Ki jan Simone Biles pratike lanmou pwòp tèt ou jodi a ak chak jou

Kontan

• Revizyon pou

Kèk moun ka di ke yo te aprann anbrase bote enteryè yo grenn je soti nan yon jimnastik Olympic-men ou ta ka konte Simone Biles kòm youn nan yo menm ki gen chans. Medaye lò a te baleye jwèt 2016 Olympic yo ak koekipyèr li Aly Raisman epi li te ranmase kèk leson kle pwòp tèt ou-renmen nan men l 'sou wout la.

"Li te anseye tout moun nan ekip la renmen anvan tout koreksyon, pwòp tèt nou natif natal pa ankouraje nou konsantre sou sa ki andedan anvan mangonmen sou sa ki sou deyò a," di Biles. (Ki gen rapò: Simone Biles te pataje rityèl sante mantal yo ki ede l rete motive)

Depi lè sa a, li te pran taktik Raisman pou ranfòse konfyans yo epi li te pase yo bay zanmi li yo. "Lè yo ap gen yon move jou, mwen desann lis la nan sa yo ap bon nan ede yo santi yo pi byen," li te di.

Kote mantal fò, optimis sa a se kote Biles ap viv estratejik, kòmanse ak ajiste nenpòt negativite entènèt ak yon politik strik pa angaje. Olye de sa, li dedye tan lib li bay moun ki pi pre l yo. "Mwen pi kontan lè mwen lakay mwen, refrijerasyon ak zanmi mwen yo ak fanmi, pa gen okenn makiyaj, jis gen yon bon moman," li te di.

Men, lè atlèt la okipe jwenn tèt li ak yon moman nan solitid (di, apre yo fin kraze ke trik nouvèl ke li pa te fè nan yon dekad), beny lan se Tanp li. "Mwen chita nan beny lan ak kèk sèl Epsom oswa ti wonn (Achte Li, $ 5, amazon.com) pou yon èdtan oswa konsa ... e mwen pa fè absoliman anyen," li te di. "Mwen renmen chans pou jwenn lwen ak jis tranpe."

Akote de escapades mantal nan basen an ak raple tèt li nan mesaj Raisman a, Biles santi l pi bèl lè rete soude nan yon woutin bote: Li orè masaj de fwa nan yon semèn ak terapis fizik ekip Olympic a ak manukur chak kèk semèn, epi li gen cheve regilye. randevou.

Pou yon gade chak jou, li ajoute yon touche koulè nan bouch li ak yon balm tente, tankou ChapStick Total Hydration Moisture ak Tint nan Merlot (Achte li, $ 4, amazon.com). Men, anvan yon konpetisyon, li vin nan zòn nan pandan y ap fè makiyaj li (prèv swe). "Mwen jwenn li terapetik, epi li retire lide m 'sou tout bagay," li te di. "Anplis, li se plezi: ekip la renmen matche ak makiyaj nou yo ak leotard nou yo."

Revizyon pou