Sa a se sa li tankou k ap viv ak MS nan yon Spot COVID-19 cho

Kontan

• Maten: Yoga, kafe, ak Cuomo
• Apremidi: Kenbe kalm epi rete enfòme
• Lannwit: Fè fas ak kilpabilite sivivan an
• Dòmi: pi bon medikaman MS

Mwen gen paralezi aparèy nè, ak mank globil blan mwen mete m 'nan pou konplikasyon soti nan COVID-19.

Depi 6 Mas, menm anvan mezi pou rete lakay mwen antre an plas nan New York, mwen te andedan ti apatman Brooklyn mwen an ki fè tout sa mwen kapab pou mwen rete an sekirite.

Pandan tan sa a, mari m 'te fenèt mwen an deyò a. Fenèt yo reyèl nan apatman nou an gen yon View sèlman nan lòt apatman ak yon ti plak nan zèb.

Kòm yon jounalis, separe tèt mwen nan nouvèl la te toujou yon pratik nòmal pou mwen. Pwofesè jounalis pi renmen m lan te di ke "pa gen nouvèl k ap pase nan sal redaksyon an."

Men, kòm dènye nouvèl yo prese soti nan alantou glòb la - epi kòm nimewo lanmò nan New York rete segondè - nouvèl la kontinye ap vin pi pre pòt apatman mwen an.

Apre plis pase 40 jou san yo pa kite kay la, woutin nan mwen tonbe nan ap kontinye.

Maten: Yoga, kafe, ak Cuomo

Alexa reveye m 'nan maten an. Mwen di li sispann. Li di m tan an tankou mwen pwograme li fè. Menm si mwen pa pral avantire deyò, kenbe pati sa a nan woutin mwen ajoute konfò ak abitye nan maten mwen an.

Anvan mwen leve soti nan kabann, mwen woulo liv nan Feeds sosyal sou telefòn mwen an. Li nan ki jan mwen M'enerve te fini jou anvan an: Plis move nouvèl.

Apre yoga ak manje maten, mwen gade jan Gouvènè Andrew Cuomo rapòte sou kantite ka konfime COVID-19 ak lanmò nan vil mwen ak eta mwen an. Lefèt ke gouvènman lokal mwen an kenbe tras nan done yo ak lè l sèvi avèk li nan enfòme desizyon rekonfòte m '.

Apremidi: Kenbe kalm epi rete enfòme

Sentòm debaz MS mwen yo - fatig, pèt sansasyon, ak tèt fè mal - fize moute pandan tout jounen an.

Gen kèk nan sentòm yo efreyan mwen te gen nan tan lontan an, tankou chanjman vizyon ak vertige, yo te akòz estrès. Mwen poko fè eksperyans nenpòt nan sentòm sa yo plis ekstrèm pandan y ap pwòp tèt ou-karantèn, ki se poukisa kenbe tèt mwen kalm se konsa enpòtan.

Youn nan fason mwen fè sa se pa metikuleu planifikasyon ak netwayaj limite ekspoze mwen nan nouvo koronavirus la. Chak fwa mari m ak mwen bezwen louvri pòt la nan mond lan deyò, nou ale sou plan nou an, ki gen ladan mari m 'mete yon mask anvan yo louvri pòt la.

Lè nou bezwen Episri, mwen ranpli moute bin sou tout sèvis yo sou entènèt ak espere ke omwen youn ap gen yon fenèt livrezon.

Apre livrezon, bwat yo oswa sak yo kenbe devan pòt la, ki ale dirèkteman nan kwizin 90 pye kare mwen an. Nou deziyen yon "zòn pwòp" ak yon "zòn sal" nan ti kwizin nou yo mete sache ak dechaje manje, anvan netwaye Episri nou yo ak mete yo lwen.

Menm jan kwizin nou an te deziyen zòn, mwen te fè li yon règ (pou saniti emosyonèl mwen) kenbe move nouvèl nan yon sèl chanm nan kay la.

Chanm mwen an se kote mwen gade brèf yo chak jou soti nan Mezon Blanch lan ak kouran konstan nan chanèl nouvèl diferan. Mari mwen ak mwen tandrman diskisyon sou nouvèl la senyen nan sal la mal.

Lannwit: Fè fas ak kilpabilite sivivan an

Mari m 'te reklame sal la ap viv kòm zòn "karantèn" li yo. Nan aswè, nou manje, jwe jwèt videyo, epi gade sinema nan sal sa a.

Koupab sivivan an, menm nan "sal plezi a", malè sou mwen. Kòm yon moun ki gen kondisyon ki estab epi ki nan kapab rete lakay mwen, mwen santi mwen sitou an sekirite. Men, mwen konnen tout zanmi m 'k ap viv ak kondisyon kwonik pa ta ka tankou chans.

Sa a se sèl fwa mwen te gate paske yo pa te yon anplwaye "esansyèl". Menm sal karantèn lan pa ka pwoteje m kont santiman sa yo.

Dòmi: pi bon medikaman MS

Pwoblèm dòmi ak MS yo komen, e mwen te aprann ki jan enpòtan bon jan kalite dòmi se byennèt mwen. Mwen tèlman obsede ak dòmi ke mwen swiv konbyen dòmi mwen jwenn nan planifikatè mwen an.

Ale nan dòmi itilize yo dwe fasil. Mwen te sèlman te gen pwoblèm dòmi nan tan lontan an lè mwen te pran estimilan pou fatig kwonik. Men koulye a, dòmi difisil pou vini.

Bri a nan lavil la se pa sa ki kenbe m 'leve. Li nan byen fò, kouran an konstan nan move enfòmasyon ak mank de aksyon. Mwen kouche reveye pou mwen tande son sirèn kap sonnen monte desann yon avni Flatbush vid.

Li pa yon son nouvo, men kounye a, li nan la sèlman son.

Molly Stark Dean te travay nan redaksyon optimize medya sosyal kontni estrateji pou plis pase yon dekad: CoinDesk, jounal, CBS Nouvèl Radyo, mediabistro, ak Fox News Channel. Molly gradye nan Inivèsite New York avèk yon metriz nan jounalis atizay nan pwogram Rapò sou nasyon an. Nan NYU, li entène pou ABC News ak USA Today. Molly te anseye devlopman odyans nan University of Missouri School of Journalism China Program and mediabistro. Ou ka jwenn li sou Twitter, LinkedIn, oswa Facebook.