Itilizasyon Medya Sosyal yo ap deranje modèl dòmi nou yo

Kontan

• Revizyon pou

Kòm anpil jan nou ka lagrèl benefis ki genyen nan yon bon fin vye granmoun-alamòd dezentoksikasyon dijital, nou tout koupab pou yo te antisosyal ak defile nan Feeds sosyal nou an tout jounen (oh, ironik la!). Men, dapre nouvo rechèch ki soti nan University of Pittsburgh School of Medicine, tout sa ki disan Facebook trolling ta ka mal plis pase entèraksyon IRL nou yo. (Èske ou twò atache ak iPhone ou?)

Chèchè yo te jwenn ke jèn adilt ki pase anpil tan sou medya sosyal chak jou-oswa tcheke manje yo souvan pandan tout semèn nan-yo gen plis chans soufri twoub dòmi pase moun ki limite itilizasyon yo.

Pou etidye lyen ki genyen ant dòmi ak medya sosyal, syantis yo gade yon gwoup ki gen plis pase 1.700 granmoun ki gen laj 19 a 32. Patisipan yo ranpli yon kesyonè pou mande konbyen fwa yo louvri sesyon an nan Facebook, YouTube, Twitter, Google Plus, Instagram, Snapchat, Reddit, Tumblr, Pinterest, Vine, ak LinkedIn-platfòm medya sosyal ki pi popilè nan moman etid la. Nan mwayèn, patisipan yo te pase jis plis pase yon èdtan sou medya sosyal chak jou epi yo te vizite kont divès kalite yo 30 fwa pa semèn. Ak trant pousan nan patisipan yo te montre nivo segondè nan twoub dòmi. Nan lòt mo, si ou pase tout jounen an akrochaj, prepare pou pase tout nwit lan konte mouton. (Ki sa ki nan vin pi mal: privasyon dòmi oswa dòmi deranje?)

Enteresan, chèchè yo te jwenn ke medya sosyal-konprandr patisipan yo ki tcheke nan ak rezo sosyal yo pi souvan yo te twa fwa plis chans yo gen pwoblèm dòmi, pandan y ap moun ki te pase pi plis nan total tan sou sit sosyal chak jou te gen sèlman de fwa risk pou twoub dòmi.

Chèchè yo te konkli ke plis pase tan total pase sou medya sosyal, konstan, repete tcheke nan te sabotajè a dòmi reyèl. Se konsa, si ou pa ka sipòte panse a debranche konplètman, omwen fè yon efò yo tcheke mwens. Mete sou kote yon peryòd tan pwoteje chak jou pou tcheke nan epi jwenn ranje medya sosyal ou. Aprè tan sa a fini, siyen. Bote dòmi ou ap remèsye ou. (Epi eseye 3 Fason sa yo Sèvi ak Tech nan lannwit-e toujou dòmi Sensèman.)

Revizyon pou