Melon dlo gen benefis pou gwosès?

Kontan

• Nitrisyon Melon dlo
• Ka diminye risk pou preeklanpsi
• Ka diminye risk pou efè segondè oswa konplikasyon nan gwosès la
• Enkyetid sekirite posib
• Liy anba la
• Kouman Koupe: Melon dlo

Melon dlo se yon fwi ki rich nan dlo pretann yo ofri anpil benefis pandan gwosès la.

Sa yo varye ant redwi anflamasyon ak risk pou konplikasyon gwosès nan soulajman nan maladi maten nan pi bon po.

Sepandan, kèk nan benefis sa yo sipòte pa syans.

Atik sa a gade rechèch la pou detèmine si melon ofri nenpòt benefis espesifik pandan gwosès la.

Nitrisyon Melon dlo

Melon dlo se yon sous glusid, vitamin, mineral, ak konpoze plant benefisye. Li tou konprann anviwon 91% dlo, ki fè li yon fwi patikilyèman idrate.

Yon tas (152 gram) melon bay ou ():

• Kalori: 46
• Pwoteyin: 1 gram
• Grès: mwens pase 1 gram
• Glusid: 12 gram
• Fibre: mwens pase 1 gram
• Vitamin C: 14% nan valè chak jou (DV)
• Kuiv: 7% nan DV la
• Asid pantotènik (vitamin B5): 7% nan DV la
• Provitamin A: 5% nan DV la

Melon dlo tou se moun rich nan lutein ak likopèn, de antioksidan ki ede pwoteje kò ou kont domaj ak maladi (, 2).

Pou egzanp, sa yo antioksidan ka ankouraje je, sèvo, ak sante kè, osi byen ke potansyèlman ofri pwoteksyon kont sèten kalite kansè (,).

Kèk rechèch sijere ke sa yo antioksidan espesifik ka ede tou diminye risk pou yo nesans avan tèm ak lòt konplikasyon gwosès. Sepandan, plis rechèch ki nesesè anvan konklizyon fò ka fèt ().

Melon dlo se moun rich nan dlo epi li bay kantite modere nan glusid, kwiv, ak asid pantotenik, osi byen ke vitamin A ak C. Li la tou rich nan lutein ak likopèn, de antioksidan ki ka pwoteje kont konplikasyon gwosès sèten.

Ka diminye risk pou preeklanpsi

Melon dlo se moun rich nan likopèn, konpoze ki bay tomat ak fwi ak legim ki gen menm koulè ak pigman rich wouj yo.

Yon etid ki pi gran sijere ke konplete ak 4 mg likopèn pou chak jou - oswa alantou 60% nan likopèn yo te jwenn nan 1 tas (152 gram) nan melon - ka ede pi ba risk preeklanpsi pa jiska 50% ().

Preeklanpsi se yon konplikasyon gwosès ki make pa tansyon wo, anfle ogmante, ak pèt nan pwoteyin nan pipi a. Li se yon kondisyon grav ak pi gwo kòz nesans avan tèm (6).

Ki baze sou konklizyon an ki sipleman likopèn ka diminye risk preeklanpsi, melon ki gen anpil likopèn se souvan konnen pwoteje fanm soti nan devlope preeklanpsi pandan gwosès la. Sepandan, de etid ki pi resan echwe pou pou jwenn yon lyen ant de la (,).

Li enpòtan pou remake ke etid sa yo te itilize segondè-dòz sipleman likopèn delivre likopèn, pa melon. Kounye a, pa gen okenn etid ki lye ak konsomasyon melon ak yon risk ki pi ba nan pre-eklanpsi.

Plis rechèch nesesè anvan konklizyon fò yo ka tire.

Melon dlo se moun rich nan likopèn, yon antioksidan ki ka diminye risk pou yon konplikasyon ki gen rapò ak gwosès li te ye tankou preeklanpsi. Sepandan, plis rechèch ki nesesè pou konfime sa.

Ka diminye risk pou efè segondè oswa konplikasyon nan gwosès la

Pandan gwosès, kondisyon likid chak jou yon fanm ogmante pou ede sipòte sikilasyon san optimal, nivo likid amniotic, ak yon volim san an jeneral ki pi wo. An menm tan an, dijesyon gen tandans ralanti ().

Konbinezon an nan de chanjman sa yo ka ogmante risk yon fanm nan hydrasyon pòv yo. Nan vire, sa a ogmante risk li nan konstipasyon oswa emoroid pandan gwosès (,).

Idratasyon suboptimal pandan gwosès ka lye tou ak kwasans pòv fetis la, osi byen ke yon pi gwo risk pou livrezon avan tèm ak domaj nesans (,).

Kontni dlo melon rich la ka ede fanm ansent yo pi byen satisfè kondisyon likid ogmante yo, ki ka diminye risk pou yo konstipasyon, emoroid, ak konplikasyon gwosès la.

Sepandan, sa ka di pou tout fwi ki rich nan dlo oswa legim, ki gen ladan tomat, konkonm, frèz, zukèini, e menm bwokoli. Se poutèt sa, byenke teknikman egzat, benefis sa a se pa eksklizif melon (,,,).

Melon dlo a rich nan dlo epi li ka ede fanm ansent yo satisfè bezwen likid yo ogmante. Nan vire, hydrasyon optimal ka ede diminye chans pou yo devlope konstipasyon, emoroid, oswa konplikasyon sèten pandan gwosès la.

Enkyetid sekirite posib

Manje melon pandan gwosès jeneralman konsidere kòm san danje.

Sepandan, fwi sa a se modera moun rich nan glusid ak ki ba nan fib, yon konbinezon ki ka lakòz nivo sik nan san Spike ().

Kòm sa yo, fanm ki gen dyabèt pre-egziste oswa ki devlope nivo sik nan san nan gwosès - li te ye tankou dyabèt jestasyonèl - ka vle pou fè pou evite manje gwo pòsyon nan melon (18,,).

Menm jan ak tout fwi, melon yo ta dwe lave byen anvan tranche ak manje oswa nan frijidè san pèdi tan.

Pou minimize risk pou yo anpwazònman manje, fanm ansent ta dwe tou evite manje melon ki te rete nan tanperati chanm pou pi lontan pase 2 èdtan (,).

Melon dlo jeneralman san danje pou manje pandan gwosès la. Sepandan, fanm ansent yo ta dwe evite manje tranche melon ki te rete nan tanperati chanm pou twò lontan. Anplis, fanm ki gen dyabèt jestasyonèl ta dwe evite manje gwo pòsyon.

Liy anba la

Melon dlo se yon fwi idrate moun rich nan eleman nitritif divès kalite ak konpoze sante-benefisye.

Manje l regilyèman pandan gwosès la ka diminye risk pou devlope preeklanpsi, konstipasyon, oswa emoroid. Kontni dlo rich li yo ka kontribye tou nan diminye risk pou kwasans fetis pòv, livrezon avan tèm, ak domaj nesans.

Sepandan, prèv pou kèk nan benefis sa yo fèb, ak nan anpil ka, aplikab a tout fwi - pa sèlman melon.

Malgre yo te fè konnen yo ofri yon lis long nan benefis adisyonèl pandan gwosès, pa youn nan yo kounye a apiye nan syans. Sa te di, melon rete yon fwi eleman nitritif ki rich ak yon bon fason yo ajoute varyete nan rejim alimantè yon fanm ansent la.

Kouman Koupe: Melon dlo