Diferan kalite rèv ak sa yo ka vle di sou ou

Kontan

• Ki sa ki nan yon rèv estanda?
• Ki sa ki lakòz move rèv?
• Ki sa ki lakòz laterè lannwit?
• Ki diferans ki genyen ant yon kochma ak laterè lannwit?
• Rèv lisid
• Lòt kalite rèv
• Daydreams
• Rèv renouvlab
• Fo reveye
• Geri rèv
• Rèv pwofetik
• Rèv vivan
• Tèm komen nan rèv
• Ki moun ki gen plis chans rèv?
• Takeaway

Pandan ke syantis yo te etidye rèv pou ane sa yo, imaj ki parèt pandan nap repete yo toujou ekstrèmman konpwann.

Lè nou dòmi, lespri nou aktif, kreye istwa ak imaj ki ka swa rete vivan oswa pasajè; san sans oswa w pèdi pwofetik; tèt chaje oswa absoliman Munden.

Poukisa nou reve? Nou ka pa gen repons definitif, men gen plizyè kalite rèv ak tèm, ak diferan faktè ki lakòz rèv sa yo rive.

Ki sa ki nan yon rèv estanda?

Dapre Fondasyon Dòmi Nasyonal la, nou tipikman rèv sou kat a sis fwa chak swa. Pa gen okenn fason, ou ta ka panse, men sa a sèlman paske nou bliye plis pase 95 pousan nan tout rèv.

Rèv k ap pase pandan tout nwit lan, men rèv ki pi rete vivan e souvan nou sonje rive pandan dòmi rapid mouvman (REM).

Yon rèv ka enfliyanse pa sa nou ap panse sou anvan nou ale nan dòmi, oswa sa nou te fè eksperyans nan jou reveye nou an. Rèv kapab tou pote nan limyè sa nou ap evite panse osijè de oswa enkyetid nou an.

Selon rechèch, 65 pousan nan eleman rèv yo asosye avèk eksperyans ou pandan ou reveye.

Si ou te gen estrès travay, rèv ou ta ka pran plas nan travay oswa enplike kòlèg travay ou yo. Si ou jis te ale nan yon dat, rèv ou ta ka plen nan romans, oswa sou bò baskile, kè sere, si w ap gen enkyetid sou date yon moun nouvo.

Yon rèv "estanda" ap varye depann sou moun nan, men anba a yo se kèk karakteristik nan rèv:

• Pifò rèv yo se sitou vizyèl, sa vle di ke imaj yo nan forefront nan rèv, olye ke lòt sans tankou sant oswa manyen.
• Pandan ke pifò moun rèv nan koulè, kèk rèv yo antyèman an nwa ak blan.
• Mwens ou strese, plis bèl rèv ou ka ye.
• Rèv ka trè etranj - e ke sa a totalman nòmal.
• Atitid ou, evènman nan nouvèl la, doulè, vyolans, ak relijyon ka tout enfliyanse sijè rèv ou a.

Ki sa ki lakòz move rèv?

Kochma yo se rèv ki pè oswa twoublan. Prèske tout moun gen move rèv de tan zan tan epi pa gen toujou yon bon rezon poukisa.

Gen kèk kòz potansyèl de move rèv yo enkli:

• gade oswa li yon bagay ki pè
• privasyon dòmi
• manje avanw kouche
• efè segondè medikaman
• gen lafyèv oswa malad
• maladi dòmi, tankou apne dòmi, maladi kochma, oswa narkolèpsi

Moun ki gen anpil estrès oswa ki gen kondisyon sante mantal tankou maladi enkyetid ka fè eksperyans rèv ki pi pè. Jiska nan moun ki gen twoub estrès pòs-twomatik (PTSD) ka fè eksperyans move rèv, ki ka renouvlab si yo pa trete.

te jwenn ke twa tèm ki pi komen kochma ki enplike:

• lanmò oswa mouri
• vyolans fizik
• ke yo te kouri dèyè oswa chase

Ki sa ki lakòz laterè lannwit?

Laterè lannwit se yon kalite maladi dòmi ki pi komen nan timoun pase granmoun.

Lè yon moun gen yon laterè lannwit, yo reveye pè men yo ka sèlman gen yon lide vag nan sa yo reve sou yo. Pifò nan tan an, yo pa sonje rèv soti nan laterè a lannwit.

Nan yon laterè lannwit, yon moun ka reveye:

• kriyan
• kikin oswa deplase vyolans, menm sote soti nan kabann nan
• swe
• respire difisil
• ak yon batman kè kous
• dezoryante ak toutafè si kote yo ye oswa sa k ap pase

Laterè lannwit yo pa teknikman yon kalite rèv, men yon maladi dòmi.

Ki diferans ki genyen ant yon kochma ak laterè lannwit?

• Laterè lannwit pi souvan rive pandan dòmi ki pa REM, pandan y ap kochma tipikman rive pandan dòmi REM.
• Laterè lannwit yo pi komen nan timoun yo, ki moun ki fè eksperyans plis dòmi ki pa REM, pandan y ap move rèv ka afekte moun ki nan nenpòt laj.
• Kochma yo souvan klè raple rèv pandan y ap laterè lannwit yo fasil bliye.

Rèv lisid

Lisid rèv vle di w ap okouran ke w ap reve pandan w ap nan rèv la. Tankou pifò rèv, li rive souvan pandan dòmi REM.

Pifò moun pa gen souvan rèv lisid, menm si kèk rechèch rapò ke 55 pousan nan moun ki fè eksperyans li omwen yon fwa nan lavi yo.

Pafwa ou ka kontwole yon rèv lisid si ou gen pratik. Sa ka ede ou kontwole rèv ou, sitou si ou gen tandans fè rèv renouvlab oswa move rèv.

Lòt kalite rèv

Daydreams

Diferans prensipal ki genyen ant yon rèv ak tout lòt kalite rèv se ke w ap reveye pandan yon rèv.

Daydreams rive konsyans, men ou ka toujou santi tankou ou pa konplètman reveye oswa okouran de anviwònman ou. Si yon moun kenbe ou reve, yo ka di ke ou gade "sektè deyò" oswa pèdi nan panse.

Daydreams anjeneral enplike lòt moun, si wi ou non reyèl oswa imajine. Gen kèk rechèch ki montre ke reve sou moun ou konnen predi pozitif byennèt pandan y ap reve sou moun ou pa fèmen nan ka predi plis solitid ak vin pi mal byennèt.

Rèv renouvlab

Rèv renouvlab yo se rèv ki repete plis pase yon fwa. Yo souvan gen tèm tankou konfwontasyon, yo te kouri dèyè, oswa tonbe.

Ou ka gen rèv renouvlab net oswa move rèv renouvlab. Si ou gen move rèv renouvlab, li ka rive akòz yon kondisyon kache sante mantal, itilizasyon sibstans, oswa sèten medikaman.

Tèm komen nan rèv renouvlab enplike:

• ke yo te atake oswa kouri dèyè
• tonbe
• ke yo te jele ak laperèz

Fo reveye

Fo reveye se yon kalite ensidan rèv kote yon moun kwè ke yo te reveye men aktyèlman pa gen. Si ou te janm jwenn tèt ou rèv ke ou leve, men li te aktyèlman yon pati nan rèv la, sa a se yon Awakening fo.

Reveye fo yo te note ki rive ansanm ak rèv lisid ak paralizi dòmi.

Geri rèv

Pandan ke pa gen anpil enfòmasyon syantifik sou gerizon rèv, yo te dekri tankou rèv ki:

• pote ou balans oswa amoni
• ba ou yon sans de koneksyon, siyifikasyon, oswa objektif
• pote sou rekonsilyasyon
• kite ou santi kè kontan oswa nan lapè

Rèv pwofetik

Rèv pwofetik yo te panse yo dwe rèv ki te predi yon evènman nan lavni. Si ou rèv nan yon bagay k ap pase ak Lè sa a, li rive pita, ou ka santi ou te gen yon rèv pwofetik.

Istorikman, rèv yo te konsidere bay bon konprann oswa menm predi lavni an. Nan kèk kilti jodi a, rèv yo toujou konsidere kòm yon fason pou resevwa mesaj nan mond lespri a.

Pa gen okenn fason reyèl yo di si yon rèv se pwofetik oswa ou pa - li vini desann nan sa ou kwè. Gen kèk kwè ke yon rèv pwofetik se jis enkonsyan ou antisipe yon rezilta patikilye epi ki gen ou rèv li nan prepare.

Rèv vivan

Rèv vivan yo prèske toujou asosye avèk reveye pandan dòmi REM lè rèv ou yo pi rete vivan ak pi fasil vin chonje.

Pandan ke nou ka konsidere nenpòt rèv ke nou fè eksperyans nan dòmi REM "rete vivan," ak rete vivan rèv, li nan itilize yo dekri yon rèv patikilyèman entans ki te santi trè reyèl. Ou ka sonje tou rèv rete vivan ou a pi fasil pase yon rèv tipik.

Nenpòt moun ka gen rèv rete vivan, men si ou ansent oswa patikilyèman ensiste, li ka kontribye nan gen yon sèl.

Tèm komen nan rèv

Èske ou te fè yon rèv sou dan ou tonbe soti, vole nan syèl la, oswa yo te kouri dèyè? Sa yo se tèm komen ke anpil moun rèv sou yo.

Kèk nan tèm rèv ki pi komen yo se sou:

• tonbe
• ke yo te kouri dèyè
• mouri
• dan
• yo te toutouni an piblik
• gwosès
• vole
• sèks oswa kopye

Rèv sou bagay espesifik tankou sa a ta ka vle di anpil bagay, oswa jan kèk chèchè kwè, dwe konplètman san sans. Entèpretasyon yo ap varye depann sou moun nan ak ki jan yo ap fè nan lavi jou-a-jou yo.

Rèv sou tonbe oswa kouri dèyè ka endike gen enkyetid oswa konfli, oswa menm tonbe nan renmen.

Rèv sou dan tonbe soti yo te entèprete kòm tout bagay soti nan estrès ak chanjman lavi gwo, ki endike pwoblèm sante dantè.

Pèdi dan, yo te toutouni an piblik, ak tès pran ka tout tonbe anba krentif pou anbarasman.

Ki moun ki gen plis chans rèv?

Jis paske nou pa toujou sonje rèv nou yo pa vle di nou pa reve. Tout moun ap fè li. Menm moun ki te fèt san yo pa wè rèv - rèv yo yo jis konpoze plis nan lòt sans yo, tankou son, manyen, ak pran sant.

Pandan ke nou tout ap reve pandan ke nou dòmi, ka gen kèk fwa lè ou gen plis chans fè eksperyans sèten kalite rèv oswa sonje yo pi souvan.

• Nan anfans. Pandan ke timoun yo pa nesesèman rèv plis pase granmoun yo, yo gen plis chans fè eksperyans sèten kalite rèv, tankou laterè lannwit oswa move rèv, pase granmoun.
• Pandan gwosès la. Dòmi ak chanjman òmòn pandan gwosès ka blame pou chanjman nan rèv. Moun ki ansent ka fè eksperyans rèv plis rete vivan oswa souvan e menm plis move rèv. Ou ka kapab tou sonje rèv pi byen.
• Pandan lapenn. te jwenn ke rèv pouvwa gen plis rete vivan epi yo santi yo pi plis sans lè w ap lapenn. Sa a kapab yon pati nan ale atravè tout pwosesis la lapenn.

Si w ap fè eksperyans estrès siplemantè oswa enkyetid, gen yon kondisyon sante mantal, oswa ou te fè eksperyans yon evènman twomatik, ou ka tou gen plis chans yo gen move rèv oswa rèv rete vivan.

Takeaway

Syantis yo pa gen tout repons yo sou rezon ki fè nou rèv oswa poukisa nou gen kalite rèv nou genyen, men gen kèk endikasyon.

Kit ou gen rèv rete vivan, move rèv, oswa rèv lisid, si rèv ou kòmanse entèfere ak dòmi ase, oswa ou kwè gen yon kòz kache pou kalite rèv ou, pale ak yon pwofesyonèl swen sante.