Ki sa Jenna Elfman manje (Prèske) chak jou

Kontan

• Revizyon pou

Jenna Elfman se tounen ak pi bon pase tout tan. Nou tout konnen (epi renmen!) Li soti nan komedyen frape frape Dharma ak Greg, men kounye a, 10 ane pita, bote nan blond kòmanse nan yon wòl tout nouvo orijinal sou dènye sitkon NBC a, 1600 Penn. Epi nou dwe admèt, non sèlman larenn komedyen an super komik, li rive tou ekstrèmman bèl-soti anndan an deyò. Se konsa, anpil, nou te mouri yo konnen sekrè li! Nou bay nòt yon sèl-a-yon sèl ak aktris nan talan 41-zan pou pale sou antrennman li, rejim alimantè, ak pi bon konsèy pou yon kò bangin'!

FAPM: Ou toujou jere yo gade konsa etonan! Premye pitit, kisa ou fè pou fè egzèsis?

Jenna Elfman (JE): Mèsi!! Pou fè egzèsis, mwen mache, monte eskalye, randone, danse, epi fè kèk egzèsis fòmasyon fòs ak leve pwa gratis. Men, reyèlman, tout bagay sa yo rive sèlman lè mwen ka fè tan pou li nan jounen mwen an san yo pa tonbe sou paske yo te deja fatige nan travay ak paran de jèn ti gason mwen yo. Men, isit la nan yon Trick ti kras pou lè mwen limite sou tan: Mwen kenbe de pwa 10-liv nan twalèt mwen, ak chak jou mwen fè yon seri rapid nan leve nan maten an oswa lè w ap pare pou kabann. Epitou, mwen fè poumon pandan mwen ap bwose dan mwen epi mwen eseye fè 10 a 15 pushups anvan kabann. Si ou konsistan avèk rejim sa a chemen kout, li nan etonan rezilta yo ou ka akonpli!

FAPM: Ann pale rejim! Ki kèk bagay ki an sante ou renmen gen pou manje maten ak poukisa?

JE: Mwen aktyèlman jis bwè dlo tout maten (ak ji sitwon fre si li disponib) jiskaske sou 9:30 a.m., ki mwen te jwenn travay reyèlman byen pou mwen-li ka pa pi bon an pou lòt moun. Lè sa a, a 9:30 a.m., mwen pral gen yon gwo pil manba. Apeprè yon èdtan apre, mwen kontinye ak manje yon ti goute tankou yon ti pòsyon nan farin avwàn oswa kèk legim fre, Lè sa a, manje midi, ti goute, ak dine pandan jounen an ap pwogrese.

FAPM: Lè li rive ti goute ki an sante, ki sa ki kèk nan faves ou ak poukisa?

JE: Pou goute, mwen pral manje yon pòm oswa kèk bè; Mwen manje gato diri pitimi oswa Buckwheat; Mwen eseye pa manje letye, kidonk bagay yogout la pa vrèman rive pou mwen trè souvan, men mwen manje yogout kokoye okazyonèl. Mwen renmen grenn joumou, pistach ak nwa, legim koupe fre, ji legim fre, elatriye Mwen menm mwen te jwi kodenn saccadé! Pafwa yon bòl diri fè yon gwo ti goute pou mwen tou.

FAPM: Ki sa ou tipikman fè pou manje midi?

JE: Oke, ak orè fou, enprevizib mwen an, "tipikman" pa reyèlman aplike! Men, mwen pral souvan manje yon varyasyon sou yon tèm salad oswa soup. Mwen toujou eseye rete lwen manje trè rafine ak bwa nan grenn antye òganik, fwi, legim, elatriye Pa toujou fasil-a tout. Men, mwen eseye.

FAPM: Nenpòt konsèy sou fason ou jere yo manje an sante malgre orè okipe ou ak toujou ke yo te sou ale a?

JE: Mwen jis reyèlman pa renmen jan mwen santi mwen si mwen manje kèk gwo, angrese, vid-kalori manje. Li souse enèji a soti nan mwen epi mwen bezwen chak ons ​​enèji mwen ka jwenn! Se konsa, si opsyon yo limite, mwen jis eseye chwazi chwa ki pi sen ki disponib. Si sa vle di manje yogout oswa kèk sandwich manje maten o aza, Lè sa a, se konsa dwe li. Anjeneral mwen pral jis pran pen an nan sandwich manje maten an menm si. Pen ak mwen pa vrèman zanmi.

FAPM: Ki kèk nan manje ou pi renmen dine an sante ak poukisa?

JE: Dine se aktyèlman pi difisil la pou mwen paske mwen avèk timoun mwen yo. Malerezman yo ka Manjè pwentiyeu, se konsa seleksyon manje yo se pa menm bagay la kòm m 'ak pi fò nan aswè mwen an te pase okipe woutin chak swa yo nan jwe, dine, jwe, benyen, kabann! Depi lè a mwen reyalize mwen grangou, mwen anjeneral jis gen tan pou kèk diri soufle oswa sereyal pitimi ak siwo myèl ak lèt ​​zanmann dwa anvan kabann! Sòf si mwen gen chans ak mari m 'te rive te pote lakay kèk susi!

FAPM: Ki sa ou pi renmen plezi koupab manje oswa bwè ak konbyen fwa ou kite tèt ou tralala ak li?

JE: Mwen vrèman renmen pitza. VREMAN renmen li. Men, li pa chwa ki pi gran lè w ap eseye kenbe figi m 'ak enèji m' yo. Sepandan mwen te jwenn yon kote pitza koup nan katye mwen an ki fè gluten-gratis pitza ak fwomaj vejetalyen. Mwen konnen sa ka son totalman pa apetisan pou pifò, men mwen aktyèlman renmen li epi mwen ka manje yon pitza tout pou kont mwen!

FAPM: Kòm yon fanm ki gen tankou yon fizik gwo, ki sa ki pi bon kondisyon fizik ou ak konsèy rejim alimantè pou lektè nou yo?

JE: Mwen eseye dòmi ase. Li reyèlman se pa fasil, men li la reyèlman, reyèlman enpòtan. Onètman, pran yon sèl jou a yon semèn yo epi yo dwe reyèlman egoyis-fè tou sa ou dwe fè pou pèmèt tèt ou ratrape sou dòmi pèdi.

Kòm pou rejim alimantè, jis pa manje ki pen tab! Chita sou men ou si ou oblije. Pa fè li! Mwen bwè anpil dlo-vital. Mwen aktyèlman pote yon boutèy dlo 32-ons alantou avè m 'tout tan epi eseye bwè de nan sa yo yon jou. Pa fasil. Men, si mwen genyen li avè m ', mwen ka anjeneral fè li. Apre sa, mwen bwè ti gout nan li, mwen pa chug li.

Mwen pran yon milti-vitamin, siplemantè vitamin C, kalsyòm, mayezyòm. Epitou, mwen pran siplemantè vitamin D - trè enpòtan. Ak nan kou, bon lwil mwen-EFAs, elatriye Tout sa yo te ban mwen pa doktè mwen.

Egzèsis: Jis soti la epi mache. Epitou, pandan mwen soti ak sou pandan jounen mwen an, si gen yon chwa ant pran asansè / endeksasyon an oswa mach eskalye yo, mwen toujou pran eskalye yo!

FAPM: Nou se konsa eksite sou 1600 Penn! Kisa lektè nou yo ta dwe espere wè ak karaktè ou?

JE: Yon super entelijan, byen entansyon, akonpli Chick ki pa pi grasyeuz nan ke yo te yon bèlmè nan kat timoun yo.

Gwo mèsi a Jenna Elfman pou entèvyou a enspire! Asire w ou tcheke deyò 1600 Penn sou NBC Jedi nan 9: 30/8: 30c.

Revizyon pou