Tansyon Maltèt

Kontan

• Kòz tèt fè mal tansyon
• Sentòm yon tèt fè mal tansyon
• Konsiderasyon
• Ki jan yo trete yon tèt fè mal tansyon
• Medikaman ak swen nan kay la
• Sipleman
• Prevni tèt fè mal tansyon nan lavni
• Pespektiv pou moun ki gen tèt fè mal tansyon
• 3 Yoga poze pou migrèn

Ki sa ki se yon tèt fè mal tansyon?

Yon tèt fè mal tansyon se kalite ki pi komen nan tèt fè mal. Li ka lakòz doulè modere, modere, oswa entans dèyè je ou ak nan tèt ou ak kou ou. Gen kèk moun ki di ke yon tèt fè mal tansyon santi l tankou yon bann sere alantou fwon yo.

Pifò moun ki fè eksperyans tèt fè mal tansyon gen tèt fè mal epizodik. Sa yo rive youn oubyen de fwa chak mwa an mwayèn. Sepandan, tèt fè mal tansyon kapab tou kwonik.

Selon klinik Cleveland la, tèt fè mal kwonik afekte apeprè 3 pousan nan popilasyon ameriken an e genyen epizòd maltèt ki dire plis pase 15 jou pa mwa. Fanm yo gen de fwa plis chans ke gason gen tansyon fè mal.

Kòz tèt fè mal tansyon

Maltèt tansyon yo ki te koze pa kontraksyon nan misk nan rejyon yo tèt ak kou.

Sa yo kalite kontraksyon ka koze pa yon varyete de

• manje
• aktivite
• estresan

Gen kèk moun ki devlope tèt fè mal tansyon apre yo fin fikse nan yon ekran òdinatè pou yon tan long oswa apre kondwi pou peryòd tan. Tanperati frèt ka deklanche tou yon tèt fè mal tansyon.

Lòt deklannche nan tèt fè mal tansyon gen ladan:

• alkòl
• souch je
• je sèk
• fatig
• fimen
• yon rim oswa grip
• yon enfeksyon sinis
• kafeyin
• pòv pwèstans
• estrès emosyonèl
• diminye konsomasyon dlo
• mank de dòmi
• sote manje

Sentòm yon tèt fè mal tansyon

Sentòm yon tèt fè mal tansyon gen ladan yo:

• doulè nan tèt mat
• presyon alantou fwon an
• sansibilite alantou fwon an ak po tèt

Doulè a ​​se nòmalman modere oswa modere, men li kapab tou entans. Nan ka sa a, ou ta ka konfonn maltèt tansyon ou ak yon migrèn. Sa a se yon kalite maltèt ki lakòz doulè vibran sou youn oswa toude bò tèt ou.

Sepandan, tèt fè mal tansyon pa gen tout sentòm yo nan migrèn, tankou kè plen ak vomisman. Nan ka ki ra, yon tèt fè mal tansyon ka mennen nan sansiblite nan bri limyè ak byen fò, menm jan ak migrèn.

Konsiderasyon

Nan ka grav, founisè swen sante ou ka fè tès pou regle lòt pwoblèm, tankou yon timè nan sèvo.

Tès yo itilize pou tcheke pou lòt kondisyon yo ka gen ladan yon eskanè CT, ki itilize radyografi pou pran foto ògàn entèn ou yo. Founisè swen sante ou ka itilize tou yon MRI, ki pèmèt yo egzamine tisi mou ou yo.

Ki jan yo trete yon tèt fè mal tansyon

Medikaman ak swen nan kay la

Ou ka kòmanse pa bwè plis dlo. Ou ka dezidrate epi ou bezwen ogmante konsomasyon dlo ou. Epitou, ou ta dwe konsidere konbyen dòmi w ap resevwa. Mank dòmi ka mennen nan tèt fè mal tansyon. Epi asire w ke ou pa t 'sote nenpòt manje, sa ki ka deklanche tèt fè mal.

Si okenn nan estrateji sa yo pa mache, lè sa a ou ka pran medikaman pou vann san preskripsyon (OTC), tankou ibipwofèn oswa aspirin, pou debarase ou de yon maltèt tansyon. Sepandan, sa yo ta dwe itilize sèlman detanzantan.

Selon Mayo Klinik la, lè l sèvi avèk medikaman OTC twòp ka mennen nan "twòp" oswa "detant" tèt fè mal. Sa yo kalite maltèt rive lè ou vin tèlman abitye ak yon medikaman ke ou fè eksperyans doulè lè dwòg yo koupe.

Dwòg OTC pafwa yo pa ase pou trete tèt fè mal renouvlab. Nan ka sa yo, founisè swen sante ou ka ba ou yon preskripsyon pou medikaman, tankou:

• indomethacin
• ketorolac
• napwoksèn
• opiate
• preskripsyon-fòs asetaminofèn

Si soulaje doulè yo pa travay, yo ka preskri yon detant nan misk. Sa a se yon medikaman ki ede sispann kontraksyon nan misk.

Founisè swen sante ou ka preskri tou yon depresè, tankou yon inibitè selektif serotonin reuptake (SSRI). SSRI ka estabilize nivo sèvo ou nan serotonin epi yo ka ede w fè fas ak estrès.

Yo ka rekòmande tou lòt tretman, tankou:

• Klas estrès jesyon. Klas sa yo ka moutre ou fason pou fè fas ak estrès ak kouman yo soulaje tansyon.
• Biofeedback. Sa a se yon teknik detant ki anseye ou nan jere doulè ak estrès.
• Kognitif terapi konpòtman (CBT). CBT se terapi pale ki ede ou rekonèt sitiyasyon ki lakòz ou estrès, enkyetid, ak tansyon.
• Akuponktur. Sa a se yon terapi altènatif ki ka diminye estrès ak tansyon pa aplike zegwi amann nan zòn espesifik nan kò ou.

Sipleman

Gen kèk sipleman ki ka ede tou soulaje tèt fè mal tansyon. Sepandan, depi remèd altènatif ka kominike avèk medikaman konvansyonèl yo, ou ta dwe toujou diskite sou sa ak founisè swen sante ou an premye.

Selon la, sipleman sa yo ka ede anpeche tèt fè mal tansyon:

• butterbur
• koanzim Q10
• feverfew
• mayezyòm
• riboflavin (vitamin B-2)

Sa ki anba la yo ka tou fasilite yon tèt fè mal tansyon:

• Aplike yon pad chofaj oswa pake glas nan tèt ou pou 5 a 10 minit plizyè fwa nan yon jounen.
• Pran yon beny cho oswa douch yo detann misk tansyon.
• Amelyore pwèstans ou.
• Pran repo souvan sou òdinatè pou anpeche tansyon nan je.

Sepandan, teknik sa yo pa ka kenbe tout tèt fè mal tansyon retounen.

Prevni tèt fè mal tansyon nan lavni

Depi tèt fè mal tansyon yo souvan ki te koze pa deklannche espesifik, idantifye faktè sa yo ki lakòz tèt fè mal ou se yon fason yo anpeche epizòd nan lavni.

Yon jounal pèsonèl maltèt ka ede w detèmine kòz la nan tèt fè mal tansyon ou.

Ekri ou:

• manje chak jou
• bwason
• aktivite
• nenpòt sitiyasyon ki deklanche estrès

Pou chak jou ke ou gen yon tèt fè mal tansyon, fè yon nòt nan li. Aprè plizyè semèn oswa mwa, ou ka anmezi pou fè yon koneksyon. Pou egzanp, si jounal ou montre ke tèt fè mal ki te fèt nan jou lè ou te manje yon manje patikilye, ki manje ka deklanche ou.

Pespektiv pou moun ki gen tèt fè mal tansyon

Maltèt tansyon souvan reponn a tretman ak raman lakòz nenpòt domaj pèmanan newolojik. Toujou, tèt fè mal kwonik ka afekte kalite lavi ou.

Maltèt sa yo ka rann li difisil pou ou patisipe nan aktivite fizik. Ou ka rate tou jou travay oswa lekòl. Si li vin yon pwoblèm grav, pale ak founisè swen sante ou.

Li enpòtan pou pa inyore sentòm grav yo. Chèche atansyon medikal imedyatman si ou gen yon tèt fè mal ki kòmanse toudenkou oswa yon tèt fè mal akonpaye pa:

• diskou twoub
• pèt balans
• gwo lafyèv

Sa ka endike yon pwoblèm pi grav, tankou:

• yon konjesyon serebral
• timè
• yon anevrism

3 Yoga poze pou migrèn