Èske Vitamin prenatal yo san danje si ou pa ansent?

Kontan

• Ki sa ki vitamin prenatal?
• Kijan vitamin prenatal yo diferan de miltivitamin tradisyonèl yo?
• Kilè mwen ta dwe pran vitamin prenatal?
• Èske mwen ka pran vitamin prenatal si mwen pa vle vin ansent?
• Move konsepsyon sou vitamin prenatal
• Takeaway la

Pwovèb la pi popilè sou gwosès se ke w ap manje pou de. Epi pandan ke ou pa ta ka aktyèlman bezwen ke anpil plis kalori lè w ap tann, bezwen nitrisyonèl ou ogmante.

Pou asire ke manman lespwa yo ap resevwa ase vitamin ak mineral, yo pral souvan pran yon vitamin prenatal. Vitamin prenatal yo asosye avèk diminye risk pou konplikasyon gwosès tankou domaj tib neral ak anemi.

Avèk anpil benefis, li fasil pou mande si ou ta dwe pran yo menm si ou pa ap tann oswa ap eseye vin ansent. Men, pou pati ki pi, si ou pa ap panse sou pote yon ti kras nan mond lan, majorite nan eleman nitritif ou ta dwe soti nan rejim alimantè ou - pa yon vitamin.

Isit la nan yon gade nan risk ki genyen nan ak benefis nan pran vitamin prenatal.

Ki sa ki vitamin prenatal?

Ale nan vitamin nan famasi lokal ou a gen yon varyete gwo vitamin pou diferan sèks ak laj. Vitamin prenatal yo espesyalman vizan nan direksyon fanm panse sou vin ansent oswa ki ansent.

Konsèp la dèyè vitamin prenatal se ke kèk nan bezwen nitrisyonèl ak vitamin yon fanm ogmante ak gwosès la. Yon ti bebe espesyalman bezwen sèten eleman nitritif pou devlope. Manman lespwa pa toujou pran ase eleman nitritif nan rejim chak jou yo. Vitamin prenatal yo vle di pou konble diferans nitrisyonèl la.

Li enpòtan sonje ke vitamin prenatal yo se yon sipleman nan yon rejim alimantè ki an sante pou manman lespwa. Yo pa yon ranplasman pou yon rejim alimantè ki an sante.

Kijan vitamin prenatal yo diferan de miltivitamin tradisyonèl yo?

Anpil diferan kalite vitamin prenatal ki disponib sou mache a. Pandan ke pa gen yon fòmilasyon espesifik pou tout vitamin prenatal, ou pral gen anpil chans jwenn ke vitamin prenatal gen omwen eleman nitritif kle sa yo:

Kalsyòm. Dapre Mayo Klinik la, fanm ansent ak granmoun bezwen 1,000 miligram (mg) nan kalsyòm chak jou. Vitamin prenatal tipikman gen ant 200 ak 300 mg kalsyòm. Sa a kontribye nan kondisyon kalsyòm yon fanm, men se pa kont pou tout bezwen kalsyòm li chak jou. Kalsyòm enpòtan pou tout fanm paske li kenbe zo yo fò.

Asid folik. Lè w ap pran nan ase asid folik lye ak diminye domaj tib neral tankou spina bifida. Kolèj Ameriken an nan obstetrisyen ak jinekolojist rekòmande ke fanm ansent (ak moun ki ap eseye vin ansent) pran nan 600 mikwogram (mcg) nan asid folik chak jou soti nan tout sous. Depi li ka difisil pou jwenn anpil asid folik sa a nan manje pou kont li, yo rekòmande yon sipleman.

Manje ki gen asid folik (ke yo rele tou folat) gen ladan pwa, legim vèt vèt, aspèj, ak bwokoli. Anpil manje ki gen gwo ranpa ki gen ladan sereyal, pen, ak pasta gen folat tou.

Fè. Mineral sa a nesesè pou kreye nouvo globil wouj nan kò a. Paske yon fanm ogmante volim san li pandan gwosès, fè se yon-yo dwe genyen. Selon Mayo Klinik la, fanm ansent bezwen 27 mg nan fè yon jou. Sa a se 8 mg plis pase fanm ki pa ansent.

Vitamin prenatal yo souvan gen lòt vitamin ak mineral. Sa yo ka gen ladan:

• omega-3 asid gra
• kwiv
• zenk
• vitamin E
• vitamin A.
• vitamin C

Kilè mwen ta dwe pran vitamin prenatal?

Toujou pale ak doktè ou anvan ou kòmanse pran vitamin prenatal. Si w ap eseye vin ansent oswa ou ansent, doktè ou ap gen chans pou rekòmande pou ou pran yo.

Pandan ke ou ka achte vitamin prenatal sou kontwa an, doktè ka preskri yo tou. Fanm k ap pote miltip, tinedjè ansent, ak fanm ansent ki gen yon istwa abi dwòg gen yon pi gwo risk pou vitamin ak mineral feblès. Vitamin prenatal yo patikilyèman enpòtan pou fanm sa yo.

Doktè yo souvan rekòmande pou fanm k ap bay tete yo kontinye pran vitamin prenatal apre akouchman an. Vitamin prenatal ka sèvi kòm yon sipleman plis nan fanm k ap bay tete ki bezwen anpil eleman nitritif pou fè lèt tete.

Menm si ou pa ap eseye vin ansent, ou toujou ka vle pran yon sipleman asid folik. Se paske mwatye nan gwosès yo nan Etazini yo pa te planifye. Paske sèvo a ak mwal epinyè yo deja fòme nan premye etap yo nan gwosès, asid folik enpòtan anpil. Fi ki gen laj pou fè pitit kapab tou manje plis manje folat ki rich kòm yon altènativ a pran yon sipleman.

Èske mwen ka pran vitamin prenatal si mwen pa vle vin ansent?

Vitamin prenatal yo espesifik nan bezwen fanm ansent ak tete. Yo ap vizan fè moute feblès yo komen nitrisyonèl yon fanm ansent te kapab genyen. Men, yo pa reyèlman gen entansyon pou fanm (oswa gason) ki pa ap tann oswa lactation.

Lè w ap pran twòp asid folik chak jou ka gen efè segondè negatif nan maskin yon vitamin B-12 deficiency. Fè depase kapab yon pwoblèm tou. Jwenn twòp fè ki asosye avèk pwoblèm sante tankou konstipasyon, kè plen, ak dyare.

Kantite depase eleman nitritif tankou vitamin A yo te pran nan vitamin sentetik ta ka toksik nan fwa yon moun.

Yon fwa ankò, li pi bon si ou jwenn eleman nitritif sa yo nan rejim alimantè ou olye pou yo yon grenn. Pou rezon sa yo, pifò fanm ta dwe sote vitamin prenatal sof si doktè yo di yo otreman.

Move konsepsyon sou vitamin prenatal

Anpil fanm reklamasyon ke vitamin prenatal afekte cheve ak kwasans klou. Gen kèk reklamasyon ke pran vitamin prenatal fè cheve grandi pi epè oswa pi vit, e ke klou ta ka grandi pi vit oswa pi fò tou.

Men, dapre klinik la Mayo, reklamasyon sa yo pa te pwouve. Lè w ap pran vitamin prenatal pou pi bon cheve oswa klou gen anpil chans pa pral pote rezilta yo vle. Yo te kapab tou gen efè segondè negatif.

Takeaway la

Si w ap konsidere pran vitamin prenatal epi ou pa ansent, bay tete, oswa ap eseye vin ansent, evalye rejim alimantè ou an premye. Pifò moun ki manje yon rejim balanse pa bezwen pran yon multivitamin. Yon rejim balanse gen ladan pwoteyin mèg, ki gen anpil grès sous letye, grenn antye, ak anpil fwi ak legim.

Men, kenbe nan tèt ou ke gen toujou eksepsyon poukisa ou ka bezwen pran yon sipleman vitamin oswa mineral. Petèt doktè ou te jwenn feblès nitrisyonèl espesifik nan rejim alimantè ou. Nan ka sa a, li anjeneral pi bon yo pran yon sipleman ki fèt nan trete deficiency espesifik ou.

Lè ou okouran de sentòm potansyèlman negatif ka ede ou detèmine si w ap fè eksperyans efè segondè nan vitamin depase oswa mineral.

Rachèl Nall se yon enfimyè ki baze nan Tennessee swen kritik ak ekriven endependan. Li te kòmanse karyè ekri li ak Associated Press nan Brussels, Bèljik. Malgre ke li renmen ekri sou yon varyete sijè, swen sante se pratik li yo ak pasyon. Nall se yon enfimyè a plen tan nan yon inite swen entansif 20-kabann konsantre sitou sou swen kadyak. Li renmen edike pasyan li yo ak lektè sou kòman yo viv lavi an sante ak pi kontan.