Peze mwens lè w manje pi dousman

Kontan

• Revizyon pou

Ap tann 20 minit yo santi yo plen se yon pwent ki ka travay pou fanm mens, men moun ki pi lou ka bezwen pi long-jiska 45 minit- yo santi yo satisfè, dapre ekspè nan Brookhaven National Laboratory nan Upton, New York. Apre ekzamine moun ki gen yon endèks mas kò (BMI) sòti nan 20 (pwa nòmal) a 29 (borderline obèz), chèchè yo te jwenn ke pi wo a BMI a, patisipan yo mwens chans yo te santi yo satisfè lè vant yo te 70 pousan plen.

Gene-Jack Wang, chèchè plon ak syantis granmoun aje nan Brookhaven di: "Nou te dekouvri ke lè moun ki twò gwo manje yon repa, pati nan sèvo ki kontwole plenite pa reponn menm jan li fè sa nan moun ki gen pwa nòmal." Piske yon fanm ki twò gwo ka bezwen ranpli vant li a 80 oswa menm 85 pousan anvan li pare pou l pouse plak li ale, li rekòmande pou kòmanse chak repa ak manje ki gen anpil volim, ki pa gen anpil kalori, tankou soup klè, salad vèt, ak fwi. ak double pòsyon nan asyèt bò legim.

Revizyon pou