4 Remèd Lakay pou Tortikoli
Kontan
- 1. Mete yon konpresyon cho sou kou an
- 2. Fè yon masaj nan kou
- 3. Detire misk kou yo
- 4. Pran yon detant nan misk
Mete yon konpresyon cho sou kou a, bay yon masaj, etann misk yo ak pran yon detant nan misk yo se 4 fason diferan nan trete yon kou rèd nan kay la.Kat tretman sa yo konplete youn ak lòt epi ede geri tortikoli pi vit, epi yo ka itil pou soulaje doulè ak malèz.
Tortikoli se akòz yon spasm nan misk ki fè li enposib pou moun nan vire kou yo ki sòti bò kote. Li sanble kou a vin kole epi doulè a pap janm disparèt, men swiv 4 etap sa yo se yon bon tretman lakay ou:
1. Mete yon konpresyon cho sou kou an
Yon remèd lakay bon pou kou rèd se pou aplike pou yon konpresyon cho nan kou a, kite li travay pou kèk minit. Chalè a ap diminye doulè ak spasm nan misk, ogmante sikilasyon san nan rejyon an, fasilite gerizon nan tortikoli. Pou konpresyon an:
Engredyan
- 2 tas diri kri
- 1 ti sak zorye
Mòd Preparasyon
Mete grenn diri yo anndan sak zòrye a epi mare yo, fè yon pake. Mikwo ond nan pouvwa mwayen pou apeprè 3 minit pou chofe. Lè sa a, aplike pake cho sa a nan kou ou epi kite l aji pou omwen 20 minit.
2. Fè yon masaj nan kou
Lè w ap retire pake a cho, mete yon ti idratan sou men ou ak masaj zòn nan douloure nan kou ou ak yon ti presyon, peze zòn nan ak konsèy yo nan dwèt ou. Si sa posib, mande yon lòt moun pou masaj ou. Krèm oswa menm pomad arnica kapab itilize tou pou pi vit rekiperasyon an. Men ki jan fè yon gwo odè arnica nan kay la.
3. Detire misk kou yo
Wotasyon tèt la sou yon bò ak lòt la ak pote manton an sou zepòl la, men toujou respekte limit la doulè, men si kou a rèd pèsiste pou plis pase 5 jou, yon konsiltasyon ak yon fizyoterapis ka itil. Videyo sa a gen kèk egzèsis etann ki ka endike, men ou ta dwe toujou respekte limit la nan doulè a epi yo pa fòse kou a se konsa yo pa agrave doulè a ak malèz:
4. Pran yon detant nan misk
Lè w ap pran yon remèd detant nan misk, tankou siklobenzaprin kloridrat oswa baklofèn, se tou yon bon fason yo goumen doulè ak misk nan misk, geri rèd kou pi vit.
Sa a ki kalite medikaman ka achte nan famasi a san yon preskripsyon, men depreferans li ta dwe itilize ak konsèy nan yon pwofesyonèl sante tankou famasyen an paske li gen efè segondè ak kontr ki dwe respekte.
Gade lòt remèd ki ka itilize pou trete kou rèd.