Efè Fimen sou Dan

Kontan

• Ki jan yo retire tach fimen nan dan yo
• Èske blanchi dan yo ap travay?
• Ki jan yo konbat move souf soti nan fimen
• Èske e-sigarèt pi bon pou sante dantè?
• Èske fimen ka domaje dan ou oswa jansiv?
• Si mwen kite fimen, èske dan mwen ap vin pi bon?
• Senp, pratik fason yo kite fimen
• Evite deklanche
• Kenbe okipe
• Konsidere terapi ranplasman nikotin
• Raple tèt ou poukisa w ap kite fimen
• Chwazi tèt ou tounen moute
• Jwenn terapi
• Takeaway la

Fimen ekspoze dan ou nan tou de tabak ak nikotin. Kòm yon rezilta, tache, dan jòn ak move souf gen chans rive.

Plus, plis la ou fimen, plis la li afekte sans ou nan gou. Ki sa ou manje ak bwè tou afekte dan ou.

Fimen kapab tou bese sistèm iminitè ou, mete ou nan risk pou maladi jansiv, osi byen ke kontribye nan kansè nan bouch.

Men sa ou bezwen konnen sou fimen ak sante nan bouch.

Ki jan yo retire tach fimen nan dan yo

Nikotin la ak goudwon ​​nan lafimen tabak ka lakòz dan jòn oswa tache. Bwose dan ou plizyè fwa nan yon jounen se yon fason pou amelyore aparans yo. Sa a pa sèlman anpeche tach, li tou pwoteje kont maladi jansiv.

Li ede tou chwazi yon dantifris ki fèt pou konbat tach dan pou moun ki fimen. Dantifris sa yo gen ladan engredyan espesyal pou ede amelyore dekolorasyon.

Gade pou engredyan sa yo:

• bikabonat
• oksijene idwojèn
• aktive chabon
• lwil kokoye
• timerik

Ou kapab tou blanchi dan lakay ou lè l sèvi avèk dantifris endijèn. Pou fè sa, ajoute kèk gout nan oksijene idwojèn nan soda boulanjri. Fè atansyon pou pa sèvi ak twò fò nan yon solisyon nan oksijene idwojèn, menm si. Ou ka domaje dan ou.

Èske blanchi dan yo ap travay?

Malgre ke bwose dan ou pi souvan ka ede anpeche ak debarase m de tach lafimen, dantifris ka bay ti rezilta pou dekolorasyon grav.

Nan ka sa a, ou pral gen anpil chans bezwen yon san preskripsyon (OTC) dan pwodwi blanchi. Men sa yo enkli blanchi bann oswa blanchiman jèl ak ajan blanchi aplike nan dan yo nan sesyon yo.

Pwodwi OTC ka retire tach anba sifas la epi amelyore aparans dan ou. Men, pwodwi sa yo pa gen anpil chans yo ka resevwa dan ou konplètman blan.

Tou depan de gravite a nan tach, ou ka bezwen dan blanchi pwofesyonèl yo retire tach nikotin sou dan yo.

Sa a ka enplike yon dan nan-blanchiman tretman blanchi, yon sistèm Customized nan kay blanchiman dan, oswa toude pou pi fò retire tach.

Menm si blanchi dan pwofesyonèl debarase m de tach, rezilta yo pa pral dire si ou kontinye fimen. Ou ta ka bezwen repete tretman chak ane.

Ki jan yo konbat move souf soti nan fimen

"Souf Fimen an" se yon lòt pwoblèm kèk moun genyen. Sa a se koze pa premye etap nan maladi jansiv oswa bouch sèk akòz diminye pwodiksyon krache.

Men kèk opsyon pou ede elimine souf fimè a:

• Bwose dan ou omwen de fwa pa jou, epi itilize fil dantè omwen yon fwa pa jou.
• Ogmante konsomasyon likid ou pou anpeche bouch sèk.
• Sèvi ak yon rense bouch anti-bakteri pou bouch sèk.
• Moulen chiklèt san sik.
• Souse sou yon mant.
• Orè netwayaj regilye dantè yo retire plak ak tartr nan dan ou.
• Koupe sou fimen, oswa sispann tout ansanm. Fè konsèy sa yo yon eseye ede ou kite kodenn frèt.

Èske e-sigarèt pi bon pou sante dantè?

Pa gen okenn tabak nan e-sigarèt, se konsa anpil moun kwè ke vaping se pi bon pou sante nan bouch.

Pandan ke e-sigarèt pa pwodwi lafimen, vapè a gen nikotin. Anplis de sa, e-sigarèt toujou gen lòt pwodwi chimik yo ak metal lou - kwake mwens pase sigarèt - ki move pou kò a ak dan yo.

Nikotin nan pwodwi sa yo ka domaje tisi jansiv epi redwi pwodiksyon krache, sa ki lakòz move souf, jansiv retrè, ak pèt dan.

Èske fimen ka domaje dan ou oswa jansiv?

Lè w kite fimen benefisye sante oral paske li diminye chans pou devlope maladi jansiv.

Maladi jansiv, ki rele tou maladi parodontal, se yon enfeksyon ki afekte liy jansiv la. Li devlope lè tartr ak bakteri akimile anba a oswa anwo jansiv yo, sa ki lakòz enflamasyon.

Maladi jansiv lye avèk fimen paske moun ki fimen yo gen tandans gen plis tartr sou dan yo pase moun ki pa fimen.Nikotin la nan tabak diminye pwodiksyon krache, sa ki fè li pi fasil pou tarter ak bakteri yo bati nan bouch la.

Si mwen kite fimen, èske dan mwen ap vin pi bon?

Menm si ou te fimen pou anpil ane, kite fimen ka amelyore sante nan bouch ou epi redwi chans pou maladi jansiv ak pèt dan.

Nan yon etid, chèchè yo te swiv 49 moun ki te fimen epi ki te gen maladi kwonik jansiv sou yon peryòd 12 mwa. Patisipan sa yo te ede yo sispann fimen nan sèvi ak terapi ranplasman nikotin, medikaman, ak konsèy.

Nan fen etid la 12-mwa, sou yon senkyèm nan patisipan yo te sispann fimen. Yo te note amelyorasyon enpòtan nan sante oral yo.

Plis yo te fè ki montre kite fimen diminye risk pou yo aparisyon ak pwogresyon nan maladi jansiv. Fimen gen apeprè yon 80 pousan pi wo risk pou pèt zo ak maladi parodontal pase moun ki pa fimen.

Li pa janm twò ta kite fimen, menm si ou te fimen pou yon tan long. Ou ap toujou wè benefis imedyat ak alontèm.

Kite fimen pa sèlman pwoteje dan ou. Li diminye tou chans pou:

• kansè nan bouch
• maladi poumon
• maladi kè
• lòt pwoblèm sante

Depi fimen febli sistèm iminitè a, li vin pi difisil tou pou kò a konbat enfeksyon an. Kòm yon rezilta, zo yo sipòte dan febli, sa ki lakòz pèt dan.

Senp, pratik fason yo kite fimen

Men kèk konsèy pou ede w kite fimen ak amelyore sante nan bouch ou.

Evite deklanche

Lè ou alantou lòt moun pandan ke yo ap fimen ka entansifye anvi ou.

Fè pi byen ou pou fè pou evite moun ak kote ou ap tante fimen. Pase tan nan kote ki entèdi fimen. Pa akonpaye moun sou lafimen yo kraze.

Kenbe okipe

Rete okipe ak distrè kapab ede ou tou jere anvi. Lide a ka sèlman konsantre sou yon sèl bagay nan yon moman. Si ou santi ou anvi fimen, jete tèt ou nan yon aktivite oswa yon pwojè.

Konsidere terapi ranplasman nikotin

Sèvi ak yon plak nikotin oswa moulen nikotin chiklèt ka diminye anvi, sa ki fè li pi fasil bay moute fimen. Swiv direksyon pake a ak anpil atansyon. Li posib pou devlope yon depandans nikotin sou kalite pwodwi sa yo.

Si pwodwi OTC yo pa mache, mande doktè ou sou medikaman pou ede ou kite fimen, tankou Chantix.

Raple tèt ou poukisa w ap kite fimen

Tout moun gen yon motivasyon pou kite fimen. Gen kèk ki vle amelyore sante jeneral yo. Gen lòt ki fè sa pou fanmi yo. Petèt ou jis vle ekonomize lajan.

Regilyèman reflechi sou poukisa w ap bay moute abitid la. Sa ka ede w simonte gwo ankouraje.

Chwazi tèt ou tounen moute

Si ou jwenn tèt ou ekleraj moute, pa bat tèt ou oswa santi ke li enposib kite fimen. Anpil moun fè eksperyans kontretan pandan y ap kite fimen. Rete pozitif epi retounen sou track.

Jwenn terapi

Pafwa kraze yon abitid fimen ka mande pou terapi konpòtman simonte rituèl ak aprann nouvo fason fè fas ak pwoblèm. Terapi ka ede si w gen plis chans fimen lè ou ensiste oswa fache.

Men kèk fason pou jwenn terapi nan chak bidjè.

Takeaway la

Fimen ka gen yon enpak negatif sou sante oral ou, ogmante risk ou pou maladi jansiv, pèt dan, move souf, ak kansè nan bouch. Pi bon kado ou ka bay dan ou se sispann fimen.

Si ou pa pare pou kite fimen ankò, ou ka toujou pran swen dan ou. Menm abitid sante dantè yo aplike: Asire ou ke ou bwose omwen de fwa pa jou epi itilize fil dantè chak jou. Al gade nan dantis ou omwen de fwa nan yon ane ede batay maladi jansiv ak anpeche tach dan.