Ki jan yo idantifye ak trete yon Defisi Vitamin E

Kontan

• Poukisa vitamin E enpòtan?
• Ki jan yo korije deficiency
• Rejim alimantè
• Sipleman
• Ki kantite vitamin E ou bezwen?
• Ki sa ki lakòz vitamin E deficiency ak ki moun ki nan risk?
• Lè pou wè doktè ou
• Ki sa ki nan pespektiv a?

Poukisa vitamin E enpòtan?

Vitamin E se yon vitamin grès-idrosolubl ak kalite antioksidan ki ede kenbe sistèm iminitè ou fò. Li rive natirèlman nan yon pakèt domèn manje e li menm ajoute nan sèten pwodwi manje pou ede ou ogmante konsomasyon ou.

Poutèt sa, devlope yon deficiency vitamin E se ra sof si ou gen yon kondisyon sante kache. Dòz segondè nan vitamin E ka ogmante yon risk pou senyen.

Al gade nan doktè ou si ou kòmanse fè eksperyans nenpòt nan sentòm sa yo nan deficiency:

• difikilte pou mache oswa kowòdinasyon
• doulè nan misk oswa feblès
• latwoublay vizyèl
• malèz jeneral

Ki jan yo korije deficiency

Ou ta dwe sèlman eseye korije yon sispèk vitamin E deficiency apre ou fin konsilte doktè ou. Sipleman ka lakòz konplikasyon, kidonk li pi bon yo manje yon rejim alimantè ki an sante ki gen ladan anpil manje ki rich nan vitamin E.

Rejim alimantè

Ou ka jwenn vitamin E nan yon pakèt domèn manje. Men sa yo enkli:

• nwa ak grenn, tankou nwa, grenn tounsòl, pistach, ak manba
• grenn antye
• lwil legim ki baze sou, espesyalman oliv ak tounsòl
• legim fèy
• ze
• sereyal ranfòse
• kiwi
• mango

Sipleman

Malgre ke pran sipleman se yon fason popilè yo ajoute vitamin ak mineral nan rejim alimantè ou, ou ta dwe pridan sou pran vitamin E nan fòm sipleman.

Sipleman yo pa reglemante pa Administrasyon Manje ak Dwòg Ameriken an, kidonk li ka difisil pou detèmine kalite engredyan yo.

Menm si ou achte yon sipleman ki sòti nan yon mak renon, gen yon chans ke li ka entèfere ak lòt medikaman ke w ap pran.

Kèk nan medikaman ki ka afekte yo enkli:

• antikoagulan
• antiplakèt
• simvastatin
• niacin
• dwòg chimyoterapi
• dwòg radyoterapi

Paske yo pa reglemante, li ka klè ki vitamin E w ap resevwa. Pou egzanp, kèk sipleman sèlman gen yon sèl kalite vitamin E. Kò ou bezwen lòt kalite yo te jwenn nan plizyè sous manje. Li toujou pi bon jwenn eleman nitritif ou nan manje antye, olye ke sipleman.

Sipleman konsantre - pa multivitamin - ka gen plis vitamin E pase ou bezwen. Sa ka lakòz efè segondè ak mennen nan plis konplikasyon.

Ki kantite vitamin E ou bezwen?

Granmoun ak timoun ki gen 14 an ak plis bezwen 15 miligram (mg) nan vitamin E chak jou.

Timoun ki poko gen laj sa a bezwen yon dòz ki pi piti chak jou:

• laj 1 a 3: 6 mg / jou
• ki gen laj 4 a 8: 7 mg / jou
• ki gen laj 9 a 13: 11 mg / jou

Fanm k ap bay tete ta dwe pran 19 mg chak jou.

Konbine jis kèk manje chak jou ap ede ou satisfè konsomasyon vitamin E ou. Pa egzanp:

• Yon ons grenn tounsòl gen 7.4 mg vitamin E.
• De gwo kiyè manba gen 2.9 mg vitamin E.
• Yon mwatye tas epina gen 1.9 mg vitamin E.

Ki sa ki lakòz vitamin E deficiency ak ki moun ki nan risk?

Vitamin E defisyans ka rezilta nan yon kondisyon kache. Anpil kondisyon anpeche kò ou nan kapab byen absòbe grès, ki gen ladan eleman nitritif grès-idrosolubl tankou vitamin E.

Sa gen ladann:

• pankreatit kwonik
• kolestaz
• fibwoz sistik
• siwoz prensipal bilyè
• Maladi Crohn
• sendwòm entesten kout

Nan kèk ka, vitamin E rezilta soti nan yon kondisyon jenetik ki ra ke yo rekonèt kòm ataksya. Kondisyon sa a se newolojik ki baze sou ak afekte kontwòl nan misk ak kowòdinasyon. Li nan devlope nan timoun ant.

Lè pou wè doktè ou

Gade doktè ou si ou remake sentòm ki gen rapò ak yon deficiency vitamin E epi ou gen yon kondisyon ki afekte kapasite kò ou a absòbe grès.

Doktè ou ap detèmine kou a pi bon nan aksyon pou deficiency vitamin E ou. Malgre ke chanjman dyetetik yo se yon tretman premye liy, doktè ou ka deside ke yon sipleman segondè-dòz oswa yon dlo-idrosolubl vitamin E sipleman se pi apwopriye.

Ou ta dwe sèlman pran vitamin E sipleman anba sipèvizyon doktè ou.

Ki sa ki nan pespektiv a?

Yon fwa yo te fè yon dyagnostik, ou ka travay avèk doktè ou pou devlope yon plan tretman ki adapte a bezwen ou yo. Sa ka ede retabli nivo vitamin E ou yo epi yo ta dwe fasilite nenpòt sentòm ou ka genyen.

Men, si yo pa trete li, sentòm ou yo ka vin pi mal sou tan. Sa ka mennen nan konplikasyon adisyonèl epi li ka gen enpak sou kalite lavi ou an jeneral.