Konstipasyon apre akouchman: ki jan yo fini nan 3 etap senp

Kontan

• 1. Bwè plis dlo
• 2. Manje manje ki gen anpil fib
• 3. Pooping bon fason an

Malgre ke konstipasyon se yon chanjman komen nan peryòd la apre akouchman, gen mezi senp ki ka ede dekole trip la, san yo pa gen resort nan laksatif, ki ka sanble tankou yon bon opsyon okòmansman, men ki ka fini 'adiktin' trip la sou tan., vin pi grav konstipasyon.

Konsèy sa yo yo trè itil epi yo ka ede kontwole entesten an epi yo ta dwe swiv pou yon lavi. 3 etap sa yo dekole zantray la yo se:

1. Bwè plis dlo

Ou bezwen bwè ase dlo pou mobilize ak adousi poupou a, fasilite eliminasyon li yo. Bon estrateji pou bwè plis dlo yo se:

• Fè yon boutèy dlo 1.5 lit tou pre, bwè menm si ou pa swaf dlo;
• Pran 3 a 4 tas te yon jou;
• Add mwatye yon sitwon prese nan 1 lit dlo, san yo pa ajoute sik epi pran pandan tout jounen an.

Bwason ki mou ak ji trete yo pa rekòmande paske yo gen sibstans ki sou toksik ak sik ki ankouraje dezidratasyon.

2. Manje manje ki gen anpil fib

Manje manje ki rich ak fib tankou prunye, mango, papay ak rezen se yon bon fason byen vit fini konstipasyon, nan adisyon a bwè anpil dlo. Se konsa, yon rejim alimantè moun rich nan fib ak evantyèlman kèk laksatif limyè ka itilize nan 3 premye jou yo.

Aprann sou lòt egzanp manje ki gen anpil fib.

Yon rejim balanse pral ede manman an retounen nan fòm epi tou ranfòse kò a pou pran swen ti bebe a epi pwodui lèt nan yon fason ki apwopriye.

3. Pooping bon fason an

Anplis de sa nan manje, pozisyon nan kò a nan moman evakyasyon kapab tou anpeche pasaj la nan poupou. Gade ki pozisyon ki bon pou ou nan videyo a ak nitrisyonis Tatiana Zanin:

Si menm apre ou fin swiv etap sa a pa etap, ou pa kapab kenbe zantray ou reglemante, li rekòmande pou yo ale nan doktè a, espesyalman si ou ale plis pase 5 jou san yo pa evakye paske akimilasyon nan poupou ka gen konsekans sante grav.