Naje paralenpik Jessica Long te bay sante mantal li priyorite nan yon nouvo fason anvan jwèt Tokyo yo.

Kontan

• Revizyon pou

Jwèt paralenpik 2020 yo kòmanse nan Tokyo semèn sa a, ak Ameriken naje Jessica Long ka diman gen eksitasyon li. Apre yon pwomnad "difisil" nan paralenpik Rio yo an 2016 - nan moman an, li te gen difikilte ak yon maladi manje ak blesi nan zepòl - Long kounye a santi l "vrèman bon" tou de fizikman ak emosyonèlman. Epi sa a, mèsi, an pati, bay priyorite byennèt li nan yon nouvo fason.

"Senk dènye ane yo mwen te reyèlman te travay sou sante mantal mwen ak wè yon terapis - ki, li nan tèlman komik kòz mwen te panse ke nan ale nan terapi, mwen te ale nan pale tout bagay sou naje, e si anyen, mwen pa janm pale sou naje," Long diFòm. (Ki gen rapò: Poukisa tout moun ta dwe eseye terapi omwen yon fwa)

Malgre ke Long ap naje nan konpetisyon pou plizyè ane - fè premye paralenpik li a laj 12 an nan Atèn, Lagrès - atlèt la 29-zan konnen espò a se pati nan lavi li epi li pa tout lavi li. "Mwen panse ke lè ou ka separe de la, epi, mwen toujou gen yon lanmou pou li, mwen toujou gen yon pasyon pou pou genyen, ak yon pasyon yo dwe pi bon an mwen ka nan espò a, men mwen konnen tou nan fen jou a, li jis naje, "eksplike Long. "Apre sa, mwen panse ke reyèlman, reyèlman te ede m 'ak sante mantal mwen an prepare pou Tokyo." (Ki gen rapò: 4 leson esansyèl sou sante mantal tout moun ta dwe konnen, selon yon sikològ)

Dezyèm-pi dekore paralenpyen an nan istwa Etazini (ak yon kolosal 23 meday ak konte), Long te kòmanse istwa enspire li byen lwen soti nan kay adoptif li nan Baltimore Maryland. Li te fèt nan Siberia ak yon kondisyon ki ra ke yo rekonèt kòm hemimelia fibulèr, nan ki fibulae yo (zo yo Shin), zo pye, ak je pye pa devlope byen. Nan 13 mwa fin vye granmoun, li te adopte soti nan yon òfelina Ris pa paran Ameriken Steve ak Elizabeth Long. Senk mwa pita, li te tou de nan janm li koupe anba jenou yo pou li te kapab aprann mache lè l sèvi avèk janm pwotèz.

Soti nan yon laj jèn, Long te aktif ak te jwe espò tankou jimnastik, baskètbòl, ak wòch k ap grenpe, selon NBC Espò. Men, li pa t 'jouk li te gen 10 ane ke li te rantre nan yon ekip naje konpetitif - ak Lè sa a, kalifye pou ekip Paralenpik Ameriken an jis dezan pita. "Mwen renmen naje; Mwen renmen tout sa yo ban mwen," Long di sou 19 ane karyè li, pati nan yo te rakonte nan yon anons Super Bowl ki chofe pou Toyota selebre olenpik ak jwèt paralenpik ane sa a. "Lè mwen gade dèyè sou lavi mwen, mwen tankou, 'O Bondye mwen, èske mwen naje lemonn antye? Konbyen mil mwen aktyèlman naje?'"

Jodi a, rejim fòmasyon Long a konsiste de etann maten ak yon pratik de èdtan. Lè sa a, li peze nan kèk shuteye anvan sote nan pisin lan ankò nan aswè a. Men, anvan ou mande, non, orè Long la se pa tout naje e pa gen swen pwòp tèt ou. An reyalite, Long regilyèman trete tèt li nan "m 'dat," ki gen ladan kèk R & R nan basen an."Lè mwen fatige oswa si mwen te twòp travay oswa si mwen te fè yon pratik vrèman difisil, se lè sa a mwen dwe fè yon etap tounen epi panse, 'Oke, ou dwe pran kèk tan pou tèt ou, ou dwe antre nan yon bon mantalite,' ak youn nan fason pi renmen m 'fè sa se pote l' tounen nan sant la," Long di. "Mwen renmen pran basen sèl Epsom. Mwen renmen mete yon chandèl, li yon liv, epi jis pran yon dezyèm pou mwen." (Ki gen rapò: Tranpe nan pwòp tèt ou-swen ak pwodui sa yo benyen abondan)

Long konte Epsom Sèl Tranpe Solisyon Dr Teal a (Achte Li, $ 5, amazon. Com) kòm ale-li pou ede kalme doulè ak doulè. "Mwen ap vire bra mwen dè milye de fwa nan pratik, se konsa pou m ', li nan kalite m' tan-mwen, li nan sante mantal mwen, epi li la tou rekiperasyon mwen an, epi li pèmèt mwen jwenn tounen leve, li fè l 'tout lòt peyi sou ankò , yo pran sou jou a, e mwen santi mwen, se konsa enkwayab, "li te di.

Epi pandan ke lontan se pare yo pran sou Toyko - nou pa mansyone jwèt yo paralenpik nan Pari nan 2024 ak nan Los Angeles nan 2028, chans jwèt yo final la nan karyè li - li la tou fè pi byen li yo kenbe attitude li pozitif ak nenpòt dout nan bè. "Pou mwen, mwen panse ke nou tout atlèt ka gen rapò, jis nan kantite lajan an nan presyon," eksplike Long. Epi pandan ke Long se amann ak apiye nan presyon an "yon ti kras," li te tou konnen lè li lè yo etap tounen yo anpeche tèt li soti nan estipid. "Nenpòt lè mwen panse sou Tokyo oswa chak ras oswa rive nan pèfòmans, mwen vle panse super pozitif," li te di. (Ki gen rapò: Simone Biles kite lwen olenpik yo se egzakteman sa ki fè l 'G.O.A.T.)

Kòm pou sa ki Long ki pi kap pou pi devan pou apre potansyèlman kolekte plis pyès ki nan konpitè nan Tokyo? Yon reyinyon dous eta ak fanmi li ak mari Lucas Winters, ki moun li marye nan mwa Oktòb 2019. "Mwen pa te wè fanmi mwen depi avril, e mwen pa te wè mari m 'depi .... li pral sou twa-ak -yon mwatye mwa, "di Long, ki moun ki te fòmasyon nan Colorado Springs. "Li se youn nan ki pral ranmase m 'lè mwen manyen desann sou 4 septanm, epi nou deja gen yon dekont."

Revizyon pou