Nan Sezon Chwazi: Pwa

Kontan

• Revizyon pou

"Sèvi ak fre pwa vèt nan soup, sòs, ak pant ka ede ou epesir plat la san yo pa ajoute lwil oswa grès," di Hubert Des Marais, chef egzekitif nan Fairmont Turnberry Isle Resort nan Miami. "Plus, yo ap pi dous ak fèrm pase kalite a nan bwat oswa nan frizè."

• Nan yon soup
  Sote 2 ti kuiyè. koupe redonion nan yon chodyè gwo. Brase nan 2 stock cupschicken; pote nan yon bouyi. Ajoute 1 1/2 tas pwa. Melanje melanj nan foodprocessor jiskaske lis. Lanse nan 1 ti kuiyè mant, sèl, ak pwav ak melanj ankò.Pliye nan 1/2 tas kawòt gri epi sèvi.
• Kòm yon Burger
  Alalejè Mach 1 tas pwa bouyi. Melanje nan 1 tas tofou swa koupe, 1 ze bat, 1/2 tas flak pòmdetè enstantane, 2 ti kuiyè. koupe Basil, 1 pwav pinchcayenne, sèl, ak pwav. Mouldinto pate ak bwòs ak lwil oliv.Kwit nan fou 350 ° F pou 12 minit.
• Kòm yon sòs salad
  Konbine 1 tas chak pwa kwit, dyondyon bouton tranche, arogul, ak tomat Cherry mwatye. Nan yon plat, fwe ansanm 1 ti kuiyè. Thai keratin wouj, 1/4 tas vinèg diven diri, 1 ti kuiyè. koupe jenjanm, ak 1/4 cupchopped cilantro. Farinen sou sòs salad.

Nan 1 tas pwa kwit: 134 kalori, 9 gram fib, 8 gram pwoteyin, 101 MCG folat, 62 MG Manyezyòm

Revizyon pou