Maladi nan sik la sirkadyèn

Kontan

• 1. Sendwòm Faz Dòmi
• 2. Sendwòm Avansman Faz Dòmi
• 3. Iregilye Creole Kalite
• 4. Kalite dòmi-reveye sik lòt pase 24 h
• 5. Twoub dòmi ki gen rapò ak chanje zòn tan
• 6. Shift Travayè Twoub dòmi

Ka sik la sirkadyèn chanje nan kèk sitiyasyon, sa ki ka lakòz twoub dòmi ak lakòz sentòm tankou dòmi twòp pandan jounen an ak lensomni nan mitan lannwit, oswa menm lakòz pwoblèm sante ki pi grav.

Gen plizyè fason pou trete maladi sik sirkadyèn, nan egzèsis fizik, ekspoze solèy ak konsomasyon Melatonin, pou egzanp, yo te nan gwo enpòtans yo kenbe bon ijyèn dòmi, ki karakterize pa adopsyon an nan bon abitid dòmi yo nan lòd yo ranplir enèji a ki kò a ak lespri bezwen. Gade ki jan fè ijyèn dòmi.

1. Sendwòm Faz Dòmi

Moun ki soufri maladi sa a gen difikilte pou yo dòmi epi yo gen yon preferans pou dòmi an reta ak difikilte pou leve byen bonè. Anjeneral, moun sa yo tonbe nan dòmi ak reveye an reta pi fò nwit, sa ki ka lakòz dezòd nan lavi sosyal yo.

Malgre dòmi ak reveye pita, nan pifò ka yo, moun ki gen sendwòm sa a gen dòmi nòmal. Li pa li te ye pou asire w ki sa ki lakòz twoub sa a yo, men li te panse ke kòz la se jenetik, e ke kèk faktè anviwònman kapab tou gen yon enfliyans, tankou se ka a nan ekspoze diminye nan limyè nan maten an, ekspoze twòp nan limyè nan lè solèy kouche, gade televizyon oswa jwe jwèt videyo an reta, pou egzanp.

Kouman trete

Youn nan fason pou trete pwoblèm sa a se retade tan dòmi menm plis, 2 a 3 èdtan chak 2 jou, jouk rive nan tan dòmi apwopriye a, sepandan li se yon tretman trè difisil pou reyalize akòz bezwen aderans strik nan konplo a ak enkonvenyan. nan tan entèmedyè. Anplis de sa, mete limyè klere nan moman an dwa reveye ak pran Melatonin nan lè solèy kouche ka ede reyajiste tan an byolojik. Gade plis enfòmasyon sou Melatonin.

2. Sendwòm Avansman Faz Dòmi

Moun ki gen maladi sa a dòmi epi reveye twò bonè pase sa yo konsidere kòm nòmal epi jeneralman dòmi bonè oswa anreta nan apremidi a epi reveye trè bonè san yo pa bezwen yon revèy alam.

Kouman trete

Pou trete pwoblèm sa a, yo ka anreta pou yo dòmi, soti nan 1 a 3 èdtan chak 2 jou, jouk rive nan tan dòmi espere ak resort nan fototerapi. Chache konnen ki sa fototerapi se ak sa li ye.

3. Iregilye Creole Kalite

Moun sa yo gen yon rit defini sirkadyèn nan sik la dòmi-reveye. Anjeneral sentòm ki pi komen yo se somnolans oswa lensomni nan gwo entansite dapre lè nan jounen an, fòse moun yo ti dòmi pandan jounen an.

Kèk nan sa ki lakòz maladi sa a ka ijyèn dòmi pòv, mank de ekspoze solèy, mank de fè egzèsis fizik oswa aktivite sosyal epi li anjeneral afekte moun ki gen maladi newolojik, tankou demans ak reta mantal.

Kouman trete

Pou trete maladi sa a, moun nan dwe etabli yon tan fiks nan ki li vle gen peryòd la dòmi, ak nan moman lib l 'yo, pratike egzèsis fizik ak aktivite sosyal. Anplis de sa, pran Melatonin nan lè solèy kouche ak ekspoze a limyè nan moman an leve, pou 1 oswa 2 h, ka ede reyalize yon tan byolojik.

4. Kalite dòmi-reveye sik lòt pase 24 h

Moun ki gen maladi sa a gen yon sik pi long sirkadyèn, nan apeprè 25 èdtan, sa ki ka lakòz lensomni ak dòmi twòp. Kòz sa a ritm sirkadyèn lòt pase 24 h se mank de limyè, ki se poukisa moun avèg yo jeneralman pi sansib a yo devlope maladi sa a.

Kouman trete:

Tretman fèt ak Melatonin nan lè solèy kouche. Aprann ki jan yo pran Melatonin.

5. Twoub dòmi ki gen rapò ak chanje zòn tan

Maladi sa a, ke yo rele tou Jet Lag ki gen rapò ak maladi dòmi, te sou ogmantasyon an dènyèman akòz ogmantasyon nan long distans vwayaj lè. Maladi sa a se pasajè, epi li ka dire soti nan 2 a 14 jou, ki depann sou kantite zòn tan janbe lòt, direksyon an nan ki vwayaj la te fè ak laj moun nan ak kapasite fizik.

Malgre ke moun nan ka fè eksperyans twòp dòmi pandan tout jounen an, lensomni nan mitan lannwit epi yo ka reveye plizyè fwa pandan tout nwit lan, andojèn sik sirkadyèn la nòmalize, ak maladi a rive akòz yon konfli ant sik la dòmi-reveye ak demann lan pou dòmi. yon nouvo estanda akòz yon nouvo zòn lè.

Anplis de sa nan maladi dòmi, moun ki gen Jet Lag ka fè eksperyans tou sentòm tankou malèz gastwoentestinal, chanjman nan memwa ak konsantrasyon, difikilte kowòdinasyon, feblès, vètij, tèt fè mal, fatig ak malèz ak diminye apeti.

Kouman trete

Tretman an konsiste de ijyèn dòmi anvan, pandan ak apre vwayaj la ak adaptasyon nan tan dòmi / reveye nan destinasyon an. Anplis de sa, medikaman ki dwe preskri pa doktè a, tankou Zolpidem, Midazolam oswa Alprazolam ak Melatonin, yo ka itilize.

6. Shift Travayè Twoub dòmi

Maladi sa a te ogmante akòz ritm lan nouvo nan travay, ki rive nan moun ki travay nan orè, espesyalman moun ki chanje èdtan travay yo repete ak byen vit, ak nan ki sistèm nan sirkadyèn se kapab adapte avèk siksè nan èdtan sa yo.

Sentòm ki pi souvan yo se lensomni ak somnolans, diminye vitalite ak pèfòmans, sa ki ka ogmante risk pou yo aksidan nan travay, ogmantasyon nan pousantaj nan kansè nan tete, kolore ak pwostat, ogmantasyon nan san presyon, ogmantasyon nan maladi gastwoentestinal ak pwoblèm repwodiksyon.

Kouman trete

Fè fas ak pwoblèm sa a gen limit, paske orè travayè a trè enstab. Sepandan, si sentòm yo lakòz anpil malèz, doktè a ka rekòmande tretman ak remèd enteresan oswa sedatif / ipnotik ak izòlman nan anviwònman dòmi pandan jounen an.