Post-twomatik twoub estrès: ki sa li ye, sentòm ak tretman

Kontan

• Sentòm prensipal yo
• 1. Sentòm fè eksperyans
• 2. Sentòm ajitasyon
• 3. Sentòm evite
• 4. Sentòm atitid chanje
• Ki jan yo konfime dyagnostik la
• Kouman tretman an fèt

Estrès pòs-twomatik se yon twoub sikolojik ki lakòz pè twòp apre sitiyasyon trè chokan, pè oswa danjere, tankou patisipe nan yon lagè, yo te kidnape, atake oswa soufri nan vyolans domestik, pou egzanp. Anplis de sa, nan kèk ka, maladi a ka rive tou akòz yon chanjman toudenkou nan lavi, tankou pèdi yon moun trè pre.

Malgre ke pè se yon reyaksyon nòmal nan kò a pandan ak yon ti tan apre sa yo kalite sitiyasyon, estrès pòs-twomatik lakòz pè twòp ak konstan pandan aktivite chak jou, tankou ale fè makèt oswa yo te nan kay pou kont li ap gade televizyon, menm lè pa gen okenn danje aparan .

Sentòm prensipal yo

Gen kèk sentòm ki ka ede yo idantifye si yon moun ap soufri nan estrès pòs twomatik yo se:

1. Sentòm fè eksperyans

• Fè memwa entans sou sitiyasyon an, ki lakòz yon ogmantasyon nan batman kè ak twòp swe;
• Toujou ap gen panse pè;
• Èske w gen move rèv souvan.

Kalite sentòm sa yo ka parèt apre yon santiman espesifik oswa apre yo fin obsève yon objè oswa tande yon mo ki te gen rapò ak sitiyasyon twomatik la.

2. Sentòm ajitasyon

• Souvan ou santi ou tansyon oswa nève;
• Èske w gen difikilte pou dòmi;
• Lè ou fasil pou pè;
• Fè eksplozyon kòlè.

Sentòm sa yo komen epi yo pa koze pa nenpòt sitiyasyon espesifik ak, Se poutèt sa, ka afekte anpil aktivite debaz tankou dòmi oswa konsantre sou yon travay.

3. Sentòm evite

• Evite ale nan kote ki fè ou sonje sitiyasyon twomatik la;
• Pa sèvi ak objè ki gen rapò ak evènman twomatik la;
• Evite panse oswa pale sou sa ki te pase pandan evènman an.

Anjeneral, kalite sentòm sa yo lakòz chanjman nan woutin chak jou moun nan, ki sispann fè aktivite ke yo te fè deja, tankou lè l sèvi avèk otobis la oswa asansè a, pou egzanp.

4. Sentòm atitid chanje

• Èske w gen difikilte pou sonje divès moman nan sitiyasyon twomatik la;
• Ou santi ou mwens enterese nan aktivite bèl, tankou ale nan plaj la oswa ale deyò ak zanmi;
• Èske w gen santiman defòme tankou santi w koupab de sa ki te pase;
• Fè panse negatif sou tèt ou.

Kognitif ak sentòm atitid, byenke komen nan prèske tout ka touswit apre chòk la, disparèt apre kèk semèn, epi yo ta dwe sèlman enkyetid yo lè yo vin pi mal sou tan.

Ki jan yo konfime dyagnostik la

Pou konfime egzistans lan nan estrès pòs-twomatik li rekòmande pou konsilte yon sikològ, klarifye sentòm yo ak kòmanse tretman ki apwopriye a, si sa nesesè.

Sepandan, li posib pou sispèk maladi sa a lè, sou kou nan yon mwa, omwen 1 sentòm ki gen eksperyans ak evite parèt, osi byen ke 2 sentòm ajitasyon ak atitid.

Kouman tretman an fèt

Tretman nan estrès pòs-twomatik ta dwe toujou gide ak evalye pa yon sikològ oswa sikyat, menm jan li bezwen yo dwe toujou adapte yo ede chak moun simonte laperèz yo ak soulaje sentòm yo ki rive.

Nan pifò ka yo, tretman an kòmanse ak sesyon sikoterapi, nan ki sikològ la, nan konvèsasyon ak aktivite ansèyman, ede yo dekouvri ak simonte krent yo devlope pandan evènman an twomatik.

Sepandan, li ka toujou nesesè pou yo ale nan yon sikyat pou kòmanse sèvi ak depresè oswa dwòg ansyolitik, pou egzanp, ki ede soulaje sentòm laperèz, enkyetid ak kòlè pi vit pandan tretman an, fasilite sikoterapi.

Si ou te fè eksperyans yon sitiyasyon trè estrès epi yo souvan pè oswa enkyete, li ka pa vle di ke ou nan twoub estrès pòs-twomatik. Se konsa, eseye konsèy kontwòl enkyetid nou yo wè si yo ede, anvan kap chèche yon sikològ, pou egzanp.