, se konsa fè tan pou tèt yo, se pou kont li yon antrennman ka santi enposib. Kòm yon manman okipe tèt mwen, mwen konnen ke fè tou sa li pran yo rete aktif-menm si sa vle di peze nan lunges oswa push-ups nenpòt kote ak chak fwa-se tèlman enpòtan.

Se egzakteman poukisa, kat ane de sa, mwen te fonde Living Room Workout Club, yon kominote sou entènèt manman ki vle fè tan pou antrennman yo, oswa pèdi pwa ti bebe a, oswa jis santi yo an sante epi yo dwe konfòtab nan po yo ankò. Atravè blog la, plizyè gwoup Facebook, ak chanm reyinyon vityèl, mwen kreye videyo antrennman e menm kouran kèk antrennman ap viv, se konsa ke ansanm, nou ka sipòte ak motive youn ak lòt. (Aprann plis sou poukisa rantre nan yon gwoup sipò sou entènèt ta ka ede w finalman reyalize objektif ou yo.)

Mwen te konnen ki jan li te difisil pou manman yo pran tan pou tèt yo. Nan moman sa a, mwen te yon manman nouvo, k ap travay a plen tan kòm yon pwofesè, ak bati biznis fòmasyon pèsonèl mwen sou bò la. Dènye bagay mwen te vle fè te pase plis tan nan jimnastik la ak plis tan lwen pitit gason tibebe mwen an. Sèl kote pou mwen te fè li se lakay mwen nan salon mwen an, k ap travay nan naptime oswa avè l ap jwe bò kote m. Mwen te fè li travay.

Menm antrennman efikas ak efikas mwen te kreye pou tèt mwen nan chanm k ap viv mwen an te vin fondasyon Living Room antrennman Club. Manman tout atravè mond lan, atravè majik la nan videyo difizyon, yo te kòmanse rantre nan m 'nòmalman soti nan chanm k ap viv pwòp yo pou sesyon swe 15- 20 minit. Nou te kòmanse fè li travay ansanm.

Vit pou pi devan, ak lojistik yo te chanje yon ti jan. Mwen kounye a gen yon aktif ti gason 4-ane-fin vye granmoun, nou ap viv nan yon trelè vwayaj 35-pye, epi mwen homeschool pandan ke nou vwayaje a plen tan pou travay fiyanse mwen an. Mwen bezwen fè tout antrennman mwen deyò. Chanm k ap viv 6 pa 4 pye mwen an nan jou frijid oswa lapli, men otreman, mwen fè swe mwen nan pak la, nan lakou rekreyasyon an, oswa jis sou nenpòt kote.

Lè mwen te fè premye tranzisyon an soti nan chanm k ap viv konfòtab, prive mwen an, mwen etranj te santi plis izole. Nan lakou rekreyasyon an, mwen ta pozisyon tèt mwen osi lwen ke lòt manman yo ke posib. Mwen te santi mwen alèz k ap travay deyò, mande si yo te ap gade m '.

Mwen te rann mwen kont ezitasyon mwen te soti nan sa mwen te konnen kòm opinyon sosyete a sou fanm k ap travay nan plas piblik. Mwen te reflechi sou yon foto mwen te wè k ap sikile sou Entènèt: Yon gason te pran yon foto yon manman ki t ap fè egzèsis nan yon match foutbòl pitit gason l lan e li te poste l sou rezo sosyal yo e li te di, "Èske m ta mal pou m di l ke chak papa nan foutbòl la. Field panse ke li kanpe devan ak kòd so li pou de zè de tan sèlman rèl li vle atansyon? E mwen ka sèlman imajine sa manman foutbòl yo ap panse."

Lè sa a, te gen yon lòt istwa sou yon manman ki afiche yon videyo nan tèt li ap resevwa yon antrennman ti kras nan nan ale yo nan sib. Kòmantè negatif yo te vin pa dè milye yo. "Sa a se bagay ki pi ridikil mwen te janm wè," te di yon sèl moun. "Pa fè m 'santi move pou itinérance ale yo pandan y ap goute sou doodles fwomaj," te ekri yon lòt. Yon moun ki fè kòmantè te rele l yon "fou".

Pandan ke repons lan se wi, koulwa yo nan sib oswa bò liy yo foutbòl jaden pa ta ka kote ideyal pou yon antrennman, ki pa bay nenpòt moun ki dwa a ridikil manman sa yo-ki ka sèlman opsyon sa a fanm reyèl nan moman an. (Ki gen rapò: Anfòm manman pataje fason yo Relatable ak reyalis yo fè tan pou antrennman)

Li pa sèlman lènmi kache dèyè yon klavye swa. Mwen te fè eksperyans li an pèsòn, tou. Yon sèl fwa, yon fanm te rele m 'jan mwen te fè nap mwen alantou lakou rekreyasyon an, "Èske ya sispann! Ou ap fè nou tout gade move!"

Kòmantè negatif sa yo te kenbe trennen sou vant nan tèt mwen nan lakou rekreyasyon an. Mwen te mande tèt mwen, "Èske yo panse mwen ap eseye montre?" "Èske yo panse mwen fou?" "Èske yo panse mwen egoyis pou lè l sèvi avèk playtime l 'tankou mwen antrennman?"

Li tèlman fasil pou manman yo kòmanse desann yon espiral nan dout tèt yo sou paran, ak ki jan pwòp tèt ou swen adapte nan ak sa. Lè sa a, ajoute estrès la nan sa lòt moun ap panse sou ou sou tèt li? Manman-koupab la ka paralize!

Men ou konnen kisa? Ki moun ki pran swen ki moun ki ap gade? Ak ki moun ki pran swen sa yo panse? Mwen te deside tout koze negatif yo pa pral sispann m 'e li pa ta dwe sispann ou tou. Pran swen tèt ou enpòtan anpil, ak kondisyon fizik se yon gwo pati nan sa. Fè egzèsis regilye gen plis benefis pase jis bati yon bou fèm, byenke sa a se yon bonis bèl. (Gade tou: 30-Day Butt Challenge) Benefis sante yo filtre desann nan prèske tout aspè nan lavi ou. Se pa sèlman ou pral jwenn pi fò epi yo gen plis enèji kenbe moute ak timoun ou yo, ou pral diminye estrès, ranfòse atitid ou, ak ogmante volontè ou (tous, ak pasyans). Egzèsis fè ou yon pi bon ou, kidonk, ou ka yon manman pi bon.

Liy anba a se vwa negatif yo toujou pi fò. Se konsa, anpil moun te anrasine eskiz poukisa yo pa ka fè kondisyon fizik travay nan lavi yo. Lè yo wè lòt moun yo deyò fè li travay (wi, menm sou lakou rekreyasyon an), reyaksyon jenou-embesil yo se jwenn yon bagay ki mal ak li. Men, mwen isit la di ou ke pozitif, ankouraje vwa yo deyò, tou. Ou ta ka menm enspire lòt moun an silans lè w pwouve ou ka jwenn solisyon kreyatif pou fè tan pou tèt ou ak sante ou.

Epi sonje, lè ou fè aktivite yon priyorite, w ap modèl konpòtman ki an sante pou timoun ou yo. Ou ap anseye yo kijan byennèt ak "m" tan ka travay nan prèske nenpòt sitiyasyon. Yon jou lè yo okipe granmoun, yo pral konnen nan egzanp ou kisa li pran pou fè tout bagay.

Ou wè, swen tèt ou se pa yon bagay ou ta dwe fè Malgre ke yo te yon paran, li la pati pou yo te yon paran. Lè ou kòmanse panse sou li konsa, li fasil pou pa sote yon antrennman.

Lè mwen fini bouk mwen alantou lakou rekreyasyon an, pitit gason m 'di "gayan an se Manmi!" epi li ban mwen yon wo senk. E mwen sonje ke vwa li pi enpòtan. Se konsa, e si li fè foul moun yo bleacher gade move? Yo akeyi vin jwenn mwen.

Revizyon pou