Konprann dyabèt tip 2

Kontan

• Sentòm dyabèt tip 2
• Kòz dyabèt tip 2
• Tretman pou dyabèt tip 2
• Medikaman pou dyabèt tip 2
• Rejim pou dyabèt tip 2
• Manje ak bwason pou evite
• Manje yo chwazi
• Liy anba la
• Faktè risk pou dyabèt tip 2
• Resevwa yon dyagnostik dyabèt tip 2
• Konsèy pou kòman yo anpeche dyabèt tip 2
• Rejim alimantè
• Fè egzèsis
• Jesyon pwa
• Liy anba la
• Konplikasyon ki asosye ak dyabèt tip 2
• Ipoglisemi
• Iperglisemi
• Konplikasyon pandan ak apre gwosès la
• Liy anba la
• Dyabèt tip 2 nan timoun yo
• Estatistik sou dyabèt tip 2
• Jere dyabèt tip 2

Nan mwa me 2020, rekòmande ke kèk mizisyen nan metformin pwolonje lage retire kèk nan tablèt yo nan mache US la. Sa a se paske yo te jwenn yon nivo akseptab nan yon kanserojèn pwobab (kansè-sa ki lakòz ajan) nan kèk pwolonje-lage tablèt metformin. Si ou pran medikaman sa a kounye a, rele founisè swen sante ou. Yo pral konseye si ou ta dwe kontinye pran medikaman ou oswa si ou bezwen yon nouvo preskripsyon.

Dyabèt se yon kondisyon medikal kwonik nan ki nivo sik, oswa glikoz, bati nan san ou. Ensilin nan òmòn ede deplase glikoz la nan san ou nan selil ou, kote li itilize pou enèji.

Nan dyabèt tip 2, selil kò ou yo pa kapab reponn a ensilin osi byen ke yo ta dwe. Nan etap pita nan maladi a, kò ou ka tou pa pwodwi ase ensilin.

Dyabèt tip 2 san kontwòl ka mennen nan nivo glikoz san kwonikman wo, sa ki lakòz plizyè sentòm ak potansyèlman mennen nan konplikasyon grav.

Sentòm dyabèt tip 2

Nan dyabèt tip 2, kò ou pa kapab efektivman itilize ensilin pou pote glikoz nan selil ou yo. Sa lakòz kò ou konte sou sous enèji altènatif nan tisi ou, misk, ak ògàn yo. Sa a se yon reyaksyon chèn ki ka lakòz yon varyete de sentòm yo.

Dyabèt tip 2 ka devlope tou dousman. Sentòm yo ka twò grav epi fasil pou ranvwaye an premye. Sentòm yo byen bonè ka gen ladan:

• grangou konstan
• yon mank de enèji
• fatig
• pèdi pwa
• swaf dlo twòp
• pipi souvan
• bouch sèk
• po grate
• vizyon twoub

Kòm maladi a ap pwogrese, sentòm yo vin pi grav ak potansyèlman danjere.

Si nivo glikoz nan san ou yo te wo pou yon tan long, sentòm yo ka gen ladan:

• enfeksyon ledven
• koupe dousman-geri oswa maleng
• plak nwa sou po ou, yon kondisyon ke yo rekonèt kòm nigricans akantoz
• doulè nan pye
• santiman pèt sansasyon nan ekstremite ou, oswa neropati

Si ou gen de oswa plis nan sentòm sa yo, ou ta dwe wè doktè ou. San tretman, dyabèt ka vin menase lavi ou. Dekouvri lòt sentòm dyabèt tip 2.

Kòz dyabèt tip 2

Ensilin se yon òmòn ki rive natirèlman. Pankreya ou pwodui li epi degaje li lè ou manje. Ensilin ede transpòte glikoz nan san ou nan selil nan tout kò ou, kote li itilize pou enèji.

Si ou gen dyabèt tip 2, kò ou vin rezistan a ensilin. Kò ou pa itilize òmòn nan avèk efikasite. Sa fòse pankreyas ou a travay pi di pou fè plis ensilin.

Apre yon tan, sa ka domaje selil nan pankreyas ou an. Evantyèlman, pankreyas ou a pa kapab pwodwi okenn ensilin.

Si ou pa pwodwi ase ensilin oswa si kò ou pa sèvi ak li avèk efikasite, glikoz bati nan san ou. Sa a kite selil kò ou grangou pou enèji. Doktè yo pa konnen ekzakteman ki sa deklannche seri evènman sa a.

Li ka gen pou wè ak malfonksyònman selil nan pankreyas la oswa avèk siyal selil ak regilasyon. Nan kèk moun, fwa a pwodui twòp glikoz. Ka gen yon predispozisyon jenetik pou devlope dyabèt tip 2.

Gen definitivman yon predispozisyon jenetik nan obezite, ki ogmante risk pou rezistans ensilin ak dyabèt. Te kapab tou gen yon deklanche anviwònman an.

Gen plis chans, li nan yon konbinezon de faktè ki ogmante risk pou yo dyabèt tip 2. Jwenn plis enfòmasyon sou sa ki lakòz dyabèt.

Tretman pou dyabèt tip 2

Ou ka efektivman jere dyabèt tip 2. Doktè ou ap di w konbyen fwa ou ta dwe tcheke nivo glikoz nan san ou. Objektif la se rete nan yon seri espesifik.

Swiv konsèy sa yo pou jere dyabèt tip 2:

• Mete manje ki rich nan fib ak idrat kabòn ki an sante nan rejim alimantè ou. Manje fwi, legim, ak grenn antye ap ede kenbe nivo glikoz nan san ou fiks.
• Manje nan entèval regilye
• Sèlman manje jiskaske ou plen.
• Kontwole pwa ou epi kenbe kè ou an sante. Sa vle di kenbe idrat kabòn rafine, bagay dous, ak grès bèt nan yon minimòm.
• Jwenn apeprè demi èdtan nan aktivite aerobic chak jou ede kenbe kè ou an sante. Egzèsis ede kontwole glikoz nan san, tou.

Doktè ou pral eksplike ki jan yo rekonèt sentòm yo byen bonè nan sik nan san ki twò wo oswa twò ba ak sa yo dwe fè nan chak sitiyasyon. Yo pral ede ou tou aprann ki manje ki an sante ak ki manje yo pa.

Se pa tout moun ki gen dyabèt tip 2 ki bezwen sèvi ak ensilin. Si ou fè sa, li nan paske pankreyas ou a pa fè ase ensilin sou pwòp li yo. Li enpòtan pou ou pran ensilin jan yo mande sa. Gen lòt medikaman sou preskripsyon ki ka ede tou.

Medikaman pou dyabèt tip 2

Nan kèk ka, chanjman fòm yo ase pou kenbe dyabèt tip 2 anba kontwòl. Si ou pa, gen plizyè medikaman ki ka ede. Kèk nan medikaman sa yo se:

• metformin, ki ka bese nivo glikoz nan san ou ak amelyore fason kò ou reponn a ensilin - li nan tretman an pi pito pou pifò moun ki gen dyabèt tip 2
• sulfonilure, ki se medikaman oral ki ede kò ou fè plis ensilin
• meglitinid, ki se rapid-aji, medikaman kout dire ki ankouraje pankreyas ou a lage plis ensilin
• thiazolidinediones, ki fè kò ou pi sansib a ensilin
• inibitè dipeptidil peptidaz-4, ki se medikaman ki pi lejè ki ede diminye nivo glikoz nan san
• glucagon-tankou peptide-1 (GLP-1) agonist reseptè, ki ralanti dijesyon ak amelyore nivo glikoz nan san
• sodyòm-glikoz cotransporter-2 (SGLT2) inibitè, ki ede anpeche ren yo reabsorbe glikoz nan san an epi voye li soti nan pipi ou

Chak nan medikaman sa yo ka lakòz efè segondè. Li ka pran kèk tan pou jwenn pi bon medikaman oswa konbinezon medikaman pou trete dyabèt ou an.

Si tansyon ou oswa nivo kolestewòl yo se yon pwoblèm, ou ka bezwen medikaman pou adrese bezwen sa yo tou.

Si kò ou pa ka fè ase ensilin, ou ka bezwen terapi ensilin. Ou ka sèlman bezwen yon piki ki aji lontan ou ka pran nan mitan lannwit, oswa ou ka bezwen pran ensilin plizyè fwa chak jou. Aprann sou lòt medikaman ki ka ede ou jere dyabèt.

Rejim pou dyabèt tip 2

Rejim se yon zouti enpòtan pou kenbe kè ou an sante ak nivo glikoz nan san nan yon seri san danje epi an sante. Li pa dwe konplike oswa dezagreyab.

Rejim alimantè rekòmande pou moun ki gen dyabèt tip 2 se rejim alimantè a menm sou tout moun ta dwe swiv. Li klou desann nan yon kèk aksyon kle:

• Manje manje ak ti goute sou orè.
• Chwazi yon varyete de manje ki gen anpil eleman nitritif epi ki ba nan kalori vid.
• Fè atansyon pou nou pa manje twòp.
• Li etikèt manje yo ak anpil atansyon.

Manje ak bwason pou evite

Gen sèten manje ak bwason ke ou ta dwe limite oswa evite antyèman. Men sa yo enkli:

• manje ki lou nan grès satire oswa trans
• ògàn vyann, tankou vyann bèf oswa fwa
• vyann trete
• kristase
• magarin ak mantèg
• machandiz kwit tankou pen blan, bajèl
• ti goute trete
• bwason ki gen sik, ki gen ladan ji fwi
• pwodwi letye ki gen anpil grès
• pasta oswa diri blan

Sote manje sale ak manje fri rekòmande tou. Tcheke lis sa a nan lòt manje ak bwason trennen klè nan si ou gen dyabèt.

Manje yo chwazi

Idrat kabòn ki an sante ka ba ou fib. Opsyon yo enkli:

• fwi antye
• legim ki pa gen lanmidon
• legum, tankou pwa
• grenn antye tankou francha avwan oswa Chinwa
• patat

Manje ak kè-sante omega-3 asid gra gen ladan yo:

• ton
• sadin
• somon
• makwo
• flétan
• kòd
• grenn pye koton swa

Ou ka jwenn grès monoensature ak poliensature ki an sante nan yon kantite manje, ki gen ladan:

• lwil, tankou lwil oliv, lwil kanola, ak lwil pistach
• nwa, tankou nwa, pecan, ak nwaye
• zaboka

Malgre ke opsyon sa yo pou grès ki an sante yo bon pou ou, yo menm tou yo gen anpil kalori. Moderasyon se kle. Chwazi pou pwodwi letye ki gen anpil grès ap tou kenbe konsomasyon grès ou anba kontwòl. Dekouvri plis manje dyabèt-zanmitay, ki soti nan kannèl shirataki nouy.

Liy anba la

Pale ak doktè ou sou nitrisyon pèsonèl ou ak objektif kalori. Ansanm, ou ka vini ak yon plan rejim alimantè ki gou gwo ak kostim bezwen fòm ou. Eksplore konte karb ak rejim alimantè Mediterane a, ansanm ak lòt apwòch, isit la.

Faktè risk pou dyabèt tip 2

Nou ka pa konprann kòz egzak dyabèt tip 2 a, men nou konnen sèten faktè ka mete ou nan risk ogmante.

Sèten faktè yo soti nan kontwòl ou:

• Risk ou pi gwo si ou gen yon frè, sè, oswa paran ki gen dyabèt tip 2.
• Ou ka devlope dyabèt tip 2 a nenpòt laj, men risk ou ogmante pandan w ap vin pi gran. Risk ou a patikilyèman wo yon fwa ou rive nan 45 ane fin vye granmoun.
• Afriken-Ameriken yo, Panyòl-Ameriken yo, Azyatik-Ameriken yo, zile Pasifik yo, ak Ameriken natif natal yo (Endyen Ameriken yo ak Alaska Natif Natal) yo nan pi gwo risk pase Blan.
• Fanm ki gen yon kondisyon yo rele polikistik sendwòm ovè (PCOS) yo nan risk ogmante.

Ou ka kapab chanje faktè sa yo:

• Lè ou twò gwo vle di ke ou gen plis tisi gra, ki fè selil ou pi rezistan a ensilin. Siplemantè grès nan vant la ogmante risk ou plis pase siplemantè grès nan ranch yo ak kwis.
• Risk ou ogmante si ou gen yon vi sedantèr. Egzèsis regilye itilize glikoz epi li ede selil ou yo reponn pi byen ak ensilin.
• Manje yon anpil nan tenten manje oswa manje twòp dezòd sou nivo glikoz nan san ou.

Ou gen plis risk si ou te gen dyabèt jestasyonèl oswa prediabetes, de kondisyon ki te koze pa nivo glikoz ki wo. Aprann plis bagay sou faktè sa yo ki ka ogmante risk ou pou dyabèt.

Resevwa yon dyagnostik dyabèt tip 2

Kit ou pa gen prediabetes, ou ta dwe wè doktè ou touswit si ou gen sentòm dyabèt. Doktè ou ka jwenn anpil enfòmasyon nan travay san. Tès dyagnostik ka gen ladan bagay sa yo:

• Emoglobin A1C tès. Tès sa a mezire mwayèn nivo glikoz nan san pou de oswa twa mwa anvan yo. Ou pa bezwen jèn pou tès sa a, ak doktè ou ka fè dyagnostik ou ki baze sou rezilta yo. Li rele tou yon tès glikozil emoglobin.
• Tès jèn glikoz plasma. Tès sa a mezire kantite glikoz ki nan plasma ou an. Ou ka bezwen fè jèn pandan uit èdtan anvan ou genyen li.
• Tès tolerans glikoz oral. Pandan tès sa a, se san ou trase twa fwa: anvan, yon èdtan apre, ak de zè de tan apre ou fin bwè yon dòz glikoz. Rezilta tès yo montre kòman kò ou kontra avèk glikoz anvan ak apre bwè a.

Si ou gen dyabèt, doktè ou ap ba ou enfòmasyon sou fason pou jere maladi a, ki gen ladan:

• ki jan yo kontwole nivo glikoz nan san pou kont ou
• rekòmandasyon dyetetik
• rekòmandasyon aktivite fizik
• enfòmasyon sou nenpòt medikaman ke ou bezwen

Ou ka bezwen wè yon andokrinològ ki espesyalize nan tretman dyabèt la. Ou ap pwobableman bezwen vizite doktè ou pi souvan nan premye asire ke plan tretman ou ap travay.

Si ou pa deja gen yon andokrinològ, Healthline FindCare zouti a ka ede w jwenn yon doktè nan zòn ou an.

Dyagnostik bonè se kle nan jesyon dyabèt apwopriye. Jwenn plis enfòmasyon sou ki jan dyabèt tip 2 dyagnostike.

Konsèy pou kòman yo anpeche dyabèt tip 2

Ou pa ka toujou anpeche dyabèt tip 2. Pa gen anyen ou ka fè sou jenetik ou, etnisite, oswa laj.

Sepandan, kèk regleman fòm ka ede retade oswa menm anpeche aparisyon nan dyabèt tip 2, si wi ou non ou gen faktè risk dyabèt tankou prediabetes.

Rejim alimantè

Rejim alimantè ou ta dwe limite sik ak idrat kabòn rafine epi ranplase yo ak grenn glisemi ba antye, idrat kabòn, ak fib. Vyann mèg, bèt volay, oswa pwason bay pwoteyin. Ou bezwen tou kè-sante omega-3 asid gra soti nan sèten kalite pwason, grès monoensature, ak grès poliensature. Pwodwi letye yo ta dwe gen anpil grès.

Li pa sèlman sa ou manje, men tou, konbyen lajan ou manje ki enpòtan. Ou ta dwe fè atansyon sou gwosè pòsyon epi eseye manje manje nan apeprè menm tan an chak jou.

Fè egzèsis

Dyabèt tip 2 ki asosye avèk inaktivite. Jwenn 30 minit nan fè egzèsis aerobic chak jou ka amelyore sante jeneral ou. Eseye ajoute nan mouvman siplemantè pandan tout jounen an, tou.

Jesyon pwa

Ou gen plis chans pou devlope dyabèt tip 2 si w twò gwo. Manje yon rejim alimantè ki an sante, ekilibre ak fè egzèsis chak jou ta dwe ede w kenbe pwa ou anba kontwòl. Si chanjman sa yo pa ap travay, doktè ou ka fè kèk rekòmandasyon pou pèdi pwa san danje.

Liy anba la

Chanjman sa yo nan rejim alimantè, fè egzèsis, ak jesyon pwa travay ansanm ede kenbe nivo glikoz nan san ou nan seri ideyal la tout lajounen. Dekouvri kijan kurkumin, vitamin D, e menm kafe ka ede ou tou anpeche dyabèt tip 2.

Konplikasyon ki asosye ak dyabèt tip 2

Pou anpil moun, dyabèt tip 2 ka jere efektivman. Si ou pa byen jere, li ka afekte nòmalman tout ògàn ou yo epi mennen nan konplikasyon grav, ki gen ladan:

• pwoblèm po, tankou enfeksyon bakteri oswa chanpiyon
• domaj nè, oswa neropati, ki ka lakòz yon pèt nan sansasyon oswa pèt sansasyon ak pikotman nan ekstremite ou kòm byen ke pwoblèm dijestif, tankou vomisman, dyare, ak konstipasyon
• move sikilasyon nan pye yo, sa ki fè li difisil pou pye ou yo geri lè ou gen yon koupe oswa yon enfeksyon epi li ka tou mennen nan gangren ak pèt nan pye a oswa janm
• pwoblèm pou tande
• domaj retin, oswa retinopati, ak domaj nan je, ki ka lakòz deteryorasyon vizyon, glokòm, ak katarak
• maladi kadyovaskilè tankou tansyon wo, rediksyon nan atè yo, anjin, atak kè, ak konjesyon serebral

Ipoglisemi

Ipoglisemi ka rive lè sik nan san ou ba. Sentòm yo ka gen ladan tranbleman, vètij, ak difikilte pou pale. Ou ka anjeneral remèd sa a pa gen yon "rapid-ranje" manje oswa bwason, tankou ji fwi, yon bwè mou, oswa yon sirèt difisil.

Iperglisemi

Iperglisemi ka rive lè sik nan san an wo. Li tipikman karakterize pa pipi souvan ak swaf dlo ogmante. Fè egzèsis ka ede diminye nivo glikoz nan san ou.

Konplikasyon pandan ak apre gwosès la

Si ou gen dyabèt pandan w ap ansent, ou pral bezwen kontwole kondisyon ou ak anpil atansyon. Dyabèt ki mal kontwole kapab:

• konplike gwosès, travay, ak akouchman
• domaje ògàn tibebe w la
• lakòz tibebe w la pran twòp pwa

Li kapab tou ogmante risk ti bebe w la pou devlope dyabèt pandan tout lavi yo.

Liy anba la

Dyabèt ki asosye avèk yon seri konplikasyon.

Fanm ki gen dyabèt gen de fwa plis chans pou yo gen yon lòt kriz kadyak apre premye a. Risk yo nan ensifizans kadyak se kat fwa sa fanm ki pa gen dyabèt. Gason ki gen dyabèt yo se 3.5 fwa plis chans yo devlope malfonksyònman erectile (ED).

Domaj nan ren ak echèk ren ka afekte fanm ak gason ki gen maladi a. Pran etap sa yo pou diminye risk domaj ren ou ak lòt konplikasyon dyabèt.

Dyabèt tip 2 nan timoun yo

Dyabèt tip 2 nan timoun yo se yon pwoblèm k ap grandi.Selon Asosiyasyon Dyabèt Ameriken (ADA), anviwon 193,000 Ameriken ki poko gen 20 an gen dyabèt tip 1 oswa tip 2. Yon etid te jwenn ke ensidans la nan dyabèt tip 2 nan jèn ogmante a sou 5,000 nouvo ka chak ane. Yon lòt etid te montre yon ogmantasyon siyifikatif, patikilyèman nan ras minorite yo ak gwoup etnik yo.

Rezon ki fè yo pou sa a se konplèks, men faktè risk pou dyabèt tip 2 gen ladan yo:

• ke yo te twò gwo, oswa ki gen yon endèks mas kò pi wo a percentile a 85th
• gen yon pwa nesans nan 9 liv oswa plis
• ke yo te fèt nan yon manman ki te gen dyabèt pandan li te ansent
• gen yon manm fanmi pwòch ak dyabèt tip 2
• gen yon vi sedantèr
• ke yo te Afriken-Ameriken, Panyòl Ameriken, Azyatik-Ameriken, Ameriken Endyen Natif Natal, oswa yon zile pasifik

Sentòm yo nan dyabèt tip 2 nan timoun yo se menm ak sa yo ki nan granmoun. Gen ladan yo:

• swaf dlo twòp oswa grangou
• ogmante pipi
• maleng ki ralanti pou geri
• enfeksyon souvan
• fatig
• vizyon twoub
• zòn nan po nwa

Gade doktè pitit ou a imedyatman si yo gen sentòm sa yo.

Nan 2018, ADA rekòmande pou tout timoun ki twò gwo epi ki gen faktè risk dyabèt adisyonèl dwe teste pou prediabetes oswa kalite 2. Dyabèt ki pa trete ka mennen nan konplikasyon grav e menm ki menase lavi.

Yon tès o aza glikoz nan san ka revele nivo glikoz nan san wo. Yon tès emoglobin A1C ka bay plis enfòmasyon sou nivo glikoz nan san mwayèn sou kèk mwa. Pitit ou a ka bezwen tou yon tès glikoz nan san jèn.

Si pitit ou a dyagnostike ak dyabèt, Lè sa a, doktè yo ap bezwen detèmine si li nan kalite 1 oswa kalite 2 anvan sijere yon tretman espesifik.

Ou ka ede diminye risk pitit ou a nan ankouraje yo manje byen epi yo dwe aktif fizikman chak jou. Jwenn plis enfòmasyon sou dyabèt tip 2, efè li sou timoun yo, ak ki jan li vin tèlman komen nan gwoup sa a ke li pa li te ye tankou dyabèt granmoun-aparisyon.

Estatistik sou dyabèt tip 2

Rapò a estatistik sa yo sou dyabèt nan Etazini yo:

• Plis pase 30 milyon moun gen dyabèt. Sa a alantou 10 pousan nan popilasyon an.
• Youn nan kat moun pa gen okenn lide yo gen dyabèt.
• Prediabetes afekte 84.1 milyon adilt, ak 90 pousan nan yo se inyorans nan li.
• Ki pa Peye-Panyòl granmoun nwa, Panyòl, ak Ameriken natif natal yo dwe fè dyabèt kòm granmoun ki pa Panyòl blan.

ADA a rapòte estatistik sa yo:

• Nan 2017, dyabèt koute Etazini $ 327 milya dola nan depans medikal dirèk ak pwodiktivite redwi.
• Mwayèn depans medikal pou moun ki gen dyabèt yo se sou 2.3 fwa pi wo pase yo ta dwe nan absans la nan dyabèt.
• Dyabèt se setyèm kòz prensipal lanmò nan Etazini, swa kòm kòz ki kache nan lanmò oswa kòm yon kòz kontribye nan lanmò.

Rapò yo estatistik sa yo:

• 2014 prévalence mondyal la nan dyabèt te 8.5 pousan pou granmoun.
• An 1980, sèlman 4.7 pousan nan granmoun atravè lemond te gen dyabèt.
• Dyabèt dirèkteman lakòz sou 1.6 milyon moun ki mouri atravè lemond nan 2016.
• Dyabèt prèske triple risk pou atak kè ak konjesyon serebral nan granmoun.
• Dyabèt se tou yon kòz prensipal nan echèk ren.

Enpak Dyabèt la gaye anpil. Li manyen lavi yo nan prèske mwatye-yon-milya dola nan moun atravè mond lan. Gade kèk enfografik ki klere yon limyè sou lòt estatistik dyabèt ou ta dwe konnen.

Jere dyabèt tip 2

Jere dyabèt tip 2 mande pou travay ann ekip. Ou pral bezwen travay kole kole ak doktè ou, men yon anpil nan rezilta yo depann sou aksyon ou.

Doktè ou ka vle fè tès san detanzantan pou detèmine nivo glikoz nan san ou. Sa ap ede detèmine kijan w ap jere maladi a byen. Si ou pran medikaman, tès sa yo ap ede mezire ki jan li ap travay.

Paske dyabèt ogmante risk ou genyen pou maladi kadyovaskilè, doktè ou ap kontwole tou tansyon ou ak nivo kolestewòl nan san ou.

Si ou gen sentòm maladi kè, ou ka bezwen tès adisyonèl. Tès sa yo ka gen ladan yon elèktrokardyogram (ECG oswa EKG) oswa yon tès estrès kadyak.

Swiv konsèy sa yo pou ede jere dyabèt ou an:

• Kenbe yon rejim balanse ki gen ladan legim ki pa gen lanmidon, grenn antye fib, pwoteyin mèg, ak grès enstore. Evite grès malsen, sik, ak idrat kabòn ki senp.
• Reyalize epi kenbe yon pwa ki an sante.
• Fè egzèsis chak jou.
• Pran tout medikaman ou jan yo rekòmande sa a.
• Sèvi ak yon sistèm siveyans lakay ou pou teste pwòp nivo glikoz nan san ou ant vizit kay doktè ou. Doktè ou ap di w konbyen fwa ou ta dwe fè sa ak ki ranje sib ou ta dwe ye.

Li ka itil tou pou pote fanmi ou nan bouk la. Edike yo sou siy avètisman nivo glikoz nan san ki twò wo oswa twò ba pou yo ka ede nan yon ijans.

Si tout moun nan kay ou swiv yon rejim alimantè ki an sante epi patisipe nan aktivite fizik, ou pral tout benefisye. Tcheke apps sa yo ki pral ede w viv yon lavi miyò ak dyabèt.

Li atik sa a an panyòl.