Top 10 Rezon ki fè ou pa bwa nan rezolisyon ou yo

Kontan

• Revizyon pou

Prèske mwatye nan nou ap fè rezolisyon nouvo ane a, men mwens pase 10 pousan nan nou aktyèlman kenbe yo. Kit li nan mank de motivasyon, mank de resous, oswa nou jis pèdi enterè, li lè yo fè yon nouvo kòmanse ak figi konnen fason yo fini sa nou te kòmanse. Men 10 rezon ki fè moun pa kenbe rezolisyon yo pou Nouvèl Ane sa a e kijan pou yo anpeche l rive ane sa a.

Rezon ki fè 1: Ale li pou kont li

Kit li kite fimen, amelyore jwèt tenis ou, oswa ale nan jimnastik la pi souvan, pa ale li pou kont li. "Si ou se yon moun ki gen yon to siksè ki pi wo lè ou gen sipò deyò, Lè sa a, jwenn yon zanmi," di antrenè siksè Amy Applebaum. "Sa kreye responsabilite, ki esansyèl pou siksè."

"Antoure tèt ou ak moun ki enspire w pou w gen plis, fè plis, epi gen plis," konseye Mojo Coach Debi Silber. "Si ou jwe tenis epi ou vle amelyore jwèt ou, jwe ak moun ki pi bon pase ou ki enspire ou yo dwe pi bon." Sonje byen, zanmi ou ta dwe yon fòs pozitif nan lavi ou, pa yon negatif. Silber rekòmande pou evite sa yo rele "vanpir enèji," oswa moun ki drenaj ou mantalman ak emosyonèlman, menm si yo ap patnè vle.

Rezon ki fè 2: Rezolisyon trè wo

Si objektif ou se yo rezoud lapè nan lemonn, petèt yon objektif ki pi posib se fè sèman ou pral finalman li Lagè ak Lapè. "Pifò nan nou kreye rezolisyon ki twò 'gwo' ak Se poutèt sa nou pa ka satisfè yo," Applebaum di. "Egzamine rezolisyon ou yo. Èske yo sa ou reyèlman vle oswa ou te komèt yo paske ou te panse ou te sipoze?"

Pran li chak jou, di antrenè lavi Hunter Phoenix. "Mwen te fè yon pak ak tèt mwen yo sispann obsession sou sot pase a, fantasme sou tan kap vini an, ak olye anbrase prezan an ak sa mwen ka fè fè yon diferans isit la e kounye a."

Rezon ki fè 3: Bay twò fasil

Kit ou dekouraje oswa tou senpleman pèdi enterè, abandone twò fasil se yon gwo rezolisyon kraze. Andre Schrage, fondatè MoneyCrashers, di: "Anpil moun fè rezolisyon yo avèk yon kwayans otantik ke yo ka akonpli yo, men vini fevriye eksitasyon an chire ak lòt priyorite kòmanse pran priyorite." "Pou geri pwoblèm sa a, eseye fikse referans pandan tout ane a. Lè w fè sa, ou ka kenbe tèt ou sou track pandan tout ane a epi sèvi ak pouvwa ranfòsman pozitif pou kenbe momantòm ou an."

Rezon ki fè 4: Jesyon Tan

Pafwa ou reyalize rezolisyon ou se yon angajman tan pi gwo pase ou ta orijinal gen entansyon. Olye pou yo eseye akonpli li tout nan yon sèl jou, kraze l 'nan ogmantasyon jere. "Mwen rezoud konsakre senk minit nan yon jounen yo te dezord-gratis ak òganize," di òganizatè pwofesyonèl Melinda Massie. "Fason ki pi fasil pou jwenn epi rete òganize epi san dezord se fè li yon abitid chak jou, epi tout moun ka rezève senk minit pa jou."

Rezon ki fè 5: chaj finansye

Anpil moun abandone rezolisyon yo si depans ki asosye yo twò wo, Schrage di. "Pou egzanp, pèdi pwa ka pafwa mande pou yon manm jimnastik chè. Fè kreyatif epi eseye jwenn fason mwens chè pou konplete objektif ou yo. Si w ap eseye pèdi pwa, ou ka fè egzèsis ak travay san yo pa yon jimnastik."

Rezon ki fè 6: Rezolisyon ireyèl

Ou ka fantasme sou nouvo kò ou gwosè gwosè-6 oswa ki travay sis-figi, men ou ka reyèlman fè li rive anvan ane a soti? "Si ou panse ou pral pèdi 100 liv nan twa mwa, sa a pa pral rive," di nitrisyon ak kapasite ekspè Erin Palinski. "Ou bezwen mete yon objektif ki aktyèlman possible nan tan ki defini ou fikse pou tèt ou."

Sa vle di tou ke yo te reyalis ak tèt ou ak pran yon difisil, long gade nan glas la. "Rezolisyon yo mande pou chanjman nan konpòtman, epi pifò nan nou pa vle fè fas a ke gen souvan yon lis lesiv nan chanjman yo fè," di sikològ klinik ki baze nan Alabama Josh Klapow. "Se konsa, chwazi yon sèl ou gen konfyans nan ak bwa avèk li. Li se byen lwen pi bon yo reyisi nan yon pi piti, rezolisyon plis dosil pase echwe nan yon pi gwo, yon sèl loftier."

Rezon 7: Pa gen plan

"Pi bon rezolisyon yo se sa yo ki aktyèlman gen ladan yon plan nan aksyon," di hypnotist Michael Ellner. Applebaum di moun mete tèt yo pou echèk paske yo angaje nan yon rezolisyon, konplètman konnen yo pa gen okenn plan an plas aktyèlman reyalize li.

"Ou bezwen kreye yon plan ki pral ede w reyalize objektif ou," di Karena ak Katrina, fondatè ToneItUp.com."Kanz objektif final ou an pi piti, objektif chak semèn pou w santi w ap travay pou yon bagay imedya, epi fè yon kalandriye ak yon bagay pou w fè chak jou ki pral fè w pi pre rezilta ou vle," yo di.

Rezon 8: Mank Onètete

Èske ou vrèman angaje nan kouri yon maraton, pèdi pwa, oswa kèlkeswa lòt bagay ou ap komèt fè? Fè onèt ak tèt ou. "Souvan nou jwenn tèt nou komèt nan bagay sa yo paske nou panse ke nou ta dwe," Applebaum di. "Pa gaspiye tan ou ak sa. Ou pral sèlman desi nan tèt ou. Fè rezolisyon ou aktyèlman vle reyalize paske ou reyèlman vle epi yo aktyèlman pral mete yon plan nan aksyon nan direksyon, "li te di.

Rezon ki fè 9: move pèspektiv

Pandan ke ou ka gen pi bon entansyon yo ak rezolisyon ou, ou ta ka mete presyon ki pa nesesè sou tèt ou. Mete l nan pèspektiv. "Olye ke asosye Nouvèl Ane sa a ak rezolisyon oswa chanjman ou bezwen fè, konsidere li yon tan pou refleksyon sou bagay sa yo ou ta vle travay sou pandan tout ane a," Applebaum di. "Kite rete sou sa ou pa te akonpli epi konsantre sou sa ou pral akonpli pito."

Rezon 10: Pa kwè nan tèt ou

Dapre sikoterapis Beverly Hills Barbara Neitlich, pafwa tout sa ou bezwen kontinye prale se yon ti tap leje sou do-soti nan tèt ou. "Felisite tèt ou pou pwogrè ou. Pwoblèm lan se ke anpil moun gen yon atitid trè nwa ak blan. Yo wè li kòm swa ou te reyalize objektif ou oswa ou echwe, men gen yon zòn gri," li te di.

Si objektif ou te voye dis rezime yon semèn pou yon nouvo travay epi ou sèlman voye senk, pa bat tèt ou pou li. "Olye de sa, felisite ak rekonpanse tèt ou pou fè efò nan direksyon objektif ou. Sa ap ba ou enèji a ak andirans ou bezwen kontinye reyalize objektif inisyal ou," Neitlich di. Epi touye tèt ou ak jantiyès, di Silber. "Ak zanmi, nou souvan ofri jantiyès, lwanj, chalè, ak santiman pozitif, men pifò moun pa pale ak tèt yo nan fason sa a. Pran angajman pou ofri menm jantiyès ak konpasyon pou tèt ou."

Revizyon pou