Poukisa Gason pèdi pwa pi vit

Kontan

• Revizyon pou

Yon bagay mwen remake nan pratik prive mwen an se ke fanm nan relasyon ak gason toujou ap plenyen ke mari oswa konpayon yo ka manje plis san yo pa pran pwa, oswa ke li ka lage liv pi vit. Li nan malonèt, men definitivman vre. Lè li rive nitrisyon ak pèdi pwa, gason ak fanm vrèman se tankou pòm ak zoranj. Jis ki jan gwo se divize an? Pran egzamen sa a pou w konnen epi kontinye li pou w jwenn kèk konsèy ki fèt pou ede w nivo teren an:

1) Si yon gason ak yon fanm gen menm wotè, konbyen kalori plis li pral boule chak jou:

A) 0 - yo boule menm kantite lajan an

B) 10 pousan

C) 20 pousan

Reponn: C. Paske gason yo gen plis mas nan misk, yo boule apeprè 20 pousan plis kalori ki pa fè anyen, menm nan menm wotè a, ak gason yo an mwayèn 5 pous pi wo pase fanm, ki plis elaji espas sa a boule kalori.

Ide: Si ou "fann" yon kolasyon, desè oswa pitza, fè li yon 60/40 oswa 70/30 pataje olye ke 50/50.

2) Si yon gason ak yon fanm nan wotè ak pwa mwayèn tou de mache sou tapi nan 4 mil pou chak èdtan pou 1 èdtan, konbyen plis kalori li pral boule:

A) 25

B) 50

C) 75

Reponn: B. Selon dènye stats yo, mwayèn gason Ameriken an peze 26 liv plis pase mwayèn fanm lan, ki pèmèt li boule yon ti kras plis kalori pa èdtan.

Ide: Fè diferans lan pa koupe yon siplemantè 50 kalori. Pou egzanp, komès Mayo pou hummus sou yon sandwich oswa swap ji zoranj pou yon zoranj antye.

3) Pou sipòte "pwa kò ideyal" konbyen pòsyon nan grenn yon nonm mwayèn bezwen chak jou konpare ak yon fanm?

A) 1 plis

B) 2 plis

C) 3 plis

Reponn: C. Yon pòsyon nan grenn ki egal a yon sèl tranch pen oswa yon mwatye tas diri mawon kwit. Pifò fanm pa bezwen plis pase sis pòsyon pa jou oswa pa plis pase de pou chak repa, petèt mwens si w piti oswa mwens aktif.

Ide: Pou ranpli plak ou a san yo pa twò chaje sou glusid, ranplase mwatye nan pòsyon ki gen lanmidon ou a ak legim koupe oswa graje oswa vlope yon sandwich nan fèy romaine sèk olye pou yo pen.

4) Vrè oswa fo: sèvo gason ak fanm travay yon fason diferan lè yo ekspoze a manje ki atiran:

A) Vrè

B) Fo

Reponn: A, omwen nan sa rechèch la endike. Yon etid gade manje yo pi renmen nan 13 fanm ak 10 gason, ki gen ladan lazay, pitza, chokola, krèm glase ak poul fri. Apre yo te fè jèn pou 20 èdtan, sijè yo te sibi analiz nan sèvo pandan yo te prezante yo ak manje pi renmen yo, men yo pa te pèmèt yo manje yo. Chèchè yo te jwenn ke apre fofile gade vit sèvo fanm yo toujou aji tankou si yo te grangou, men mesye yo pa t '. Syantis yo pa egzakteman sèten poukisa men yo gen kèk teyori. Premye a se sèvo fi a ki ka difisil pou manje lè manje a disponib paske fanm yo bezwen nitrisyon pou sipòte gwosès la. Dezyèm lan se ke òmòn fi yo ka reyaji yon fason diferan ak pati nan sèvo ki lye nan deklanche oswa siprime grangou.

Ide: Yon estrateji entelijan se kenbe yon jounal manje, menm si li sèlman tanporè. Pifò nan nou underestimate konbyen nou manje e menm bliye sou kèk nan manje yo nou mindlessly munch sou. Ekri li desann se tankou yon chèk reyalite pou bati-an chofè byolojik nou yo.

Anba liy: Gen diferans enpòtan ant gason ak fanm. Pou egzanp, lè mwen panse ke pwa ideyal mari m 'lan se prèske 100 liv plis pase m' mwen pa jwenn kòm fristre pa lefèt ke li ka manje plis, paske li nan jis fizik. Gen kèk nan kliyan fi mwen tankou analoji sa a paske li ede yo kenbe bagay sa yo nan pèspektiv: Manje ak yon nèg se tankou ale fè makèt ak yon zanmi ki fè yon anpil plis lajan pase ou - petèt ou pa ka depanse otan, men ou kapab toujou jwi eksperyans la, epi si ou fè lapè ak lefèt ke ou pa gen menm bidjè a, li ka trè libere olye ke sa ki lakòz ou enkyetid.

Cynthia Sass se yon dyetetisyen ki anrejistre ak yon metriz nan syans nitrisyon ak sante piblik. Yo wè souvan sou televizyon nasyonal li se yon editè ki kontribye nan SHAPE ak konsiltan nitrisyon nan New York Rangers ak Tampa Bay Rays. Dènye New York Times li pi bon vandè se Cinch! Konkeri anvi, gout liv ak pèdi pous.

Revizyon pou